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2016.11.15

満腹ダイエット202日目~小雨ウォーキング

11月14日、月曜、曇りのち雨

仕事が終わるころに雨が降りだした。
3週間後の八王子徒歩旅行は雨天決行。
雨の日ウォーキング練習にちょうどいい。
雑司が谷の我が家まで歩いて帰ろう。

駒場→代々木上原駅→代々木八幡駅→参宮橋駅→
代々木PA思い出のドトールを見上げて→

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南新宿駅→サザンテラス→

1114b

新宿バスタでお弁当タイム→夜の歌舞伎町を突破→

1114d

新大久保→高田馬場→神田川沿いから明治通り→
スーパーやすだで納豆を買い→
勾配13度の「のぞき坂」を早足のぼり→
雑司が谷の谷を下って、ただいま~

9.45km、18489歩の小雨ウォーク。
今度は本降りの雨の中を歩いてみよう。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
チンゲン菜、玉ねぎ、ワカメ、ベーコンの生姜スープ
シュガーコーヒービーンズ&生落花生

ママの晩ご飯
セブンイレブンの宅配お弁当
ヨーグルト

ムスメの晩ご飯
新宿南口バスタにて
虎豆とバナナ入りカスピ海ヨーグルト
バナナ、りんご、レーズン入り炊飯器ホットケーキ1/4

1114c


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