Momokoさんが歌う日

その0 たんぽぽライブ11月号♪

月に一度、土曜の午後に
西立川の喫茶たんぽぽにて開催のたんぽぽライブ

12月号は12月21日(土)の午後

オールスターキャストでお届けする
クリスマス特大号♪

ご出演は
youko with band
Tedさん
小堀有美さん
青木譲さん
伊藤香奈さん
Mana&Sammyさん
CELLさん

そして
たんぽぽスマイルズのシンガー&ダンサーの皆さん♪

張り切って歌って、踊って
思い切り楽しいクリスマスライブにしちゃいます♪

喫茶たんぽぽ

音楽は無料です。たんぽぽメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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その1 スーパースリー登場!

ボーカル&キーボードのRay♪さん、ボーカル&ギターのMomoko、そして、ボーカル&キーボードのTedプロデューサーのユニット、スーパースリー♪

Tedさんの渾身の新曲発表ライブ♪

11/22(金)20:00~
とんこつ君金曜会@西荻窪ヘブンズドア

open 19:30/start 20:00
charge ¥1500(含2drink)

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2019.12.07

満腹ダイエット1311-1312日目〜お土産

2019年12月7日、土曜、雨

週一お手伝いのカフェ。
朝、扉を開けると
ほのかなお出汁の匂いに迎えられる。
20人分のお味噌汁を作るのに
立派な昆布一枚と
鰹節一袋と煮干し一掴みで出汁を取る。

昨日は、定番のお味噌汁の隣りの大鍋では
お出汁で煮た大根おろしで作る湯豆腐、「雪見豆腐」が作られていて。

「はい、ももこさん、どうぞ」
お味噌汁を作ってた職員さんに昆布をお土産にいただき

「はい、ももこさん、どうぞ」と
雪見豆腐を作ってた職員さんからも昆布をいただき・・・

あまりの寒さに一歩も外に出たくなかった本日は、
昨日お土産にいただいた2枚の昆布と、
大根1/2本を炊飯器で炊いた
たっぷり柔らか昆布と大根の煮物を
いただきま〜す♪

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朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
キュウリと生姜のぬか漬け
納豆もち麦ご飯
打ち豆入りカスピ海ヨーグルト

昼食
りんごとバナナのレンジ蒸し
カップヌードル

晩ご飯
大根と昆布の炊飯器炊き
キウィフルーツ入りカスピ海ヨーグルト

2019年12月6日、金曜、曇り
朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
納豆もち麦ご飯

昼食〜週一お手伝いカフェにて
スパゲティナポリタン、カキフライ、なぜかご飯(笑)、味噌汁、雪見豆腐〜超満腹♪

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夕食
美味しい炭水化物ランチで満腹は夜まで続く・・・
お口直しに龍角散喉飴

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Momokoさんが歌う日

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2019.12.05

満腹ダイエット1310日目~柿恋し

2019年12月5日、木曜、晴れ

うっかり投函し忘れていた
5日締め切りの書類を提出すべく
朝8時半に家を出て
雑司が谷の我が家から浅草橋まで
2時間半のウォーキング♪

神田川の終点にかかる柳橋から
神田川が隅田川に流れ込む景色を眺めながら思う。

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柿、食べたいなあ・・・

事務所に書類を提出すると
近くの小さなスーパーに寄ってみた。

野菜、豆腐や納豆、ハム・ソーセージ・お肉、お魚...
狭い店内をきょろきょろしながら回っていると

「大丈夫? 何、探してるの?」

弱視のももこを見かねてか
お店のおじさんが声をかけてくれた。

「柿、食べたいんだけど・・・」
「ごめん! 今日はりんごとみかんしかないんだよ!」
 みかんは安いよ!」
「じゃあ・・・おみかんにしようかな・・・」

レジで支払をして
みかんを受け取ろうとすると・・・

「ゆっくりでいいよ。
 お財布、ちゃんとしまっちゃいな。
 鞄のチャックもしめて!」

親切に世話を焼いてくれる。
それは嬉しいんだけど・・・

やっぱり柿が食べたかったなあ・・・


朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
南高梅の梅干し
もち麦ご飯
黒豆胡麻入りカスピ海ヨーグルト

昼弁当
打ち豆人参入りキーマカレー
バナナ1本、みかん1個
おやつ
オフィスの隅っこのエンゼルパイ

晩ご飯
冷凍中華野菜、玉ねぎ、ハナマサのハンバーグ1/2のレンジ蒸し
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
打ち豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト


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Momokoさんが歌う日

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2019.12.04

満腹ダイエット1308-1309日目~食いだめ

2019年12月3日、火曜、晴れ

火曜日は12時スタートの出前仕事。
「昼食時間は取れないので
 仕事の前に"食いだめ"しておくように」と指示された。

食いだめ対策として
朝食を出かける直前の9時にとり、
朝食メニューを"超フルコース"に充実させ、
さらに、空腹感への緊急対策用に
おにぎりとSOYJOYを1個ずつバッグに忍ばせた。

"食いだめ"効果てきめん!?

15時30分に仕事を終えた時点で
さほど空腹感は感じず、
バッグに忍ばせたSOYJOYを
お腹が空いたと言う同僚ちゃんにプレゼント♪
残ったおにぎりは晩ご飯に。

一食分、浮いたような
不思議な食生活の一日ではありました。


朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト、南高梅の梅干し
納豆もち麦ご飯
打ち豆入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
打ち合わせのお茶菓子クッキー

夜食
家から持参のおにぎり
ミックスナッツ

2019年12月4日、水曜、晴れ
朝食@八王子のホテル
オムレツ、ソーセージ、鯖塩焼き、蓮根きんぴら、オクラ、パン、味噌汁

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朝のおやつ~おもてなしソフトクリーム~ごちそうさまでした♪

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昼ご飯
職場に向かう京王線車内で
「本日の仕事キャンセル」連絡。
まったくも~~!
仕方がないから、この間お休みで食べそびれた
渋谷ネパリコにて、ネパール定食の"ダルバート"

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晩ご飯
切り干し大根、ブロッコリーの茎、大根の皮のごった煮スープ
ミニトマトとカッテージチーズ
キュウリと生姜のぬか漬け

 

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2019.12.02

満腹ダイエット1307日目~やめられない、止まらない...

2019年12月2日、月曜、雨

昨日ネパールへと旅立った旅友から
「置き土産」にもらった
チロルチョコきな粉もちとチロルチョコ柚子胡椒。
それぞれ20個ぐらいずつあったのだけれど
食べ出したら・・・やめられない、止まらない・・・
昨夜のうちに完食。

同じく置き土産にもらった、胡桃餅みたいな餅菓子。
きな粉たっぷりの小さな胡桃餅が
食べ始めたら、美味しくて
やめられない、止まらない・・・
十数個、あっという間に完食。

お菓子の類は
食べ始めたら、無くなるまでやめられない、止まらない。

だから、お菓子類の買い置きはしないことにしている。

けれど、いただき物は
しょうがないもんねえ・・・


朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト
南高梅の梅干し
納豆もち麦ご飯

昼食
打ち豆入りカスピ海ヨーグルト
クルミもち爆食い

晩ご飯
切り干し大根の"鰯のガーリック醤油ソース"煮
ブロッコリー、ミニトマト、茹で卵、カッテージチーズ 

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満腹ダイエット1306日目~旅立ちのチロル

2019年12月1日、日曜、晴れのち曇り

旅友がネパールまで車椅子を運んで
ついでにヨーロッパをくるっと一周してくるというので
成田まで見送りについていった。

何年ぶりだろう、成田空港。
自分が飛行機に乗るわけじゃないけど
束の間の旅気分を味わう。

旅友の旅立ちには想定外がつきもので、
今宵も、ええ??という一幕を何とか無事に乗り越えて
ベンチに座ってほっとひと息。

旅友がチロルチョコショップで買ってきてくれた
「チロルチョコきなこもち」と「チロルチョコ柚子胡椒」を
二人でつまむ。

旅友よ。
旅先で旨いものをたらふく食べて
旨いお土産いっぱい持ってきておくれ~

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朝定食
ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
キュウリ、人参、生姜のぬか漬け
納豆もち麦ご飯

昼食
打ち豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
りんご1個丸かじり
ブロッコリー豆腐ペーストを作ったミキサー容器に水を入れて混ぜ混ぜしたのに鶏がらスープや塩麹やコショー、切り干し大根を入れたスープ。

晩ご飯
チロルチョコきなこもち&チロルチョコ柚子胡椒爆食い。
 

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2019.11.30

満腹ダイエット1305日目~タルタル

2019年11月30日、土曜、晴れ

午後5時過ぎ。
女子4人で大戸屋へ。
メニューを開くと目に飛び込んできた牡蠣フライ。

4個と6個のセットがある。
迷わず6個セットを注文。
今シーズン初の牡蠣フライに感激しつつ、ぺろりと完食。

牡蠣フライに付き物のタルタルソース。
実はあまり好みではない。
レモンを絞って食べるのが好き。

でも、今宵の牡蠣フライには
小鉢にたっぷりタルタルソースが付いているので
手つかずのまま残すのがもったいなくて
ちょっと味見。

「このタルタルソース、
 マカロニを刻んだのが入ってて美味しいね!」

と言いながら
タルタルをパクパク食べてたら

「マカロニ・・・?
 タルタルにマカロニなんか入ってないよ!」
 「それ、卵だよ、茹で卵!」

連れの女子達に爆笑されてしまった・・・

だから・・・タルタルソースはあまり好みじゃないんだってば・・・

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朝定食
ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
南高梅の梅干し
人参、キュウリ、生姜のぬか漬け
もち麦ご飯

昼食
打ち豆人参玉ねぎの炊飯器スープカレー
ミニトマト、カッテージチーズ
おやつ~地下鉄駅ホームにて
りんご1個丸かじり

晩ご飯
サンバ師匠のライブの前に
女子4人で大戸屋にて
牡蠣フライ6個定食♪

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2019.11.29

満腹ダイエット1304日目~発酵食品?

2019年11月29日、金曜、晴れ

毎朝のスタンダードな朝定食メニュー。

納豆ご飯、ぬか漬け、梅干し、味噌汁、カスピ海ヨーグルト

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ここで問題。
この中で発酵食品ではないのは何でしょう?

答えは・・・

梅干し。

梅干しは、梅の実を干して、塩漬けして熟成させるという
手間暇かけて作られるものだけれど
微生物を活用した「発酵食品」ではないそうで。

いつもはラジオショッピングで数か月に一度購入する
南高梅の梅干しを頬張るのだけれど
時々のお楽しみは、
友がプレゼントしてくれる手作りの梅干し。
爽やかな酸味と塩加減に
味覚がパッと目覚める、この感覚が忘れられず、
毎年、密かに楽しみにしているちゃっかり者。

梅干しを使ったお料理はいろいろあるけれど
根が横着者ゆえ、
南高梅の梅干しも
手づくりの梅干しも、
丸ごとぱくっと頬張って
口いっぱいで味わって
立派な種を見つめて
「ごちそうさま」と呟く。

ささやかな朝の儀式です。

朝定食
ワカメ、ブロッコリーの茎の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、梅干し
納豆もち麦ご飯
黒豆入りカスピ海ヨーグルト

昼食~週一お手伝いカフェのランチ
オムライス定食
卵3個のオムライスwithミニトマトソース、浅漬け、手打ちうどん~超満腹満足♪

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晩ご飯
打ち豆人参玉ねぎの炊飯器カレースープ
ミニトマト、柿1個丸かじり
 

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2019.11.28

満腹ダイエット1303日目~「明細」

2019年11月28日、木、雨

ファミマでコーヒーと喉飴を買った。

「店内でお召し上がりですか? お持ち帰りですか?」

消費税増税以降、何度となくコンビニでお買い物してきたし
何度もイートインでコーヒーを飲んだけれど
レジでハッキリ聞かれたのは初めて。

「コーヒーは飲んで行きます。喉飴は持ち帰りで」

コーヒーは10パーセント、
持ち帰りの喉飴は8パーセントと
こと細かく「明細」が記されたレシートを見て
感心するやら、呆れるやら・・・

そして喉飴を舐めようとして
「ダメダメ、喉飴はお持ち帰りと申告したんだから
店内で舐めちゃだめ~」と自粛いたしました。

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朝定食
ワカメ、ブロッコリーの茎の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
梅干し
納豆もち麦ご飯
胡麻黒豆入りカスピ海ヨーグルト

お昼
ママと二人でスーパーのイートインコーナーにて
アンパンちょびっと
たまご豆腐、ヨーグルト、りんご半分こ

晩ご飯
ブロッコリーの茎、冷凍中華野菜、ワカメ、ベーコン入りスープ春雨
烏賊の酢玉ねぎ和え
打ち豆入りカスピ海ヨーグルト

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2019.11.27

満腹ダイエット1302日目~にわかマヨラ―

2019年11月27日、水曜、雨

仕事で移動中に通り掛かった八百屋さん。

ブロッコリー68円!
ブロッコリーが68円ですって!

思わず興奮して叫んでしまった。
「買ってってもいいよ」と上司の許可をいただいて
お仕事中にブロッコリー2個お買い上げ。

やった~!
今夜はブロッコリー食べ放題!

まずはレンジでチンして
マヨネーズをつけて食べたいな。

実はマヨネーズはさほど好きではなく
我が家の冷蔵庫に常備していない。
一度買うと何か月も減らないから・・・

でも、熱々のブロッコリーにマヨネーズをつけて食べたいなあ・・・

コンビニで探したら
手のひらサイズのマヨネーズ発見!

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これならすぐに使い切れる。

というわけで
ほくほくのブロッコリーにマヨネーズをにょろっと載せて

いただきま~す♪

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朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
昨夜の残りの鮪のお刺身
納豆もち麦ご飯
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

昼食
コーンクリームスープ入り炊飯器ホットケーキ
打ち豆煮

晩ご飯
烏賊の酢玉ねぎ和え
ブロッコリーとミニトマト
インスタント卵スープ

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2019.11.26

満腹ダイエット1301日目~おきて破り

2019年11月26日、火曜、曇り時々雨

気がつけば2時近い。
どこかでお昼食べなきゃ。

いつも通る駅ビルの
半地下のベンチでお弁当を食べようと思ったが
今日は何しろ寒い!
地下一階まで降りていって
ファミマでホットコーヒーと
ちょっと味見したかったソイジョイを買って
お店の外のイートイン?イートアウト?コーナーへ。

まずはコーヒーをひと口~ふう~
次に家から持参の炊飯器ホットケーキを食べる。

ふと目の前の張り紙が気になった。

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「お一人様1点以上のお買い上げの上、ご利用ください」

はい、はい。
ホットコーヒーとソイジョイと
2点お買い上げしたから大丈夫♪

「店内で販売されている物以外のお持込はお断りしております」

あらら・・・家から持参の炊飯器ホットケーキ、食べちゃった・・・

ファミマ専用イートインコーナーなんだけど、
お店の外にある"イートアウト"スペースなもんだから
ついつい持参のお弁当食べちゃった・・・

おきて破りのおばさんで
ドーモスミマセン!


朝定食
ワカメ、油揚げの味噌汁
キュウリ、人参のぬか漬け
梅干し
納豆もち麦ご飯
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

昼食
コーンクリームスープ入り炊飯器ホットケーキ
ソイジョイブルーベリー

晩ご飯
まぐろのお刺身
玉ねぎとワカメのスープ
ブロッコリーとミニトマト
キウィフルーツ入りカスピ海ヨーグルト
コーンクリームスープ入りカスピ海ヨーグルト

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