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2016.10.12

満腹ダイエット169日目~歩くとお腹が空かない??

10月12日、水曜、晴れ

昨夜の晩ご飯は豆大福1個。
さすがに寝る前にはお腹が空いたが、
空腹より眠気。バタンキュー。

今朝はさぞかしお腹が空くだろうと思ったが、
そうでもない。
お昼はさすがにお腹が空くだろうと思ったが、
そうでもない。
仕事帰りに1時間余りのウォーキング。
さすがにお腹が空いて、
タイ料理の日替わりプレートで晩ご飯。

1012b

悶々と家にこもって、
生ピーナッツをやけ食いしていた日がうそのよう。
やっぱり、ももこさんは、
歩いてさえいれば絶好調!
やけ食い、ドカ食い、無駄食いしない
健康な、よい子でいられる。

明日はどこまで歩こうか。


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
昨日の夜食べそびれたお弁当
あさりの炊き込みご飯
大根、人参、挽肉の炊飯器炊き

ママの晩ご飯
セブンイレブンの宅配お弁当
ヨーグルト

ムスメの晩ご飯
代々木のタイ料理、アジアンスマイルにて
鶏肉と卵のふわふわカレー煮のせご飯

帰宅後
生ピーナッツと蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

駒場から新宿まで1時間
14607歩、ウォーキングの夜。
涼しくなって、元気百倍♪


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