2026年2月7日（土）曇り一時雪
7時半、起床。
8時半、朝ご飯。
玉ねぎ入りトマトジュース寒天。
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
11時のおやつ
ソフトクリーム＠カラオケまねきねこ。
1時半、昼ご飯。
切り干し大根、長ネギ、わかめ、油揚げの味噌汁。
イナゴの佃煮載せ絹豆腐。
夏みかんマーマレードトースト。
8時、晩ご飯。
カンパチのアラと大根の炊飯器煮。
レンジ煮リンゴ入りカスピ海ヨーグルト。
夜のおやつ
CAFE PILAO
チロルチョコ
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54.0㎏
7806歩
2026年2月3日（火）晴れ
6時半、起床。
7時半、朝ご飯
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
12時30分、昼弁当＠週2お手伝いカフェ
白菜ペースト寒天、茹で卵。
長ネギ、わかめ、油揚げ、切り干し大根の味噌汁。
ゆかりご飯のおにぎり。
おやつ＠週2お手伝いカフェ
お団子と、でんろく豆
8時20分、ばけばけ見ながら晩ご飯。
夜のおやつ
東ティモールコーヒー
白いんげん豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
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54.1㎏
7523歩
2026年2月2日（月）
7時、起床。
8時半、ばけばけ見ながら朝ご飯。
米粉、きな粉、片栗粉、絹豆腐のレンジ蒸しパン。
10時半のおやつ＠カラオケまねきねこ
ソフトクリーム
2時、昼ご飯＠大塚駅前
セブンイレブンの豆腐バー
4時のおやつ
塩蜂蜜カフェオレ
7時、晩ご飯。
わかめ、油揚げ、長ネギ、切り干し大根の味噌汁
うな蒲ちゃんご飯
ほぼほたて蒲鉾
大根おろし、冷凍オクラ、しらす干し
はっさく。
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53.5㎏
16954歩
2026年2月1日（日）晴れ
7時半、起床。
8時半、朝ご飯。
白菜ペースト寒天。
白いんげん豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
12時、昼弁当＠いちょうホールロビー
米粉、片栗粉、きな粉、絹豆腐のレンジ蒸しパン
レンジ蒸し人参
8時、晩ご飯
袋入り豆もやしミックス野菜、わかめ、魚肉ソーセージ、茹で卵入りサッポロ一番みそラーメン
はっさく
夜のおやつ
東ティモールコーヒー
チロルチョコ
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53.0㎏
7270尾
2026年1月31日（土）晴れ
8時、起床
8時半、朝ご飯。
白いんげん豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
1時半、カキフライ＠かつ吉水道橋店
デザート
ニューヨークスタイルチーズケーキ＠ニューヨークカフェ
8時、晩ご飯。
人参、大根、昆布の炊飯器煮。
はっさく。
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55.5㎏
15352歩
2026年1月30日（金）晴れ
8時、起床
9時、ばけばけ見ながら朝ご飯
大根おろし載せ絹豆腐。
12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
白菜ペースト寒天、茹で卵。
わかめ、干しシイタケ、切ろ鼻祖大根、油揚げの味噌汁。
ゆかりご飯のおにぎり
9時、晩ご飯。
大根、人参、昆布の炊飯器煮載せお蕎麦
玉ねぎ、ブロッコリーのカッテージチーズ和え。
夜のおやつ
東ティモールコーヒー
kiriチロルチョコ
レンジ加熱落花生
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54.2㎏
10051歩
2026年1月29日（木）晴れ
6時半、起床。
7時15分、朝ご飯。
黒豆白いんげん豆胡麻入りカスピ海ヨーグルト。
1時15分、昼弁当＠週2お手伝いカフェ。
白菜ペースト寒天、茹で卵。
わかめ、干しシイタケ、切り干し大根、油揚げの味噌汁
ゆかりご飯のおにぎり。
8時45分、ばけばけ皆がr晩ご飯。
しめじ、玉ねぎ、人参、白いんげん豆入りクリームシチュー。
夜のおやつ
東ティモールコーヒー。
ごまクッキー。
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54.3㎏
10518歩
2026年1月28日（水）曇り
7時半、起床
9時、ばけばけ見ながら朝ご飯。
蜂蜜入りホットカスピ海ヨーグルト
1時、昼ご飯
ホッケのみりん干し
わかめ、油揚げ、切り干し大根の味噌汁。
白いんげん豆のクリームシチュー寒天。
ゆかりご飯のおにぎり。
10時、晩ご飯。
白身魚のフライ、人参レンジ蒸し
6Pチーズ
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54.1㎏
14139歩
2026年1月26日（月）晴れ
6時半、起床。
8時20分、ばけばけ見ながら朝ご飯。
白いんげん豆ペースト入りクリームシチュー寒天
12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
白いんげん豆ペースト入りクリームシチュー寒天、茹で卵
鰹節ご飯
切り干し大根、干しシイタケ、わかめ、名gネギの味噌汁。
8時半、晩ご飯。
もやし長ネギ載せ勧告ラーメン。
鯖味噌煮缶載せ大根と昆布の炊飯器煮。
夜のおやつ
紅茶
白いんげん豆、蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
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54.5㎏
7326歩
2026年1月25日（日）晴れ
8時、起床。
9時半、朝ご飯。
切り干し大根、わかめ、長ネギの味噌汁
鮭ふりかけご飯
黒豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
おやつt
チロルチョコ2個
6時半、晩ご飯。
玉ねぎ、人参、大豆のお肉、茹で卵入りカレースープ
SUBWAYのローストビーフサンド
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54.4㎏
4368歩
