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2016.12.29

満腹ダイエット246日目~長ネギは偉大

12月28日、水曜、晴れ

数日前、久しぶりに長ネギを買った。
泥つきの長ネギが美味しそうだったから。
鍋に入れたりするのが本来の用途だろうが、
10センチぐらいに切って、細かく刻んで、
毎朝の味噌汁に入れている。
長ネギが入ると、味噌汁がぐっと美味しくなるから不思議。

毎朝の味噌汁に必ず入れるのは豆腐とワカメ。
ここのところ愛用のワカメを切らしているので、
冷凍庫に大量に入っている海苔を入れているけれど、
やっぱり味噌汁にはワカメが合う。

豆腐とワカメと長ネギに、野菜を一つ足して、
毎朝のお味噌汁のできあがり。
お味噌汁というより、具だくさんのお汁のよう。
これに納豆ご飯があれば、けっこうお腹がいっぱいになる。
毎朝、同じ朝ご飯で飽きないのだから、
味噌汁と納豆ご飯は偉大なメニューだと思う。

朝ご飯
サラダ用切り干し大根、長ネギ、豆腐、海苔の味噌汁
白菜とさつま揚げの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは大豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
職場の納会でお寿司やら、ポテチやら、チーたらやら・・・

ママの晩ご飯
セブンイレブンの宅配お弁当
ヨーグルト

ムスメの晩ご飯
下北沢新雪園で、
ニラとレバー炒め
「ライスはつけますか?」
「いいえ、いりません」
久しぶりの新雪園、久しぶりのレバーに感激。

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ムスメの夜のおやつ
お友達が買ってくれたドーナツ~美味しかった~ごちそうさま~

1228b

*西立川駅→喫茶たんぽぽ→立川駅→(中央線で)中野駅→中野通りをひたすらまっすぐ~途中でお買い得八百屋やお買い得スーパーを見つけて~下北沢ブルームーンまで、7.85km、18692歩の夕暮れ時ウォーキングでした。

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