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2017.07.19

満腹ダイエット449日目~秘策

7月19日、水曜、晴れ

今日は朝から出かけるムスメ。
エイヤ!と早起きして、
朝ご飯の支度をしながら
ママの晩ご飯弁当を詰める。

ハナマサのハンバーグを温めて。
レンジでチンしたさつまいもをわさびマヨネーズで和えて。
トマト&玉ねぎスープの寒天寄せと
キウィフルーツと、南高梅の梅干しを
お弁当箱に詰めれば、
ママの晩ご飯お弁当の出来上がり。

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問題はここから。

冷蔵庫からお弁当を出したママが
この間みたいに、「レンジでチンして食べよう」と思いつき、
レンジに入れたまま忘れてしまわない「秘策」を仕込む。

0719c

電子レンジは故障中です。
晩ご飯は冷たいままお召し上がりくださいませ~
ご迷惑をおかけいたします~

念のために電子レンジのコンセントも抜いておいた。

さてさて、秘策は功を奏したか?
9時に帰宅したムスメは台所に直行、確認。

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大成功♪

夏の間は、この秘策で
お留守番ママに晩ご飯を食べてもらおう。


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
ニラ、キャベツ、じゃが芋の寒天寄せ、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし

昼ご飯
トマトと玉ねぎの寒天寄せ、大根の皮のレンジ蒸し
カスピ海ヨーグルトドリンク
おやつ
デスクに届いたラングドシャー1枚
ランチテーブルに届けられた笹団子とさくらんぼ

ママの晩ご飯
ハナマサのハンバーグ半分、さつまいものわさびマヨネーズ和え
トマトと玉ねぎの寒天寄せ、キウィフルーツ
南高梅の梅干し、インスタント味噌汁
ミルクとオレンジジュースのゼリー

ムスメの晩ご飯
午後7時半、南新宿のサザンテラスの植え込みの縁にて
ハナマサのハンバーグ、さつまいものわさびマヨネーズ和え、玄米ご飯
9時に帰宅後
南高梅の梅干し2個


*本日のウォーキング
 職場のビルを出たら、意外と涼しかったので
 久しぶりに徒歩帰宅。
 駒場→雑司が谷の我が家まで150分、
 途中で晩ご飯お弁当を食べて、
 夕風に吹かれて歩いた17438歩。
 やっぱり、歩くと心も体も軽くなる。

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