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2016.08.08

満腹ダイエット104日目~バスタの夜

8月8日、月、晴れ

一日仕事で出かける時は、
ママの晩ご飯はセブンイレブンの宅配お弁当を手配して、
ムスメは夕暮れ時ウォーキング。
1時間ウォーキング後の最近お気に入りの休憩スポットは
新宿バスタのベンチ。
広々として、風通しがよくて、静か。

ここで、家から持参して、職場の冷蔵庫で冷やしておいた
野菜&挽肉のトマト煮の寒天寄せとポテトサラダで晩ご飯。

秋ごろに実現するかもしれない
新宿バスタからの旅に思いをはせながら、
炭酸水を飲み干す。
旅心かきたてられるバスタの夜。

0808a

朝ご飯
長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁。
ポテトサラダ、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは小豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
切り干し大根、人参、油揚げ、春雨の煮物

おやつ
職場に降ってきた大きなゴーフル2枚。

ママの晩ご飯
セブンイレブンの宅配お弁当

晩ご飯
仕事の後、1時間夕暮れ時ウォーキング
新宿バスタのベンチで
挽肉、シシトウ、茄子、玉ねぎのトマト煮の寒天寄せ
ポテトサラダ

帰宅後
小豆&ミックスフルーツ入りカスピ海ヨーグルト
甘酒少々

  

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