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2017.01.30

満腹ダイエット279日目~玄米茶

1月30日、月曜、晴れ

朝ご飯のお茶は玄米茶。
仏様にお茶を供えるのはママの担当。
そして、ママとムスメの分のお茶を入れる。

ご飯を食べ終わるころに
ムスメがもういちどお茶を入れる。

ママが食後の薬を飲むころに、もう一度。

そして、ご飯が終わると・・・
急須の蓋を開けて、
スプーンで急須の茶こし網の中から
玄米茶の玄米をスプーンでほじくり出しては食べるムスメ・・・

だって、急須の中の玄米、
香ばしくて美味しいんだもん。
捨ててしまってはもったいないじゃない・・・

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朝ご飯
長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
小松菜+シラス+昆布出汁+エノキダケペーストの寒天寄せ
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし

昼ご飯
豚汁
りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ1/8

おやつ
りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ1/8

ママの晩ご飯
セブンイレブンの宅配お弁当
りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ1/8
ヨーグルト、みかん、
お休み前にホットミルク

ムスメの晩ご飯
9時半に帰宅後
冷凍保存のクリームシチューにチーズを入れて。
りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ1/3
~りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ、
 今日一日で、2/3を一人で食べちゃった・・・

*雑司が谷~早稲田往復8442歩ウォーキング。
 行きはぽかぽか陽気で汗だくになり、
 帰りは北風で手が冷たくなった・・・

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