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2017.05.27

満腹ダイエット396日目~炊飯器よ、ありがとう

5月27日、土曜、曇り時々晴れ

午後6時30分。
たんぽぽライブからムスメが帰宅。
すぐに晩ご飯。
朝のうちに炊いておいた
キャベツとツナ缶入り炊飯器お好み焼き。
昨日、大豆を炊いた時には、
あまりに盛大に吹きこぼれるものだから、
窓の外に「退場処分」になった炊飯器だが、
我が家の食事にはなくてはならない頼もしい炊飯器。
キャベツの外側の堅い葉っぱを
細かく刻んで、レンジで10分加熱したものを
お好み焼きの粉、卵、水、ツナ缶と一緒に
炊飯器に入れて、スイッチ、オン!
炊飯器は適度に圧力がかかるからか、
硬いキャベツの外側の葉も
柔らかく炊きあがる。
このお好み焼き、というか「お好み炊き」は
ママのお気に入り。
喜んで食べてくれるから、ありがたい。

今夜のNHK 総合テレビはナイター中継。
野球には興味ないママは、早々にお風呂に入る。
お風呂上りには
腰に貼るロキソニンの湿布と
ミックスフルーツジュースのゼリーをどうぞ♪
何とかしてママに水分補給をしてもらおうと
各種ジュースのゼリーを毎日せっせと作る。

寒天とゼリーで始まって
寒天とゼリーで終わる
我が家の食卓。

午後9時。
雑司が谷の我が家は

しーん

という音が聞こえそうなほどに静か。

明日は暑くなりそうだけれど
ママと二人で西友に買い物に行けたらいいな。


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご3/4すりおろし、ムスメはりんご1/4丸かじりと大豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

ママの昼ご飯
キャベツとツナ缶入り炊飯器お好み焼き
バナナミルク寒天
ヨーグルト

ムスメの昼ご飯
喫茶たんぽぽにて
ピザトーストとミニケーキのセット
牡丹餅、人参ケーキ

晩ご飯
キャベツとツナ缶入り炊飯器お好み焼き
合挽き肉入りカレー寒天~もちろん昨夜のカレーの有効活用♪
白インゲン豆と白ごまペーストの水ようかん風

お風呂上りにミックスフルーツジュースのゼリー


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→目白駅 1.5km
 西立川駅→喫茶たんぽぽ2往復(笑) 3.0km
 東中野駅→雑司が谷の我が家 4.3km
 ギターを背負って8.8km、14864歩の
 たんぽぽライブウォーキングでした♪

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