人生は満腹ダイエット～

2025年7月17日（木）雨のち晴れ

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
ふりかけ載せ冷奴

1時、昼弁当＠週2お手伝いカフェ。
カニ釜めし、茹で卵、トマト、
復路入りもやし炒め野菜ペースト寒天。

6時半、晩ご飯。
バンバンジー冷麺＠中華屋。

9時、あんぱん見ながら夜のおやつ
CAFE PILAO
ミックスナッツ。

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54.4㎏
10879歩

人生は満腹ダイエット～権利行使のご褒美

仕事を終えて駅に着くと7時過ぎ。
あ、まだ間に合う！
エレベーターの前でうろうろしていたら、
「投票ですか？　エレベーターで8階です」
とご案内。

「あのー、投票のお知らせを持ってこなかったんですけど...」
「では、こちらの用紙にご記入をお願いします。」

選挙区、比例と2枚の投票用紙を投票箱に入れると
「ありがとうございました～」と職員さん。
いえいえ、こちらこそ、朝から夜までの選挙対応、本当にありがとうございます。

さて。国民の権利を行使したご褒美は
久しぶりのミニストップのソフトクリーム。

クリーム、舐め舐め、蒸し暑い風に吹かれながら
家路に着いたのでありました。

2025年7月16日（水）降ったり照ったり

7時、起床。

8時15分、あんぱん見ながら朝ご飯。
おろし生姜載せ冷奴

11時半、昼ご飯
カニ釜めし、トマトジュース玉ねぎ寒天、茹で卵
高野豆腐と昆布の煮物
りんご

 

7時半のおやつ
ミニストップのソフトクリーム

8時半の晩ご飯。
ピーマン、玉ねぎ、じゃが芋、寒天麺、大豆ミートミンチ入りスープ

夜のおやつ
CAFE PILAO
ミックスナッツ＆ドライフルーツ

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53.4㎏
8847歩

人生は満腹ダイエット～

2025年7月15日（火）曇りのち雨

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

1時半、ランチ＠週2お手伝いカフェ
豚肉の生姜焼き、焼き茄子、揚げ出し豆腐の野菜あんかけ、野菜スープ。
600円。

晩ご飯。
8時半、あんぱん見ながら晩ご飯。
オクラ載せ大根おろし、枝豆豆腐、トマト、
高野豆腐と昆布の煮物、桃。

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53.3㎏
8931歩

人生は満腹ダイエット～

2025年7月14日（月）雨のち曇り

7時半、起床。

8時半、あんぱん見ながら朝ご飯。
週2お手伝いカフェのガトーショコラ。
ぶどう

12時半、昼ご飯
カニ釜めし、湯d卵、トマトジュース玉ねぎ寒天
高野豆腐と昆布の煮物。

8時半、晩ご飯。
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
トマト、茹で卵。
高野豆腐と昆布の煮物。

夜のおやつ
東ティモールコーヒー。
リンゴ蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

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53.3㎏
5602歩

人生は満腹ダイエット～

2025年7月13日（日）晴れ

9時、起床。

10時半、朝ご飯。
ふりかけ載せ冷奴
トマトジュース玉ねぎ寒天、ちくわ。
カニご飯のおにぎり。

おやつ
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
ガトーショコラ二つ。

8時半、晩ご飯。
玉ねぎ、ピーマン、トマトのカッテージチーズ和え。
切り干し大根、わかめ、生姜入りホエースープ。

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54.0㎏
6576歩

人生は満腹ダイエット～塩カフェオレはいかが？

ラジオで耳にした「塩カフェオレ」。
半信半疑で淹れてみた。
牛乳を温めて、ドリップコーヒーを注いで
お塩を一つまみ。

恐る恐るひと口飲んでみる。

あれ？　意外にいいお味...
クセになりそう～

2025年7月12日（土）晴れたり曇ったり

7時半、起床。

朝のコーヒー
塩入カフェオレ

1時半、隅田川沿い遊歩道で昼ご飯。
週2お手伝いカフェのガトーショコラ。
100円ローソンのキュウリの漬物。
野菜ジュース。

4時のおやつ
クリームソーダ

8時、晩ご飯
じゃが芋、玉ねぎ、ピーマン、トマト、モッツァレラチーズ、黒豆のレンジ焼き。

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54.0㎏
12208歩

人生は満腹ダイエット～

2025年7月11日（金）曇り

8時15分、あんぱん見ながら朝ご飯。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
カニご飯、トマトジュース玉ねぎ寒天
茹で卵、ちくわ、人参レンジ蒸し

9時、晩ご飯
じゃが芋、玉ねぎ、大豆ミートミンチの豚汁風味噌汁
上新粉、片栗粉、きな粉、絹豆腐のレンジお焼き

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53.7㎏
9880歩

人生は満腹ダイエット～まぼろしの枝豆豆腐

100円ローソンで売っている枝豆豆腐が美味しいらしい。
今夜の晩ご飯にさっそく食べてみよう！
さっそく仕事帰りに100円ローソンに寄ってみたら・・・売り切れ。
仕方がないから100円の竹輪を買って帰る。
腹ペコで帰宅。
ピーマンと玉ねぎと竹輪をレンジ用加熱器に広げて
バターひとかけを載せて、レンジで加熱。
いっただきまーす♪

 

あら不思議！意外と美味しい！！？？
あ、お腹が空いているからか～

でも、食べてみたかったなあ～～枝豆豆腐...

2025年7月10日（木）晴れのち雨

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
切り干し大根の煮物の煮汁かけ冷奴

12時、昼弁当＠週2お手伝いカフェ
カニご飯、もやし玉ねぎペースト寒天、切り干し大根と厚揚げの煮物、茹で卵。

8時半、あんぱん見ながら晩ご飯。

夜のおやつ
CAFE PILAO
黒豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
チロルチョコ

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53.7㎏
9195歩

人生は満腹ダイエット～189円の珍味を堪能

自宅でパソコン仕事の昼休みに
傘をさしてスーパーにお買い物。
豆腐売り場で久しぶりに手に取った。
「うにのようなビヨンドとうふ」

雲丹は入っていないのに
まるで雲丹のお味。
久しぶりに堪能させていただきました。

2025年7月9日（水）晴れ

6時半、起床。

8時15分、あんぱん見ながら朝ご飯。
おろし生姜載せ冷奴

 

1時45分、昼ご飯
カニご飯、切り干し大根と厚揚げの煮物
もやし玉ねぎペースト寒天、茹で卵

4時のおやつ
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

7時45分、晩ご飯。
「まるで雲丹」豆腐。
ホッケの干物
大豆ミートミンチ、長ネギ、ピーマン入り春雨スープ。

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53.6㎏
6201歩

人生は満腹ダイエット～気分はチャンプル...じゃあなくて...カッテージチーズ！

毎年の夏のお楽しみは
我が家の庭のプランターに
お友達が植えてくれるゴーヤやキュウリの苗。

キュウリのツヨシ君に続いて、
ゴーヤ君1号、登場。

やっぱりゴーヤ。チャンプルかな...
でも、なぜか今夜はチャンプルな気分じゃなくて、
じゃが芋、玉ねぎと、薄切りゴーヤにバター少々を入れて、レンジ加熱。
シャワーを浴びたら...
粗熱が取れたじゃが芋玉ねぎゴーヤに
カッテージチーズと塩を混ぜ混ぜ。
「ももちゃんの一つおぼえ」のカッテージチーズ和えの出来上がり～

これが・・・妙に美味しかったんだなあ～！

2025年7月8日（火）晴れ

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
もやし玉ねぎペースト寒天。
黒豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

1時20分、ランチ＠週2お手伝いカフェ
回鍋肉、シュウマイ、茹でトウモロコシ、茄子、油揚げ、わかめの味噌汁、600円。

9時、あんぱん見ながら晩ご飯。
じゃが芋、玉ねぎ、ゴーヤのカッテージチーズ和え。
大根おろし、あおさ粉載せお蕎麦。
プラム

夜のおやつ
CAFE PILAO
ミックスナッツ

ーーー

54.1㎏
9893歩