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2017.04.08

満腹ダイエット346日目~歩き虫が騒ぐから

4月7日、金曜、晴れ

朝の天気予報では、午後から雨かもしれないと言っていた。
それならば、吉祥寺当たりのカラオケ屋さんで
夜の出番に備えて最後の練習をしよう。。。

ところが、ところが、
武蔵野市役所そばの障害者施設内のパン屋さんで
友人のランチタイムコンサートを聞き終えて外に出ると、
良い天気♪
歩き虫が騒ぐ、騒ぐ。

というわけで、井の頭通りをまっしぐら、
夜の出番の下高井戸までギターを背負って12km。
汗をかきかき歩きました。
途中のセブンイレブンで、
おトイレ拝借御礼に紫芋ミルク氷を平らげ、

0407b

井の頭通りと甲州街道の交差点そばの公園で、
お昼のパン屋さんで買った天然酵母パンを2個平らげ、
井の頭通りと中野通りの交差点の角のファミマ店頭に
並んでいたお買い得な野菜・果物コーナーで
10個280円!の甘夏と、
150円のまるまる太った大根をお買い上げ。
近くの公園で、さっそく甘夏1個を試食。
見上げれば夕暮れ空にお月様。

0407a

出番の方は、さんざんの出来でした。
歩き虫を黙らせて、
最後の追い込みの練習をすべきだったかな。
でも、久しぶりのロングウォークを満喫して、
ゴキゲンなモモコさんでありました。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
ポテトサラダ&牛乳ペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆胚芽米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

昼ご飯
武蔵野市の福祉施設内のパン屋&レストランにて
友人のピアノ演奏を聞きながら
カレー&塩パンセット・・・の「塩パンが売り切れ」にて
カレー&トーストセット。
食後に猫ちゃんクッキー1個。

ムスメのおやつ
三鷹から下北沢までウォーキングの途中で、
「紫芋ミルク氷」♪
お昼のパン屋さんで買った天然酵母のパン二つ
甘夏1個味見。
美味しかった~

ママの晩ご飯
ハナマサのハンバーグ半分
人参と玉ねぎのレンジ蒸し、ブロッコリー豆腐ペースト寒天
ご飯、南高梅の梅干し、インスタント味噌汁
ヨーグルト、牛乳、バナナ

ムスメの晩ご飯
下北沢の蒼い月にて
出番の前のお約束、チキンバスケット
出番の後のお約束(???)、ロールケーキ&苺のアイスクリーム

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~大久保駅3.7km
 三鷹~下北沢12km
 初夏の陽気の中、ギターを背負って29000歩のウォーキングでした。

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