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2016.08.07

満腹ダイエット103日目~ほんとにゴーヤだ!

8月7日、日曜、晴れ

朝食前に、
庭のゴーヤジャングルのゴーヤを収穫。
見た目も、持った感じも、売っているゴーヤさながら(笑)

0807d

でも、ほんとに食べられるんだろうか・・・
半信半疑で縦半分に切ってみたら
中身も、買ってきたゴーヤと同じだ~
我が家の庭のプランターのゴーヤジャングルに
本当にゴーヤができるなんて、
感激ひとしお。

小さ目のゴーヤを晩ご飯に食べてみた。
ご近所の奥さんが教えてくれたように
薄くスライスして、生のまま塩もみ→ムスメ用。
ワイルドな苦みがクセになりそう。
薄くスライスして塩麹で和えてレンジ蒸し→ママ用。
ちょっぴり苦い大人の味。

夕方、ゴーヤを配達がてらウォーキング。
池袋→地下鉄で新中野→昨日熱いお昼どきライブで歌った公園経由へお届け先へウォーキング→そのまま歩いて西武新宿線野方駅→電車で高田馬場→バスで東京音楽大学前→ハナマサで100円りんごと玄米を買って→歩いて帰宅。

夕暮れ時の13065歩の一筆書きウォーキング。
少し日暮れが早くなった。
思えば今日は立秋。
まだまだ暑いけど、季節は廻っているんだね。


朝ご飯
長ネギとワカメの味噌汁
切り干し大根と人参と油揚げの煮物
ゆで卵半分こ
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆カスピ海ヨーグルト←玄米を切らして、玄米ご飯が炊けなかったのです。
ママはりんご1個すりおろし。
ムスメは小豆入りカスピ海ヨーグルト。
カカオ72%チョコ1個ずつ。

昼ご飯
うずら豆入り炊飯器ホットケーキ蒸しパン1/4ずつ
ぶどう

ママのおやつ
ヨーグルト

ムスメのおやつ
高田馬場をあるきながら
出汁昆布電子レンジカリカリ&ミックスナッツ

晩ご飯
茄子とシシトウと玉ねぎと合挽き肉のトマト缶煮。
ポテトサラダ。
ママはゴーヤの塩麹レンジ蒸し、ムスメはゴーヤの塩もみ  
麹の甘酒おちょこに1杯ずつ
カカオ72%チョコ1個ずつ

0807c

お風呂上りにコーヒー牛乳ゼリー

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