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2016.08.15

満腹ダイエット110日目~しあわせな日曜日

8月14日、日曜、晴れ

37度台の猛暑もひと段落。
久しぶりにママと西友へお買い物。
ムスメの足ならば15分で着く西友に、
ママと二人でのんびり、のんびり
雑司が谷の墓地を片道30分あまり。

0814h

公園でひと休み。
水遊びする男の子を眺めて
顔をほころばせるママ。

0814i

最近、気持ちがふさぎ気味の様子のママ。
90歳ブルーかなあ・・・
久しぶりのお散歩で、
ちょっとは気分転換になったかしらん・・・

朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド+玉ねぎ+ツナ缶ペースト&ゆで卵
カレーの寒天寄せ
ママは納豆ご飯、ムスメは
納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

ママと西友へお散歩の帰りに
ヴェローチェでコーヒーゼリー

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昼ご飯
ママは野菜ミックスジュースゼリー
ムスメは、ナス+ズッキーニ+玉ねぎ+豆乳ポタージュ
ミックスナッツ入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
ミニミニおはぎ二つずつ

ママの晩ご飯
西友の酢豚
ナス+ズッキーニ+玉ねぎ+豆乳のポタージュ

ムスメの早めの晩ご飯
カレー寒天寄せ
小豆入り玄米おにぎり
ゴーヤ+ジャガイモ+豆乳スープ

立川A.A.Companyで
フライドチキン

ハンバーガー屋さんで
バジルチキンサンドとミニデザート

幸せいっぱい、お腹いっぱいな夜になりました。
  

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