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2017.08.31

満腹ダイエット492日目~ランチ難民

8月31日、木曜、雨

お財布の中身は1110円。
ポレポレ東中野まで歩いていって、
1000円で映画を見たら、お昼どき。
雨さえ降っていなければ、
その辺のベンチに座って
持参のお弁当で「どこでもランチタイム」なんだけど。
今日は冷たい雨。
さて、どこでお弁当食べようか・・・

いつもお手洗いを拝借している
東中野の駅ビルアトレ2階にベンチがあったけど、
成城石井の真ん前で、さすがにお弁当は食べづらい。
お腹をグーグー鳴らしながら中野まで歩く。

中野といえば・・・サンプラザ。
入ってみれば1階ロビーの隅っこに
スツールが何個か並んでた!
スマホを見てるお兄さん達の間に
どっこいしょと腰かけて、
持参の寒天弁当でランチタイム。

帰り道、高田馬場のマックで
100円コーヒー休憩。
10円玉1枚入った軽い軽いお財布を持って帰宅。
8月31日も無事に終わりました。
めでたし、めでたし。


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ&シラス干し寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
中野サンプラザ1階のベンチにて
トマトピューレ玉ねぎ寒天
ジャズりんご1個
飲むカスピ海ヨーグルト
帰宅後ヨーグルト

晩ご飯
鶏肉アボカド丼
トマトピューレ玉ねぎ寒天、インスタント味噌汁
黄桃半分こ
ママはお風呂上りにヨーグルト
ムスメは蜂蜜入りヨーグルトとカカオ72%チョコ数個


*本日のウォーキング
  雑司が谷の我が家→東中野ポレポレ→
 中野セントラルプラザ界隈→高田馬場駅→
 雑司が谷の我が家まで
 風雲急を告げる空模様の下、
 21569歩のウォーキングでした。
 ああ、それなのに、ガラケーの万歩計は
 「今日は一万歩達成! すごく素敵!」
 としか、褒めてくれない。
 2万歩達成!って褒めてほしかったなあ・・・

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2017.08.30

満腹ダイエット491日目~どんなわけだか知らないけれど

8月30日、水曜、晴れのち曇り、にわか雨

このごろアボカドが高いなあ、と嘆いていたら
一昨日、通りがかりの八百屋さんで
「わけありアボカド」が2個で100円!

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どんなわけだか知らないが、即お買い上げ。
アボカド1個と玉ねぎ半分、ツナ缶1缶と、
お酢(カンタン酢がなかったから普通のお酢)と
塩(塩麹がなかった~)を入れて、ミキサーでペーストに。
久しぶりのアボカド玉ねぎツナ缶ペースト。
ママが大喜びで食べてた。大好物なのである。

アボカド、もう一つあるんだよねえ。
あしたの晩ご飯に、何にして食べようかなあ。。。
まぐろのお刺身とまぜまぜして
わさび醤油で食べると美味しいんだよねえ・・・

それにしても・・・2個100円のアボカドの「わけ」って
何だったんだろう・・・

朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
高野豆腐、人参、昆布の煮物
キャベツ&シラス干し寒天、南高梅の梅干し
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
トマトピューレ玉ねぎ寒天、茹で卵半分
玉ねぎアボカドツナ缶ペースト
大根の皮のレンジ蒸し、ハナマサのハンバーグ1/4
グレープフルーツ半分

おやつ
ももこさんどうぞと差し出されたどら焼き
ももこさんもどうぞと差し出されたベトナムのお菓子

ムスメの晩ご飯
午後7時30分、新宿バスタにて
玉ねぎと塩鮭のミルクスープ寒天
ジャズりんご1個
飲むカスピ海ヨーグルト

ママの晩ご飯
玉ねぎアボカドツナ缶ペースト、茹で卵半分
玉ねぎレンジ蒸し、ハナマサのハンバーグ1/4
キウィフルーツ、トマトピューレ玉ねぎ寒天
インスタント味噌汁、グレープフルーツ半分
カカオ72%チョコ1個


*本日のウォーキング
 駒場→新宿バスタまで雨上がりウォーキング。
 6時半ともなると、すっかり暗くなる。
 夏も終わりだねえ、と、しんみり歩いた12346歩。

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2017.08.29

満腹ダイエット490日目~やっぱり美味しい無限ゴーヤ

8月29日、火曜、晴れ

我が家のお庭のゴーヤ2号ちゃんを収穫して
お友達に教わった「無限ゴーヤ」というのを
昨日、作ってみた。

「スライサーで薄くスライスしたゴーヤを
塩ふってちょっと放置
そのあと水洗いしてギュッと絞ったら
水気切ったサバ缶とごま油と胡椒と
鶏ガラスープの素を混ぜてラップして
3、4分レンジでチンするだけ(^ω^)
その上に半熟の卵のせると
苦味もなくまろやかで美味しいよ( ⁼̴̀꒳⁼̴́)」

なるほど、これは美味しい!
けれど、ママにはゴーヤがちょっぴり食べにくそう・・・

ところが、ところが。
昨夜の残りの「無限ゴーヤ」を
今朝の朝ご飯に食べようと、レンジで数分温めたら、
なんと~とろとろに柔らかくなって、
さらに美味しくなった!

そうか、昨夜は加熱が足りなかったのか~
ゴーヤ3号とゴーヤ4号で
次はもっと美味しい無限ゴーヤを作るぞ!

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朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
ゴーヤと鯖缶の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
冷やし中華日和だなあと思っていたら
「この間食べそびれた冷やし中華が食べたい!」と
旅友に呼び出されて
都電向原駅そばの同和軒の冷やし中華。
何の変哲もない冷やし中華なんだけど・・・
美味しいんだなあ~これが!

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おやつ
タリーズでアサイーのジェラート
マクドナルドでマックシェークのちっちゃいのを二つ。
お友達と一緒だからね~♪

晩ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト→ママ大喜び♪
お友達お手製のチョコレートケーキ
玉ねぎキャベツトマトピューレ寒天
玉ねぎと塩鮭のミルクスープ
ママはお風呂上りにヨーグルト

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→都電向原駅近くの同和軒経由→巣鴨駅→雑司が谷の我が家。
 アサイーアイスとマックシェーク2杯でゴキゲンの
 10643歩のなーんちゃってウォーキングでした♪
 

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あのころ、今も、思い出す・・・

70年代。
テレビに流れた「愛のスカイライン」のCM。
森の中の一本道を走り抜ける車に
胸ときめかせた10代の弱視の私。
ドライブなんて、私には一生かなわぬ夢と、
ただ見つめていた「愛のスカイライン」・・・

8月最後の日曜の夜、
国立はっぽんの音星ナイトにて
Tedさんのオリジナル曲、「錆びたガードレール」を唄いながら
10代のころに見たテレビCMが瞼に浮かんだ。
弱視の私と車の世界を繋ぐ、ひとすじの「愛のスカイライン」・・・

3年前の夏、車にはとんと縁のない私が、
この曲を一度聞いたとたんに
惚れ込んでしまったのはなぜ?

それは、この歌に込められた青春の日々のリアリティー。

実際、あちらこちらで歌わせていただくたびに、
「情景が目に浮かびました」という感想をいただく。

10代、20代を生きた日々に
目で、耳で、肌で感じた
同世代の若者達が抱く車へのロマン、情熱、憧れ。

もっと速く、もっとカッコよく、もっと遠くへ・・・
それぞれのスタイルで車に熱を上げる若者達。
ひたすらに走り抜けたあとは、
夜更けのデニーズで語り明かす・・・

走り方は人それぞれだったろう。
皆が皆、ドリフトに明け暮れたわけではないだろうけれど、
聞いてくださる方々は、それぞれに
「あのころ、今も、思い出す・・・」

昨日読んだ新聞のコラム。

「夏のバカンスにはロングドライブ。できれば助手席には恋人を乗せて――中年世代が若い頃に抱いていたような夢は、今ではリアリティーを失いつつあるのかもしれない」
(2017年8月25日、読売新聞編集手帳)

今どきの若者は車にさほど関心がないのだと言う。
自動車教習所は生徒獲得にあの手この手で必死なのだとか。

彼らが熟年世代を迎える時に、
リアリティーを持って共感し合う「あの頃」。
どうやらそこには車やドライブは登場しないようだ。

70年代、80年代の青春を駆け抜けた私達が
「あの頃」をリアリティーを持って胸中に蘇らせる、
そんな時間旅行を体験させてくれる歌、
それが、「錆びたガードレール」。


錆びたガードレール(2017年5月21日 音星ナイト@国立はっぽん)

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2017.08.27

満腹ダイエット488日目~乾燥しらたき

8月27日、日曜、晴れ

今日はス~パ~スリ~の出番@国立はっぽん。
はっぽんに行く楽しみの一つは、
お店の隣りの、不思議な八百屋さん。

自然食が売りらしい小さな八百屋さんには、
クコの実だの、干しイチジクだの、干しシイタケといった
由緒とこだわりのあるらしい食材が、
効能書きとともに無造作に並んでいる。

雑然と並んだ、身体によさそうな食材の中で、
本日、ムスメの目を引いたのは「乾燥しらたき」。
お店のおじさんの説明によると、
こんにゃく畑の蒟蒻芋ではなくて、
「天然の蒟蒻芋」から作られたしらたきを
乾燥させたものだとか。

天然ものか、畑のものかは
ムスメ的にはどっちでもいいのだけれど、
乾物のしらたきというのが気にいった。
しらたきは、元をただせばこんにゃくなわけで、
ママにはちょっと食べづらい食材ではあるのだが、
ス~プにしたり、冷やし中華風にしたりして、
ムスメの昼ご飯用にいろいろ楽しめるかも。

一袋500円・・・ちょっとお高い気もする。
買って行こうかなあ、どうしようかなあ、と迷っていたら

「10玉入りだから、1玉50円だよ!」
というおじさんの言葉に押されてお買い上げ。

さて、何にして食べようかしらん・・・
ちょっと楽しみ。

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朝ご飯
大根の皮、大根の葉、ワカメ、豆腐の味噌汁
人参大豆玉ねぎペ~スト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはカスピ海ヨ~グルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のおやつ
ママと二人で西友にお買い物の帰りにヴェロ~チェにて
抹茶フロ~ト♪

昼ご飯
ジャム&マ~ガリンコッペパン1個ずつ
バナナ入りカスピ海ヨ~グルト
ムスメは、長い午後に備えて、
大豆玉ねぎ人参ペ~スト寒天一箱で腹ごしらえ。

ママのおやつ
ミルク&オレンジジュ~スのゼリ~

ママの晩ご飯
西友で買ったお総菜詰め合わせ、バナナ
インスタント味噌汁

ムスメの晩ご飯
はっぽんのおつまみセット~クラッカ~、チ~ズ、ピザト~スト1切れ、きんぴら、お友達に分けていただいたチリビ~ンズ&クラッカ~
帰りの電車の中で(笑い)、お友達お土産のおまんじゅう1個、帰宅後にもう1個も食べちゃった。ご馳走様♪


*本日のウォ~キング
 ママと西友までのんびり往復。
 雑司が谷の我が家から目白駅往復。
 涼しくて、気持ちのよい11798歩のウォ~キングでした♪

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2017.08.26

満腹ダイエット487日目~お手伝い

8月26日、土曜、晴れ

今日はデイサ~ビスはお休みなのに
6時過ぎから起き出したママは
テ~ブルに座って、朝ご飯を待っている。

慌ててて朝ご飯の支度を始めるが
朝ご飯ができるまで、
ママが退屈そうだ。
何か、やってもらうこと、ないかなあ。

そうだ。
お味噌汁などに入れるエノキ氷用のエノキダケを
みじん切りにしてもらおう。

テ~ブル席のママのところに
包丁とまな板とエノキダケを持っていって、
「細かくみじん切りにおねがいしま~す」

十数分後・・・
まな板の上には
ミキサ~にかけなくてもいいぐらいに
見事に細かく刻まれたエノキダケの山が
こんもりと出来上がっていた。

ママ、ありがとう♪

朝ご飯
ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
大豆人参玉ねぎペ~スト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のおやつ
ママと二人で西友へお買い物のあとに
ヴェロ~チェにてマンゴラッシ~

昼ご飯
西友で買った卵サンドと白身魚フライサンドを半分ずつ
バナナ入りカスピ海ヨ~グルト

ムスメのおやつ
池袋の通りのベンチにて
白くまバ~

晩ご飯
まぐろのお刺身、大根、キウィフル~ツ
高野豆腐、人参、昆布の煮物
とろろ昆布のお汁
カカオ72%チョコ1個ずつ
お風呂上りにミルク&フル~ツミックスジュ~スのゼリ~

*本日のウォ~キング
 ママと二人で西友往復
 パソコンのキ~ボ~ドを買いに池袋往復。
 あまりの蒸し暑さに白くまバ~で休憩。
 くたびれ果てて、せっかく買ったキ~ボ~ドは
 今日は出さずじまい・・・の、
 汗だく、ちんたら、10272歩ウォ~キングでした♪

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満腹ダイエット486日目~今が旬!?

8月25日、金曜、晴れ

毎朝、りんごを一個すりおろして食べるママ。
夏真っ盛りの今、お手頃価格のりんごさがしに
ムスメは奔走の日々。

この間、ス~パ~で、
「ジャズりんご」というニュジ~ランド産のりんご、
6個入り1袋398円(税込429円)というのを見つけた。

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今の季節としては、超お買い得!
夏の残りの日々は
ジャズりんごを召し上がっていただこう。

今朝、朝食後、ジャズりんごをママに差し出すと

ママ「ちっちゃなりんごだねえ!」
ムスメ「しょうがないよ。今は真夏なんだから・・・」
ママ「夏はりんごの旬でしょうが!」

夏はりんごの旬なんだっけ・・・?
ニュ~ジ~ランドでは今まさに
ジャズりんごの“旬”なんだろうけれど・・・

「夏はりんごの旬でしょうが!」と怒られちゃったら
何て言い訳をすればいいんだろう・・・
と考えながら夕方歩いていたら、
通りがかりのス~パ~で

「りんご 新物 108円」

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というのを見つけてびっくり!
まだ8月だというのに、
りんごが採れる地方があるんだねえ!

「夏はりんごの旬でしょうが!」

というママの言葉は間違いではないのかも・・・


朝ご飯
ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
大豆玉ねぎ人参ぺエスト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
大豆玉ねぎ人参ぺエスト寒天
玉ねぎ、じゃが芋、人参、鶏肉の炊飯器カレ~

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ママの晩ご飯
カレ~ライス、インスタント味噌汁
ヨ~グルト、カカオ70%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
5時半にカレ~ライス少な目
10時45分、巣鴨駅近くのベンチにて
もやし、にら、シラス干し入り炊飯器お好み炊き
帰宅後
ミルク&オレンジジュ~スのゼリ~


*本日のウォ~キング
 雑司が谷の我が家→駒込往復
 13191歩の汗だく宵の口ウォ~キングでした♪

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2017.08.25

満腹ダイエット485日目~じゃが芋の代わりに人参

8月24日、木曜、晴れ

冷蔵庫は隙間だらけ。
寒天の材料がないなあ。。。

あ、そうだ。
大豆の煮たのを冷凍してあった!
大豆ペースト寒天にしよう。
いつもは大豆にじゃが芋も混ぜるのだけれど、
残り1個のじゃが芋は明日のおかずに使いたい・・・

そうだ!
7本100円の人参がまだいっぱい残ってる!
というわけで、
大豆+人参+玉ねぎペーストの寒天寄せ。

ほんのりオレンジ色で、
まあまあ、美味しく、できました♪


朝ご飯
もやし、ごぼう茶、豆腐、ワカメの味噌汁
キャベツ玉ねぎニラペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
もやしニラ入り炊飯器お好み炊き少々
大豆人参玉ねぎペースト寒天
大根の皮のカンタン酢漬け

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これで終わりにするはずが・・・
小豆黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ1/4
レーズンむしゃむしゃ
超満腹になってしまった・・・

ママの晩ご飯
もやしニラ入り炊飯器お好み炊き
大豆人参玉ねぎペースト寒天
キウィフルーツ、南高梅の梅干し
インスタント味噌汁

ムスメの晩ご飯
ウォーキング途中の公園のベンチで
大豆人参玉ねぎペースト寒天
下北沢蒼い月にて
おつまみチャーシュー→かなりボリューミーで超満腹満足

*本日のウォーキング
 新宿伊勢丹前→下北沢蒼い月5.3km。
 甲州街道から、初めて歩く京王線沿いの遊歩道に入って
 気持ちよく、調子よく歩いて、
 蒼い月まであと10分というところで、
 なぜか道を間違え、下北沢ラビリンスにはまり、
 頼りのiPadのグーグルマップは途中で固まり、
 ようやく蒼い月にたどりついた
 汗と涙の13347歩のウォーキングでした♪

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2017.08.23

満腹ダイエット日記484日目~今日は鶏肉を炊いてみた

8月 23日、水曜、晴れ

昨日の晩ご飯の
キャベツ、人参、玉ねぎ、塩鮭の炊飯器炊きの成功に
気をよくしたムスメ。

今日のママの晩ご飯も炊飯器炊きに。
昨夜のうちに鶏肉を解凍して、塩麹で揉み揉み。
キャベツ、ピーマン、玉ねぎと鶏肉に水少々を加えて
鶏がらスープの素と胡椒で味付けして
スイッチ・オン!

朝ご飯を食べ終わるころに炊き上がり〜

ひと口味見してみたら、
柔らかくて、けっこう美味しい!
ママの晩ご飯と、ムスメのお昼のお弁当になりました。

さてさて、明日は何を炊こうかなあ。

朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎニラペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
ミルクカレースープ寒天、ポテトサラダ、
鶏肉、キャベツ、ピーマンの炊飯器炊き、茹で卵半分

おやつ
各方面から流れてきたクッキーとお煎餅

ママの晩ご飯
鶏肉、キャベツ、ピーマンの炊飯器炊き
ポテトサラダ、茹で卵半分
ミルクカレースープ寒天、南高梅の梅干し
インスタント味噌汁、カカオ70%チョコ1個
お風呂上りにアイスティーのゼリー

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ムスメの晩ご飯
午後7時15分、新宿バスタのベンチにて
小豆&黒胡麻ペースト寒天、
小豆&黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ1/8
ジャズりんご1個
けっこう満腹♪

*本日のウォーキング
 駒場→新宿バスタで晩ご飯休憩→雑司が谷の我が家
 途中で足がつりそうになりながらの
 17064歩の汗だくウォーキングでした♪

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2017.08.22

満腹ダイエット483日目~蒸し煮、それとも・・・

8月22日、火曜、曇り時々晴れ

土曜日にママと買い物に行くまでは
納豆と豆腐以外は何も買わない。

晩ご飯、何にしようかなあ。
冷蔵庫を開けて見ると、キャベツが1/3残ってる。
7本100円の人参がまだ5本ある。
玉ねぎは丸々2個、あるじゃないか。

冷凍庫には・・・塩鮭が4切れ。

「キャベツ 塩鮭」で検索すると、
塩鮭とキャベツで☆とろとろ蒸し煮
というのが出てきた。
その名の通り、
キャベツなどの野菜と塩鮭を蒸し煮にする。
レシピではルクルーゼとかいうお鍋を使っているけれど、
これって、炊飯器で炊けるんじゃない?

というわけで、材料を炊飯器に入れて、スイッチ・オン!

30分後、炊き上がり~♪
人参もキャベツも柔らかく、美味しく炊けました。

ママ「これは何ていう料理」
モモコ「キャベツと塩鮭の煮物」
ママ「誰に教わったの?」

誰にって・・・
検索したとか、
蒸し煮なら炊飯器で炊けると思いついたとか、
そんなややこしいこと、ママに説明が難しいので・・・

モモコ「自分で考えたんだよ!」
ママ「へえ!」

著作権侵害だったかも。ごめんなさい。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎピーマン寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツ玉ねぎピーマン寒天、
小豆黒胡麻ペースト寒天、
レーズン入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
キャベツ、玉ねぎ、人参、塩鮭の炊飯器炊き
カレーミルクスープ
ポテトサラダ
小豆黒胡麻ペースト寒天

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空の下、最高!

8月の3回目の日曜日は、
中野セントラルパークにて青空ライブの日曜日。
何日も前から、みんなして空を見上げてお天気の心配してた。

Momokoもお天道様にお願いしました。

第一希望。青空
題に希望。青空時々曇り空
第三希望。曇り空時々青空
第四希望。曇り空
ということで、よろしくお願いいたします

ってね。

そしたら、何と!
第三希望がかないまして。
ほどよい暑さの日曜日になりまして。
子供連れのファミリーや、お友達連れの皆様で
のびのび、賑やかな公園の日曜日。

Momokoを空の下で歌わせたら、
羽が生えて飛んでっちゃうんだよ。
ステージの上にいるなんて、
誰かに聞かせるために歌ってるなんて、
すっかり忘れちゃうんだよ。

歌いたくなった歌を
歌いたいように歌うんだよ。

調子に乗って歌ってたら

「そろそろギターのチューニングをした方がいいのでは?」

と、影の声にささやかれる始末。
やりたい放題のMomokoを
晴れ舞台に出させてくださった主催のjijiさんに感謝。
ほどよい合いの手の助け舟を出してくれる
司会のyoukoちゃん、ありがとう。
合いの手=愛の手、だね!

一番手のMomokoが勝手気ままに歌ったあとには、
いろんな個性の歌い手さん達が唄います。
その楽しげな歌と笑顔に
子供も大人も、興味津々に寄ってきて、
ステージのまわりはお祭り気分。
絵に描いたような夏休みの一日になりました。

空の下はいいなあ!
いつまでも歌ってられる。
どこまでも歌ってられる。

いつまでも、どこまでも・・・

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Momokoが調子に乗って唄ったのは・・・

サモア島の歌(ポリネシア民謡だそうな)
イパネマの娘(ブラジルの歌)
Wave(ブラジルの歌、替え歌 by Momoko)
カヌーを漕いで(サンバの師匠の曲、お友達の日本語詞)
ソーニョ・メウ~私の夢(ブラジルの歌)
Felicidade~しあわせは(ブラジルの歌、替え歌 by Momoko)
ふんわり・まんまる・明石焼き(Momokoオリジナル)
夏の終わり(Momokoオリジナル)
ウンパッパ!(ペギー葉山が“みんなの歌”で歌ってたそうな)

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ほんとに夏祭りになりました~たんぽぽライブ8月号

8月の第三土曜日。
たんぽぽライブ8月号でした。

「たんぽぽライブで暑気払い♪」のはずが、
8月に入ってから、梅雨に逆戻りか?という空模様。
キャッチコピーを、

「湿った空気を吹き飛ばせ~たんぽぽライブは夏祭り♪」

に、急きょ変更。

20170819tanpopo

そうしたら、ほんとうに、たんぽぽ夏祭りライブになりました。

野川小麦さんのオルゴールと歌は、
田舎で過ごす夏休みを思いだす懐かしい曲の数々。

そこに現れたあかつきえにしさんの歌と語りで
一気に”えにしワール”に連れていかれて、顔がほころび、

佐藤真規さんのスタイリッシュなピアノ弾き語りに
大真面目に聞き入っていたら、まんまと笑いのツボにはまり、

エレキギター引っさげて登場のとんこつ君+Catさんの
超ゴキゲンなサウンドに皆々大盛り上がり。

マイクを手にして一人で登場のCELLのLINDAさん。
ご自身でアレンジされた音源をバックにゆるりと歌い上げる。

なんと素敵な夏祭り! 終わってしまうのが惜しいような・・・
いえいえ、終わりではありません。

毎回、司会を担当してくださる大塚工さんの
盲学校時代の同級生、菊池洋一さんが突然ギターを弾き出して、
大塚さんが熱唱しました「また逢う日まで」。

お天気も、気分も、晴れやかでしたね、
たんぽぽライブの夏祭り。
めでたし、めでたし・・・と、しめくくりたかったのですが・・・

東京地方を襲った凄まじい雷雨。
みなさま、帰り道は大変な思いをされたことでしょう。
どなたさまも何とかご無事でおうちに帰られたと伺って、
ほっと胸をなでおろした、たんぽぽライブ仕掛け人でした。

さてさて。

9月号は、9月16日(土)の午後。
またまた、ゴキゲンなミュージシャンが集まりますよ。
そして・・・
9月は、たんぽぽスマイルズ登場です!

というわけですから・・・

来月も、たんぽぽライブでお会いしましょう♪

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2017.08.21

満腹ダイエット482日目~小豆腹

8月21日、月曜、曇り時々晴れ

臨時の仕事に呼び出され、
ママとムスメの晩ご飯はどうしようと慌てる。
ママ用はコンビニのお弁当を冷蔵庫に入れとこうかなあ・・・
でも、お一人様外食買い食い禁止令発令中の
ムスメの晩ご飯は・・・?

そうだ! こんな時こそ炊飯器ホットケーキ!
この間、炊飯器で炊いた小豆を冷凍庫から出して、
電子レンジで甘い煮豆をこしらえて、
小豆&黒胡麻入り炊飯器ホットケーキを炊いてみた。

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ママとムスメの晩ご飯に1/4ずつ、ラップにくるむ。
ママの晩ご飯は冷蔵庫に。
ムスメの晩ご飯は、
大塚駅前広場で夜風に吹かれながら。
小豆&黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ1/4を頬張る。

意外にも超満腹になってしまった!
甘い小豆がどっさり入っているんだもんねえ。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ、ピーマン、玉ねぎペースト寒天
しめ鯖
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個

昼ご飯
馬喰横山改札口近くのベンチにて
キャベツ、ピーマン、玉ねぎペースト寒天
大根、人参、昆布の酢漬け(しめ鯖のおまけ)
チーズ&ハム入り炊飯器ホットケーキ1/8

おやつ
気が付いたらバッグに入っていた
キャラメル二つ、カントリーマーム二つ

ママの晩ご飯
小豆と黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ1/4
大根、さつま揚げ、昆布の煮物
ミックスフルーツジュースのゼリー
インスタント味噌汁、ヨーグルト、カカオ70%チョコ1個

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ムスメの晩ご飯
大塚駅前のリニューアルした広場にて
小豆と黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ1/4
ジャズりんご1個丸かじり
飲むカスピ海ヨーグルト
なぜか、超満腹。


*本日のウォーキング
 巣鴨駅→大塚駅前広場で晩ご飯休憩→雑司が谷の我が家
 涼しいような、そうでもないような、あいまいな空気の中、
 8677歩のウォーキングでした♪

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2017.08.20

満腹ダイエット481日目~似たもの母娘

8月20日、日曜、曇り時々晴れ

中野セントラルパーク青空ライブで歌いに行くムスメは
9時半に家を出て、4時帰宅の予定。

予定通り4時にムスメが帰宅すると
映らないチャンネルボタンをリモコンで押してしまって
うんともすんとも言わないテレビの前で
ぽつんと寂しそうにしている。

「ただいまー!」
「わたしは、もう、だめだ・・・」
「どうしましたかあ?」
「お腹がすいて、お腹がすいて・・・」

それは大変(笑)!

本日のママのお昼ご飯は、
昨日、ママと一緒に買い物に行って買ってきた
「苺クリームサンド」みたいな名前の
けっこうボリューミーな菓子パンだったので、
4時までおやつなしでも
大丈夫かなあと思ってたんだけど。

テレビも映らなくて、退屈すると、
お腹が空いたのが気になるんだよねえ。
似た者母娘だから、よくわかる。

「ゼリーなど、いかがですか?」
「これだけ?」
「では、クッキーもどうぞ~」
「カ・ン・ト・リー・マー・ムって言うの?いただきます」

これにて一件落着。


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、さつま揚げ、昆布の煮物
ママもムスメも納豆ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

ママの昼ご飯
苺クリームサンド的な菓子パン
キウィフルーツ

ムスメの昼ご飯
中野青空ライブ用の行動食
「チーズ&ハム入り炊飯器ホットケーキ」
食べてくださった皆様、ありがとう。
スタッフ席に座っていたら、
おにぎりやら、チャーシューやら、茄子の煮物やら
チーズケーキやら、カレーパンやら、
差し入れのご相伴になり、かなり満腹。

ママのおやつ
フルーツミックスジュースのゼリー、クッキー

晩ご飯
しめ鯖、シラスおろし入りすりおろし人参、桃

0820a

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家から高田馬場駅。
 中野から雑司が谷の我が家へ。
 ギターと、お水やら行動食やらを詰めたリュックを
 背負って歩いたら、けっこうな重労働になった、
 15764歩のウォーキングでした♪

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2017.08.19

満腹ダイエット480日目~帰ったらすぐご飯

8月19日、土曜、曇り時々晴れ、のち雨

今日はたんぽぽライブの日。
帰りは6時過ぎになるだろう。
帰ったらすぐに晩ご飯にできるように
朝から段取り。

炊飯器に大根とさつま揚げと昆布を入れて、
お醤油やらみりんやら入れて、スイッチ・オン!

レンジ加熱用容器にキャベツを入れて
レンジで加熱。
キャベツの上にハナマサのハンバーグをのせて
さらに加熱。

夕方の雷雨で電車が遅れ、
家にたどりついたら6時半。
炊飯器を開けると、大根が真っ茶色に煮えている。
ちょっと味が濃くなっちゃったけど、
すぐ食べられるおかずがあって、よかった。

ハンバーグ on キャベツを
電子レンジで10分加熱。
これで、何とかキャベツは柔らかくなった。
その間に桃の皮を剥いて。。。

7時のニュースの前の天気予報が始まるころに

「いただきまーす!」

0819a


朝ご飯
大根の皮、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
トマト玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママもムスメも納豆ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト

ママの昼ご飯
大きな菓子パン半分
トマト玉ねぎスープ寒天

ママのおやつ
小豆と黒胡麻の水ようかん風寒天

ムスメの昼ご飯&おやつ
西立川駅ホームにて
大きな菓子パン半分
喫茶たんぽぽにて
カレーライス
お萩、チーズケーキ

晩ご飯
大根、さつま揚げ、昆布の炊飯器炊き
キャベツのレンジ蒸し、ハナマサのハンバーグ半分ずつ
桃、カカオ70%チョコ1個
ママはお風呂上りにミックスジュースゼリー
ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト


*本日のウォーキング
 朝食後はママと二人で近所のスーパーへお買い物。
 10時50分に雑司が谷の我が家を出発、
 大久保駅まで小一時間、
 蒸し風呂状態の空気の中、大汗ウォーキング。
 帰りは中野から歩くつもりだったが、
 折からの雷雨に大久保駅でしばし様子見。
 雨音が静かになり、蝉が鳴き出したので
 もう大丈夫と判断。
 ちょっぴり涼しい空気の中を
 我が家まで歩くこと小一時間。
 18023歩のウォーキングでした♪

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2017.08.18

満腹ダイエット479日目~非常食

8月18日、金曜、曇り時々晴れ

2、3か月も前のこと。
非常食にもなるという
レトルトのハンバーグをいただいた。
普通のレトルト食品のように、
湯せんしたり、
お皿に移して電子レンジで温めて食べるのだが、
非常食になるぐらいだから、
温めずとも、そのまま食べられるらしい。

0818b

本日のママの晩ご飯お弁当にちょうどいいかも?
どうせ冷蔵庫に入れておくのだから
冷たいままでもいいのでは?

でも・・・どんなものかお味見しないとね。
というわけで、
二ついただいたレトルトハンバーグの一つを
お皿に入れて、冷たいまま食べてみた。

あら、あららら?
けっこう美味しい!

へえ~! 最近の非常食って、美味しいのねえ!

というわけで、
ママの晩ご飯お弁当のおかずに
非常食用ハンバーグを入れました~

0818a


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
トマト玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
午前、11時、ママの晩ご飯弁当を作りながら
カレー寒天、アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
小豆の煮豆、レトルトのハンバーグ→超満腹

ママの晩ご飯
レトルトのハンバーグ、トマト玉ねぎスープ寒天
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、茹で卵
キウィフルーツ、南高梅の梅干し
ヨーグルト、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
午後6時45分、恵比寿駅前のベンチにて
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ1/3
トマト玉ねぎスープ寒天、ジャズりんご1個丸かじり
これで超満腹~デザートの小豆の水ようかん風寒天が入らなかった・・・


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家から区役所@池袋へ。
 渋谷駅から恵比須まで線路沿い一駅ウォーキング。
 目白駅から雑司が谷の我が家までと、
 何だかんだで10281歩のウォーキングで、
 「1万歩達成、素敵!」と携帯電話に褒められた♪

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2017.08.17

満腹ダイエット478日目~アボカド

8月17日、木曜、曇り時々晴れ

西友で1個100円で売ってたアボカドが
ここのところ120円とか、130円になってる。
ハナマサに行っても135円とか・・・
150円という時もある。
アボカド、品薄なのかしらん?

ちょこっと検索してみたら
世界的にアボカドの需要が増えているらしい。
日本に輸入されるアボカドはメキシコ産が多いらしいが、
世界の需要に応えるために
森林を伐採してアボカド栽培に当てているとか。

うーん・・・
安くなくっちゃ!というのは消費者のエゴかしらん・・・

そんなことをぼんやり考えながら
十条の朝の歌会の帰り道、
巣鴨地蔵通り商店街から大塚を回って歩きながら
あっちの八百屋、こっちのスーパーでアボカド探し。
すると、大塚の100円ローソンにアボカドが売ってる!
108円! もちろん、お買い上げ。

ああ、安さに負けてしまった、浅はかな消費者・・・

アボカドと玉ねぎとツナ缶にお酢を少々加えて
フードプロセッサーにかけたペーストは
ママの大好物。

久しぶりに、緑色のペーストが
晩ご飯のおかずに加わりました。

0817c


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
カレー寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のおやつ
朝の歌会のお茶菓子

昼ご飯
十条のマダム達と樹里の500円ランチ
今日のフルーツはスイカ~この夏初めて食べました♪

晩ご飯
ニラとハム入り卵焼き、アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ
トマトと玉ねぎのスープ、桃
カカオ72%チョコ1個ずつ
ママはお風呂上りにミックスフルーツジュースのゼリー

*本日のウォーキング
 十条駅→巣鴨地蔵通り商店街→雑司が谷の我が家
 お豆を買って、ワカメを買って、
 “ジャズりんご”という洒落たりんごを買って
 14759歩の、曇り時々晴れの
 うっすら汗かきウォーキングでした♪

0817d

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夏が来ると思い出す~「夏祭り」

8月の3回目の木曜日。
久しぶりにうっすらと日がさしてきたので、
久しぶりに十条はミュージカンテAMANEさんの
朝の歌会に行ってみた。

今日もまた遅刻確信犯。
お店の前に来ると、虫の声が聞こえてきた・・・

♪あれマツムシが鳴いている
♪ちんちろちんちろちんちろりん
♪あれ鈴虫も鳴きだした
♪りんりん りんりん りぃんりん・・・

マダム達の素敵なコーラスに聞き入っていると
ピアノ伴奏中のあまねさんが
「どうぞ!」と声をかけてくださるので
中に入って、2番からご一緒させていただく。

お茶の時間のあとは、新曲の時間。
童謡唱歌や昭和歌謡だけではなく
いまどきの歌も取り上げる朝の歌会。
今日のお題は何だろう?
配られた譜面はこちら。

0817b

ジッタリン・ジンの「夏祭り」?
知らないなあ・・・

弱視の私は、右手にルーペ、左手にプリントを持って
譜面の解読にとりかかる。

ありゃりゃ~♭が4個もある!
一瞬、ビビる。

0817a

そうだ。こんな時こそ、
中学3年生の時の音楽の授業を役立てねば。

中3の一年間を教えていただいた音楽の先生は、
なかなか実用的な授業をしてくださった。

ドレミファソラシドという音階と、
ハ長調やイ短調という言い方しか知らなかった私は、
この先生の授業で、C、D、E、F、G、A、Bという音名と
ごく簡単なコードネームを初めて知った。

#や♭がたくさん付いている楽譜も恐れることはないと
教えてくれたのもこの先生。

「楽譜の左端の調号を表わす#や♭に注目。
 #や♭が何個付いていようとも、
 #なら、いちばん右の#の音が、音階の“シ”。
 ♭なら、いちばん右端のフラットが、音階の“ファ”。」

ピアノを習っているくせに、
#や♭が三つ以上の楽譜が苦手だった私は、
中学校の音楽の先生のこの説明に、目からうろこ!だった。

40年以上前の音楽の授業の教えを引っ張り出して、
「夏祭り」の譜面を見ると、♭が四つ。
右端のフラットは“レ”に付いている。
ということは、“レ♭”が音階の“ファ”に相当する。

ファ→ミ→レ→ド 
という音階を当てはめると、
レ→ド→シ→ラ
なるほど、この曲は“ラ♭”から始まる変イ長調。

と、わかってしまうと、

「きーみーのー いた なーつーはー 
 とおいー ゆーめーのなかー」

という出だしのメロディを頭に浮かべることができた。
浮かべてみると・・・

あれ? この歌、知ってる。聞いたことがある。
ジッタリンン・ジンなんていうミュージシャンは知らないのに
なんでこの歌を私は知っているんだろう?

「太鼓の達人というームに使われているからでしょう」

と、あまねさんが解説してくださった。
けれど・・・「太鼓の達人」なんていうゲームは
見たことも聞いたこともない。
いまどきの曲には疎い私がなんでこの歌を知ってるのか?

帰宅後、ネットで検索して納得した。
「夏祭り」は、JITTERIN'JINNの1990年のヒット曲。
10年後にはWhiteberryというバンドがカバーして再びヒット。
紅白歌合戦にも出たそうな。
つまり、オリジナルは27年前、
そして17年前に再び流行った曲。
テレビやラジオ、そして街中でも、耳にしていたに違いない。

なーんだ、いまどきの曲じゃなかったのか(笑)

譜面の歌詞をたどってみると、
女の子と二人で歩く男の子のドキドキ感を
夏祭りの情緒を織り込みながら歌う、
なかなかいい曲だ。

それにしても、
おもわず「虫の声」を唄いたくなるような今日このごろ。
マダム達の素敵なコーラスと、
あまねさんの小気味いいピアノの「夏祭り」で
しばしお祭り気分♪の
8月半ばの朝の歌会ではありました。


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2017.08.16

満腹ダイエット477日目~永久に不滅です!

8月16日、水曜

仕事帰りは自宅まで150分ウォーキング。
途中の新宿バスタのベンチで晩ご飯のお弁当。
というわけで、今日も2食分のお弁当を持って出勤。

けれど、仕事を終えてみれば
外は冷たい雨・・・8月なのに・・・
ついつい弱気になって地下鉄に乗ってしまった。

東京メトロ雑司が谷駅の
改札口を見下ろす自販機コーナーのベンチに座って
晩ご飯用に持ってきた炊飯器ホットケーキを頬張る。

7分歩けば我が家なのに、
何も地下鉄の駅で食べなくても・・・?

いいえ、これがいいんです。
自由気ままな解放感。

そして、今日も思う。
りんご&レーズン入り炊飯器ホットケーキは
永久に不滅です!

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もち麩、人参、昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツシラス干し寒天、人参半分レンジ蒸し、茹で卵
もち麩、昆布、人参の煮物、玄米ご飯少々

ママの晩ご飯
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ
カレー寒天、茹で卵半分、キャベツシラス干し寒天
南高梅の梅干し、インスタント味噌汁、ヨーグルト

ムスメの晩ご飯
午後7時
地下鉄雑司が谷駅のベンチにて
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ
飲むカスピ海ヨーグルト


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2017.08.15

満腹ダイエット476日目~栄養満点寒天

8月15日、火曜、雨

毎日せっせと寒天寄せを作る。
ヒット作あり、失敗作あり。
豆好きなムスメが嬉々として作った
大豆&じゃが芋&玉ねぎペースト寒天は
ムスメ的には好みなのだが
ママには不評。
無理に食べてもらうのもナンなので、
たくさん作った大豆の寒天寄せを
今日のお昼にやけ食いしたムスメ。

寒天って、お腹にたまるのねえ。
いや、お腹に溜まるほど大量に食べたのかも・・・

さらに、昨夜のカレーの残りを寒天寄せにしたのが
大量に冷蔵庫に並んでいるので、
夜のライブ観戦前に軽く腹ごしらえしようと
一箱リュックに入れて出かけたムスメ。
舎人ライナーの駅のホームで
カレー寒天を頬張る。

そしたら・・・
すっかり・・・
満腹に・・・

寒天はダイエットに効果的とかいうけれど
栄養満点の寒天を大量に食べたら
ダイエット効果もなくなっちゃうなあ・・・

朝ご飯
人参、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツシラス干し寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
大豆じゃが芋ペースト寒天

ママの晩ご飯
塩鮭の大根おろし和え、
もち麩、人参、昆布の煮物
大豆じゃが芋ペースト寒天、キャベツシラス干し寒天
南高梅の梅干し
ミックスジュースのゼリー
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ1個

0815a

ムスメの晩ご飯
舎人ライナーのホームにて(笑)
山ほど作ったカレー寒天を消費。
飲むカスピ海ヨーグルト
カフェマルシェにて、つくね。
お友達のメキシコ風ピタパんを分けていただく~ご馳走様♪

11時帰宅後
レーズン入りカスピ海ヨーグルト

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たんぽぽライブで夏祭り♪

ベランダにポツリ、ポツリと落ちる雨音を聞きながら
「僕たち、鳴いてていいんですよね?」と
遠慮がちなセミの声を聞きながら、
今度の土曜日のお天気を気にしています。

そう、今週の土曜日は、たんぽぽライブ8月号。

夏真っ盛り! たんぽぽライブで暑気払い!

となるはずだったんだけど・・・
キャッチコピー、変更です。

湿った空気を吹き飛ばせ~たんぽぽライブは夏祭り♪

張り切って弾いて、歌って、
喫茶たんぽぽの美味しいメニューをいっぱい食べて、
お喋りの花を盛大に咲かせれば、
たんぽぽライブは夏一色!

そんな8月号にしましょうね♪

20170819tanpopo
(たんぽぽの利用者さんのイラストです♪)


たんぽぽライブ8月号
8月19日(土) 13:30-16:00
西立川 喫茶たんぽぽ


入場は無料です。
喫茶たんぽぽの美味しいメニューで
お腹いっぱいになりましょう。

プログラム
13:30-13:35 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:00 野川小麦さん(オルゴールなど弾き語り)
14:05-14:30 あかつきえにしさん(ギター弾き語り)
14:35-15:00 佐藤真規さん(ピアノ弾き語り)
15:05-15:30 とんこつ君(ボーカルのあさ美さんと、ギターのヤマヒメさんのユニット+カホンのCatさん)
15:35-16:00 CELLさん(ギター&ボーカルのLINDAさんと、ピアノ6ボーカルのすーさん)

20170819tirasi


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2017.08.14

満腹ダイエット475日目~美味しそう!

8月14日、月曜、曇り時々雨

毎朝、「おっはよう」と声をかけると、
ご飯だ、ご飯だ!と飛び出して、いや、泳ぎだしてくる
庭のお池の4匹の金魚ちゃん達。

その金魚ちゃん達の大事なご飯がなくなりそうなので、
池袋界隈に調達に出かけた。

0801d

スーパーのペットフード売り場は、
うっかり自分用に買ってしまいそうな
美味しそうなワンちゃん、にゃんちゃんのご飯がずらり。

0814a

そういえば、何年も前のこと、
オーガニックのお店で美味しそうなクッキーを見つけて
友人にお土産に持って行ったら、

「お土産、ありがとう・・・でも、これ、ワンちゃん用みたい・・・」

と友人に言われてびっくり!
美味しそうでお洒落なパッケージのクッキーが
ワンちゃん用だなんて、思いもよらなかったし、
ワンちゃんもオーガニックなフードを召し上がるということも
その時初めて知った。

さてさて。
我が人生で初めて買い求める金魚ちゃんのご飯。
いったいどんなパッケージに入っているのかしらん・・・?


朝ご飯
玉ねぎ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
サーモンのお刺身醤油漬け
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
にらキャベツシラス干し寒天、サーモンのお刺身醤油漬け
トマト玉ねぎスープ寒天
カスピ海ヨーグルト
レーズンむしゃむしゃ

晩ご飯
カレーライス
大豆じゃが芋ペースト寒天、キウィフルーツ
グレープフルーツ半分こ
カカオ72%チョコ1個ずつ
ママはお風呂上りにミックスフルーツジュースのゼリー

*本日のウォーキング
 金魚ちゃんのご飯を求めて
 池袋界隈をうろうろとむなしく歩いた8100歩・・・

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2017.08.13

満腹ダイエット474日目~ママのこだわり

8月13日、日曜、晴れ

ママと二人で西友へお買い物。
野菜売り場にて。
いつもなら
「きれいな色だねえ!」と喜んでカゴに入れる
赤や黄色のパプリカなのだが、
「韓国産」と書かれているのを見たママは
パプリカの隣りの千葉産のピーマンをお買い上げ。
今日のママは国産にこだわるのだ。

今日の晩ご飯は
西友で買ってきたサーモンの刺身。
ご飯の代わりに、
大豆とじゃが芋と玉ねぎのポタージュ風スープ。

0813f

ムスメ「今日はお刺身ですよ~」
ママ「お刺身にはご飯が付くんだよ。
ご飯がないんじゃ、ただの刺身だね。」

ス、ス、スミマセン!

ムスメ「お刺身、美味しいねえ!」
ママ「日本は海に囲まれてるから
 美味しいお魚がいっぱい獲れるんだよ」

ス、ス、スミマセン!
このサーモンは日本の近海で獲れたのではなくて
チリの海を泳いでいたものでございます~

とにかく、美味しかった、サーモンのお刺身。

朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、挽肉、昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン&りんご少々
カカオ72%チョコ1個ずつ

ママの昼ご飯
菓子パン1個、トマト玉ねぎスープ寒天、
ミックスジュースのゼリー、ヨーグルト

ムスメの昼ご飯
「FM東京で紹介されたステーキ屋に行きたい」という
お友達のリクエストにお応えして
熟成牛肉切り落としステーキ100g、ご飯、味噌汁、サラダ、おしんこのセット
マザー牧場カフェソフトクリーム

晩ご飯
サーモンのお刺身、大根千切り、
キャベツとシラス干しペースト寒天
大豆玉ねぎじゃが芋のスープ
カカオ72%チョコ1個ずつ

*本日のウォーキング
 朝食後、ママと二人で西友までお買い物。
 お昼過ぎ、お友達に会いに
 文京区役所~秋葉原駅往復。
 交通費節約16287歩のウォーキングでした♪

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満腹ダイエット473日目~最後の在庫一掃セール

8月12日、土曜、曇りのち晴れ

カウンターに座ると
美味しい小鉢料理が次々出てきて
危うくお腹がいっぱいになるころに
美味しいお寿司が次々出てきて、
大将のうんちく話、世間話に耳を傾けながら
すべてお任せで美味しい、美味しいを連発できて
お腹いっぱいになるお寿司屋、鯛将。

本日は、鯛将の最終営業日。
馴染みのお客でお店は満員。
最後の最後の「在庫一掃セール」と銘打って
鯛将らしい粋な料理のオンパレード。
塩加減もほどよく油で揚げたトウモロコシ。
出汁のきいた魚そうめん。
ふわっととろける、ウニの軍艦巻き。

鯛将ならではの味だ・・・

お寿司はどれも美味しくて、
お腹がいっぱいになるのが残念だった。

鯛将は今宵で閉店だけれども、
大将とは、きっとまた、どこかで出会いたい。
きっと、きっとね。

ごちそうさまでした!


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

おやつ
庭師さんと一緒に
炊飯器ホットケーキをおやつに食べるはずが
肝心のホットケーキミックスがなかった!
仕方なく、ホットケーキの具のレーズンとりんごとキウィフルーツだけで
お庭でおやつタイム・・・
ほんとにほんとにお粗末様でした・・・

昼ご飯
キャベツ&イワシの缶詰入りお好み焼き
ミックスフルーツジュースのゼリー

ママの晩ご飯
キャベツ&イワシの缶詰入りお好み焼き
トマト玉ねぎスープ寒天、
キウィフルーツ、南高梅の梅干し
インスタント味噌汁、ヨーグルト、カカオ72%チョコ

ムスメの晩ご飯
寿司屋鯛将にて最後の晩餐
在庫一掃豪華フルコース
超満腹

*本日のウォーキング
 寿司屋鯛将の最後の晩餐後、
 超満腹のお腹をさすりながら
 同じく超満腹の旅友と二人、
 涼しい夜風に吹かれながら歩く。
 雑司が谷駅にて旅友と別れ、
 大久保から我が家まで、10311歩の夜道ウォーキング♪

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2017.08.11

満腹ダイエット472日目~ダルバート

8月11日、金曜、曇り時々晴れ

もう何年も前のこと、
仕事で訪れたカトマンズで
初めて食べたネパールの料理の数々。
スパイスをきかせた、ほんのりカレーの香りの
鶏肉やマトン、野菜の料理。
そして、アチャールと呼ばれる
じゃが芋や大根の油いため風マリネ。
優しい味付けのネパール料理に
すっかり魅了されてしまった。

こんなおかずが何品もついてくる
ネパールの定食、ダルバートは
栄養満点、ボリューム満点。

山の日の夜。
学生時代の仲間との女子会で
渋谷のネパール料理屋、カンティプールで
充実のネパール定食、ダルバートで
ムスメは大満足、超満腹。

一方、ママの晩ご飯定食は・・・
相も変らぬお品書き・・・

ごめんね、ママ・・・


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはミルク&オレンジジュースのゼリー
ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個

昼ご飯
にら玉ねぎキャベツじゃが芋ペースト寒天
大根の皮のレンジ蒸し、茹で卵半分
レーズン入りカスピ海ヨーグルト

ママの晩ご飯
玉ねぎのレンジ蒸し、ハナマサのハンバーグ半分
茹で卵半分、大根、挽肉、昆布の炊飯器炊き
キウィフルーツ、トマト玉ねぎスープ寒天
カカオ70%チョコ1個、ヨーグルト、インスタント味噌汁

0811a

ムスメの晩ご飯
女子会@ネパール料理屋
ネパールの定食、ダルバート→チキンティカ、大根アチャール、じゃが芋アチャール、ダルスープ、チキンカシューナッツカレー、ライス、マンゴーラッシー、モモ・・・超満腹・・・

*本日のウォーキング
 あれやこれやと用足しながら、
 豊島区と文京区を行ったり来たりで
 11358歩の涼しくて汗かかないウォーキングでした♪

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2017.08.10

満腹ダイエット471日目~二人分

8月10日、木曜、曇り

毎朝のお味噌汁。
ワカメと豆腐は定番で、
玉ねぎや人参、キャベツなど
野菜を一つ加えるので、
けっこう具だくさんなお味噌汁になる。

お味噌汁と言っているけれど
子供のころは「おみおつけ」と言っていた。
千切りダイコンと油揚げのおみおつけが
ムスメのお気に入りだったっけ・・・

ムスメが実家を出てしばらく経ったころ
ママがポツリと言った。

「このごろ、ようやく
 ぴったり二人分のおみおつけを作れるようになったよ」

それから数年後、独り暮らしになったママは
二人分の量のおみおつけを作ってた。
野菜数種類と、お豆腐とワカメ。
これは煮物か?というぐらいに具だくさんの
二人分のおみおつけをどんぶりに入れて
ご飯と納豆とおしんこで朝ご飯。
おどんぶりに半分残したおみおつけは
昼ご飯に電子レンジで温めて飲むという
妙に合理的な食生活に感心したものだ。

毎朝、きっちり二人分のお味噌汁を作るムスメ。
独り暮らしになったら、ママの真似をして
二人分のお味噌汁を
2回に分けて食べるようになるのかな。
一人分のお味噌汁って、作りづらいものね。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個

昼ご飯
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ

晩ご飯
大根、人参、昆布、挽肉の炊飯器炊き。
赤パプリカと玉ねぎのスープ
にら、キャベツ、玉ねぎ、じゃが芋のペースト寒天

0810d

グレープフルーツ半分こ
カカオ70%チョコ1個ずつ
お風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー


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満腹ダイエット470日目~スッポーン!

8月9日、水曜、曇り

食卓応援団長のお母様からいただいて以来、
毎日大活躍してくれていた
超高機能の5合炊き炊飯器が
しばらく前からスイッチが入らず・・・

やっぱり炊飯器は二つないと回らない我が家の台所。
3.5合炊きのシンプルな炊飯器を購入。
さっそく、ムスメの得意料理(笑)、
炊飯器ホットケーキを炊いてみた。

3.5合炊きの内釜は意外と小さい。
いつもの分量では溢れやしないかと心配しつつ
スイッチ・オン!

ずっとお世話になってた高級機種の炊飯器が
ゆっくり、じっくり、炊き上げるのに対し、
シンプル機種の3.5号炊きは
30分足らずで、

はい、出来上がり!

ほんと・・・?
蓋を開けてみたら・・・生煮えじゃん!

再度、スイッチ・オン!
30分弱で、炊き上がり。

0810c

この間までは、5合炊きの炊飯器で
ゆるゆると炊き上がっていたホットケーキちゃん。
3.5合炊きの炊飯器に無理やり押し込められて、
さぞ窮屈な思いをしたにちがいない。

炊き上がったホットケーキを内釜から出したとたんに

スッポーーーーーン!!!

と膨らむじゃ、あーりませんか!

0810b

真ん丸、炊き立てのホットケーキを
まるごと両手で抱えてかじりつきたい衝動を抑えつつ、
ママとムスメの晩ご飯弁当に詰めました。


朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
トマト玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
にらキャベツ玉ねぎじゃが芋スープ寒天、大根の皮
トマト玉ねぎスープ寒天、茹で卵、キウィフルーツ

おやつ
同僚とのランチの話題についていくために前夜みた
マツコの知らない世界を見たという報告のために
ミントチョコを買って、
でもやっぱりチョコといえばチロルチョコだよねえ、と
2年ぶりにチロルチョコも買って出勤。
というわけで、チロルチョコ6個と、ミントチョコ5,6個・・・

ママの晩ご飯
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ
トマト玉ねぎスープ寒天、キウィフルーツ、ぶどう
インスタント味噌汁、カカオ70%チョコ1個

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ムスメの晩ご飯
夜6時30分、職場敷地内のベンチで
蚊にボコボコにされながら
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ1/3で超満腹
11時、帰宅後、ミントチョコの残りとクッキー1枚。

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2017.08.08

満腹ダイエット469日目~規格外・・・?

8月8日、火曜、曇り時々晴れ

毎日お茶を入れているガラスの急須の
茶こし網が突然、姿を消した。
困った、こまった。

このガラスの急須。
直径がけっこう大きくて、
その割に底がすぼまっているデザイン。

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100円ショップに行ってみたが、
小さい茶こし網しか売っていない。

東急ハンズに行ってみた。
小から大まで、各種サイズの茶こし網がそろっている。
けれど・・・
大きいサイズの茶こし網は、
直径に比例して深さもそれなりにあって、
底がすぼまった我が家の急須には入らない。

ふと、目を隣りの棚に向けると
そこは急須売り場。
片手にすっぽり収まる万古焼の急須が目に入った。

ああ、そういえば、以前はこういう
万古焼の急須を使っていたな。
これなら、ママの手にもしっくりなじむだろうな。

というわけで
茶こし網探しは諦めて
万古焼の小さな急須を買ってきた。

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ガラスの急須は・・・
コーヒーや紅茶を入れる時に使うことにしよう。


朝ご飯
オクラ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
シラス干し入り大根おろし
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
西友の冷やし担担麺
レーズン入りカスピ海ヨーグルト、バナナ

晩ご飯
冷凍焼き餃子
ニラ、キャベツ、玉ねぎ、じゃが芋のスープ→残りは寒天寄せに。
ぶどう

ママはお風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー

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2017.08.07

満腹ダイエット468日目~今夜も失敗・・・

8月7日、月曜、曇りのち雨

今日も帰宅が遅くなる予感のムスメ。
昨夜の「ママお弁当電子レンジ放置」事件の再発を防ぐべく、
朝、出かける前に、ママの晩ご飯態勢を整える。

まず、電子レンジに張り紙。

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今夜の晩ご飯は、
調理パンとフルーツと寒天とゼリー。
これなら、電子レンジで温めようとは思わないはず。
これらをお盆に載せて冷蔵庫へ。

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そして、夜8時半。
帰宅したムスメが冷蔵庫を開けると・・・

あれれ? 無くなっているのは調理パンだけ!
フルーツもゼリーも寒天も、
そっくりそのまま残ってる。

そうか・・・
「夕食にどうぞ」と張り紙してある調理パンだけが
今夜の晩ご飯だとママは理解したのか・・・
やっぱり、お弁当箱一つに、
晩ご飯一式を詰めておく方が
ママにはわかりやすいのだなあ。

鶴瓶の「家族に乾杯」をゴキゲンで鑑賞中のママに
「フルーツ盛り合わせはいかがですか~?」
「ゼリーもありますよ、はい、どうぞ~♪」
と、コース料理よろしく、一品ずつお給仕(笑)

あまり遅くならずに帰宅できて、よかった、よかったと
胸をなでおろすムスメであった・・・

朝ご飯
ワカメ、豆腐の味噌汁
昨夜のママお弁当を半分こ
 カツオの生姜煮、ポテトサラダ、茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
トマト玉ねぎスープ寒天
ポテトサラダ、キウィフルーツ

おやつ
蜂蜜入り飲むカスピ海ヨーグルト
クッキー2枚、きな粉ねじり一つ

ママの晩ご飯
昨日スーパーで買った照り焼きチキンオニオンパン
ミルク&オレンジジュースゼリー
キウィフルーツ、葡萄

ムスメの晩ご飯
旅友お手製のセモリナ粉の中東風お菓子
りんご1個丸かじり、レーズン入りカスピ海ヨーグルト
チョコレートパン

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2017.08.06

満腹ダイエット467日目~マーマー、ごーめんなーさい♪

8月6日、日曜、曇ったり晴れたり

今日はサンバ練習@カラオケ・マネキネコの日。
ママと二人で昼食後、夜までお出かけのムスメは
いそいそとママの晩ご飯弁当を作って
冷蔵庫に入れたのだが・・・

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カラオケ・マネキネコのソフトクリーム食べ放題に
気もそぞろのムスメ・・・
電子レンジの張り紙をうっかり、すっかり貼り忘れ・・・

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8時半にムスメが帰宅してみると、

あっちゃ~!

電子レンジにお弁当がそっくり放置されていた。

ママはすでにお風呂に入って、
ゴキゲンでテレビショッピング鑑賞中。
今から晩ご飯という雰囲気ではなさそうなので、
ミルク&オレンジジュースのゼリーをどうぞ~
と、持って行く。

ああ、早めに帰ってこれてよかった、よかった~
と、ムスメは反省するやら、胸をなでおろすやら。。。

3時のおやつ用に置いていった薄皮ミニあんパンや
冷蔵庫のヨーグルトなどで、
何とかなったのかな・・・

放置された晩ご飯弁当は、
明日の朝、二人で半分こして食べることにしよう。

朝ご飯
玉ねぎ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
トマト玉ねぎスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
薄皮ミニあんパンと薄皮ブルーベリークリームミニあんパン1個ずつ
バナナ入りヨーグルト、トマト玉ねぎスープ寒天

ママのおやつ
薄皮ミニあんぱん1個、ヨーグルト

ママの晩ご飯
カツオの生姜煮、ポテトサラダ、茹で卵、
トマト玉ねぎスープ寒天、グレープフルーツ→のはずが・・・
そっくりそのまま電子レンジに放置
ムスメ帰宅後、就寝前にミルク&オレンジジュースのゼリー

ムスメのおやつ
サンバ練習@マネキネコにて
ソフトクリーム食べ放題♪

南インド料理屋にて
スパイシーなポークのカレーセット
帰宅後、薄皮ミニあんパン

*本日のウォーキング
 午前中、ママと二人でご近所スーパーへ
 3359歩ののんびりウォーキング。
 雑司が谷の我が家→大久保駅3.7kmを
 アンプ&太鼓を背負って頑張りウォーキング。
 行きは暑さでふらふらだったが、
 大久保の安い八百屋で
 10個398円のキウィフルーツが買えてよかった~
 帰りはちょっぴり涼しい風に吹かれて
 快適ナイトウォークでした♪

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2017.08.05

満腹ダイエット466日目~手が出ない

8月5日、土曜、曇り時どき腫れ

月末ケチケチ生活の名残りで
冷蔵庫内がスカスカ。
これはこれで、
買い置きの食材を使い切ることになって
悪くはないのだけれど、
そろそろ買い出しに行かないと・・・

というわけで、ママと西友にお買い物に行ったのだが、
いつもは「あれも」「これも」と
目にしたものを次々とカゴに入れるママが
今日はまったく買う気なし。

仕方がないから、昼食後にムスメ一人でハナマサへ。
今週も留守がちなムスメ。
ママの晩ご飯お弁当用に
ハンバーグやら、塩鮭やら、鶏肉やらを買いこむ。

そういえば、最近、フルーツを食べてないなあ
果物売り場に行ってみると・・・
グレープフルーツ1個135円・・・涙
桃3個630円・・・涙
ぶどう1パック480円・・・涙
スイカは値段を見るのもおっくうだ・・・

明日は大久保までウォーキングの予定。
アンプと太鼓を背負って猛暑の中1時間ウォーキングという
ハードな予定ではあるけれども、
大久保駅近くの八百屋で
お買い得の果物を仕入れてこよう。


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

朝のおやつ
ママと二人で西友にお買い物がてら
ヴェローチェにて
マンゴーフロート

昼ご飯
クリームパンとジャムパンを半分ずつ
ミルク&オレンジジュースゼリー

ムスメのおやつ
池袋に買い物に行ったら
暑くて、お腹が空いて、ついつい
コンビニのイートインでミニ冷やし中華

晩ご飯
カツオのお刺身、大根の千切り
トマトと玉ねぎのスープ
ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ70%チョコ1個ずつ
ムスメは炊き立て玄米ご飯と南高梅の梅干し
さらにムスメはレーズン入りカスピ海ヨーグルト


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満腹ダイエット465日目~飲むヨーグルト

8月4日、金曜、曇り

駒場→恵比須ウォーキングの途中で、
小さいポットに持参の
「飲むカスピ海ヨーグルト」を飲む。

我が家でせっせと育てては食べている
カスピ海ヨーグルトを
小さいポットに大さじ3、4杯入れて、
牛乳と蜂蜜を入れて
きっちり蓋をして一日持ち歩くと
お昼ご飯のころには
「飲むカスピ海ヨーグルト」になっている。

本日は、夜に飲むことにした「飲むカスピ海ヨーグルト」。
夕方、ミニポットの蓋を開けてみたら、
「飲むヨーグルト」を通り越して、
柔らか目のヨーグルトになっていた。

美味しいんだけど・・・
底のほうのヨーグルトが飲めない・・・
飲むつもりでいたから、スプーンがないし・・・
もったいないなあ・・・

そうだ!
もう一つのポットに入っているお湯を
ヨーグルトのポットに入れて
蓋をして、シェイク、シェイク、シェイク!
これをきれいに飲み干して
ヨーグルトポットも
すっかりきれいに空っぽになりました。

我ながら・・・かなりセコいなあ・・と思った
恵比寿駅西口広場の夕暮れ時でした・・・


朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
大豆じゃが芋ペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
じゃが芋、玉ねぎ、鶏肉の炊飯器炊き
茹で卵

ママの晩ご飯
セブンイレブンのチキンカツサンド
じゃが芋、玉ねぎ、鶏肉の炊飯器炊き
ミルク&オレンジジュースのゼリー

晩ご飯
駒場→恵比須ウォーキングの途中で晩ご飯お弁当
野菜炒めミックス&ベーコン入りお好み焼き
飲むカスピ海ヨーグルト蜂蜜入り
恵比寿に着いたら、なんと!
すばらしく美味しいサンドイッチと
キウィフルーツのデザートと
可愛いお砂糖のお菓子が待っててくれた~ごちそうさまでした♪
あれ? 晩ご飯2回食べた・・・超満腹。

*本日のウォーキング
 駒場→恵比須旧山手通りを4.6km
 途中でお弁当を食べて、
 ローソンでコーヒー休憩して
 246を渡った先は初めて歩く旧山手通りの
 なかなかお洒落な街並みを楽しみつつ
 無事恵比寿駅に着いたと思いきや
 駅の向こうの目的地に
どうやって行くのかがわからなくて
 恵比寿駅周辺ぐるぐるぐるぐるぐる~~~
 やっぱり、わたしって、基本的に方向音痴♪

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2017.08.04

満腹ダイエット464日目~お一人様外食禁止令

8月3日、木曜、曇り

8月が始まってまだ三日目だというのに
すでに金欠病警報が鳴りだした。
お一人様外食禁止令発令!

今日の晩ご飯は、
お鍋で焼いたお好み焼き。
もちろん、雑司が谷の水持参。
都営地下鉄都庁前駅ホームのベンチで頬張る。

通りがかりの100円ローソンで、
10個入り100円のミニじゃが芋と
4本入り100円の人参をお買い上げ。

明日の昼のお弁当は今日炊いたお好み焼きの残り。
明日の夜のお弁当は、
じゃが芋と人参と冷凍庫の鶏肉の炊飯器炊き。
余計なお金は使わない、使えない。

と書きたてると、悲壮感ただようけれど、
そして実際、大変なんだけど、
毎日の食材のやりくりが
パズルなようでちょっぴり面白い。

でもね・・・
気になるんだよねえ・・・
ギロッポンにあるという
「お味も接客も本場仕込み」という口コミの
「コスパ最高!」という口コミの
何やら卑猥なオブジェがあるという噂の
中国茶房8六本木店
30種類あるという3個100円~の水餃子と
200円~の小皿料理・・・

いやいや、行きません。
行けませんってば!


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、挽肉、昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
昨夜食べずに持ち帰った晩ご飯弁当
→かぼちゃサラダ、大根昆布挽肉の煮物
 玄米ご飯、南高梅の梅干し、
コーヒー牛乳のゼリー

ママの晩ご飯
塩鮭の大根おろし和え、大豆じゃが芋ペースト寒天
かぼちゃサラダ、茹で卵、南高梅の梅干し
インスタント味噌汁、ヨーグルト
お風呂上りにコーヒー牛乳のゼリー

ムスメの晩ご飯
ギロッポンに向かう途上の地下鉄ホームのベンチにて
野菜炒めミックス入りお好み焼き
ギロッポンのライブハウスにて
トルティーリャチップス
帰宅後
旅友にもらったセブンイレブンのコーヒービーンズチョコ


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2017.08.03

蒼い月の自由な夜に

下北沢の蒼い月に
おもいおもいに集う人々。

出会いと別れに思いを寄せつつ、
命の連環を綴る物語を読み聞かせる人。

面白可笑しく歌いつつ、
初めて訪れたリオの街の衝撃を思い起こす人。

音色と言葉とリズムの表現を
もっと、もっと!と追い求める人。

それぞれのスタンスで、
それぞれの息づかいで、
蒼い夜に集う人々。
それぞれに演じ、
それぞれに耳傾ける。

そんなふうに
自由でいさせてくれる
蒼い月の夜に感謝。

何のために歌い、語るの?
自分のため。
そして、ちょっぴりだけ、あなたのため。

そんな気まぐれなMomokoの胸が
ほんの少しだけ疼く。

Blue Moonの看板に惹かれて
この夜、初めてカウンターに座られたお二人に
蒼い月に流れる音は
どんなふうに届いたのか、通り過ぎたのか・・・

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この夜、歌ったのは
アイスクリームの歌(童謡)
ふんわり・まんまる・明石焼き(Momokoオリジナル)
おいしい水~Agua De Beber(ブラジルの歌)
Gostoso Demais(ブラジルの歌)
ハッピー・カレーライス(Momokoオリジナル)


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2017.08.02

満腹ダイエット463日目~うれしい悲鳴

8月1日、水曜、曇り一時雨

仕事の日は、
昼食用と夕食用の2食のお弁当を持って行く。
オフィスで食べる昼食の定番は寒天弁当。
日暮れ時、自宅まで歩いて帰る途中、
新宿あたりで晩ご飯弁当を食べるころには、
お腹はぺこぺこ。
新宿バスタのベンチにて、
しっかりお腹にたまるお弁当をパクパク食べる。

というわけで、
本日も昼夜2食分のお弁当を持って出勤。
ところがところが、お昼どきに、
超豪華版幕の内弁当配給!

ええ!? 聞いてないよ~~~!!
これがホントの嬉しい悲鳴(笑)
美味しくいただきました。

なにしろ、ふだんのお昼は寒天弁当ですからね。
幕の内弁当で超満腹。
いつもなら、夕方近くにはお腹がグーグー鳴るのに、
帰宅ウォーキング1時間歩いても
お腹が空かない。
何か食べないと身体に毒だと自分に言い聞かせ(笑)、
昼食に食べるはずだった寒天弁当を食べる。
ずっしり重たい夕食用お弁当は
そのまま持ち帰り冷蔵庫。
きっと明日の昼ご飯・・・


朝ご飯
ワカメ、高野豆腐の味噌汁
かぼちゃサラダ、南高梅の梅干し
ママもムスメも酢飯
ママはミルク&オレンジジュースゼリー
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
職場で配られた豪華幕の内弁当にビックリ!
超満腹で午後が眠かった~~

ママの晩ご飯
ごぼう茶、人参、シラス干し入り卵焼き
かぼちゃサラダ、赤パプリカ寒天、南高梅の梅干し
大根、昆布、挽肉の煮物

ムスメの晩ご飯
夜7時半
新宿バスタにて
大豆&じゃが芋ペースト寒天
ごぼう茶、人参、シラス干し入り卵焼き
9時半、帰宅後
コーヒー牛乳のゼリー
レーズンむしゃむしゃ

*本日のウォーキング
 びっくりするほど涼しい日暮れ時、
 駒場→新宿ウォーキング
 新宿バスタですっかりくつろいでしまって
 バスにて帰宅、というわけで、
 13011歩の標準ウォーキング♪


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満腹ダイエット462日目~ごぼう茶

8月1日、火曜、曇りのち雨

ひと月ほど前、ラジオショッピングで
「ごぼう茶」を宣伝していた。
お茶の類の健康効果にはとんと関心のないムスメは
何となく聞き流していたのだが、

「そして、このごぼう茶、
 飲んだ後のティーバッグの中身も食べられるんです!」

というひと言に反応してしまった。
キャンペーン中で一袋おまけについてくるというので、
ついついお買い上げ。

1リットルのお湯で数分間煮出すと出来上がり。
ごぼうの香ばしい香りを湯気とともに鼻から吸い込む。
香ばしくて、ちょっぴり酸味も感じるごぼう味のお茶は、
お茶としてはちょっと個性的なお味だが、
ムスメ的にはなかなかのお気に入り。
熱いまま飲んでよし、冷蔵庫で冷やして飲んでよし。

そして、煮だした後のティーバッグの中身は・・・
細かく刻んで煎ったごぼう。
卵焼きに入れたり、お味噌汁に入れたり。
こちらは、お茶ほどには主張のないお味。
捨てるのはティーバッグの「バッグ」だけというのが
密かに気に入っているごぼう茶。
この夏は、麦茶代わりにごぼう茶を入れて水分補給。

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朝ご飯
大根の皮、ワカメ、高野豆腐の味噌汁
大根、昆布、挽肉の煮物
ママもムスメも納豆酢飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
かぼちゃサラダ、大根の皮レンジ蒸し
大豆じゃが芋ペースト寒天
ミルク&オレンジジュースのゼリー

ママの晩ご飯
大根、昆布、挽肉の煮物
かぼちゃサラダ、大豆じゃが芋ペースト寒天
南高梅の梅干し
インスタント味噌汁、ヨーグルト

ムスメの晩ご飯
下北沢蒼い月にて
チキンバスケット(フライドチキンとフライドポテト)
お友達の油淋鶏おすそ分け~ごちそうさま♪
ラムレーズンアイスクリーム

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2017.08.01

庭のある暮らし始めました~たくましいねえ!

朝起きたら
台所に行ってお味噌汁の支度。
昆布水と、ワカメと、豆腐を鍋に入れて
火にかけたら、
“金魚くんのごはん”を持って庭に出る。

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ゴーヤのプランターに水をやったら、
お池の縁にしゃがんで、ごあいさつ。

「おっはよ~♪」

待ってました!とばかりに
飛び出して、いや、泳ぎだしてくる
赤3匹、白1匹の金魚ちゃん。
今日も食欲全開、絶好調♪

庭師jijiさんが
我が家の庭にお池を作って
金魚君たちを連れてきてくれた日から始まった
心なごむ朝の日課のひと時。

ところが・・・

6月26日の月曜の朝。
いつものようにお池に近づいてビックリ仰天!

水が深さ数センチに減っている!
そして、金魚ちゃんが一匹もいない!

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水が減ってしまったのは、
前日にjijiさんが設置してくれたお池の噴水が
少々勢いよすぎたからかも。
水音が嬉しくて一晩じゅうつけっぱなしだった噴水を止めた。

それにしても金魚ちゃん達は・・・?
噴水を止めても、金魚ちゃん達はいっこうに現れない。
水が浅くなったスキに、
猫だか鳥だかに持って行かれちゃったのかなあ・・・

池の縁まで水を足しながら、
食べてくれる当てのない“金魚くんのご飯”を持って
立ち尽くす・・・

ところが、ところが・・・

翌日の朝、お池をのぞいてみると
赤金魚ちゃん3匹と、白金魚ちゃん1匹が
ご飯はまだか?と泳ぎ回ってる!

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噴水が勢いよく噴き出している間は
橋の下か、ホテイアオイの影に
じーっと隠れていたんだね。

金魚ちゃん達をびっくりさせた噴水は
ただの飾りの噴水ではない。
池の水の浄化装置に付属させた噴水で、
工作屋、jijiさんが取り付けてくれたのです。
家の中で浄化装置&噴水のオン・オフができるように
スイッチもつけてくれました。

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6月後半から暑い日が続きました。
金魚ちゃん達が朝ご飯を食べて
ひと段落したころに噴水スイッチをオン!
真夏の陽射しを避けて、金魚ちゃん達はかくれんぼ。
夕方、日が傾いてきたころに、噴水終了。
何日かに一度は池のお水を補給。
たったそれだけのお世話係だけれど、
金魚ちゃん達は、今朝も元気に飛び出した。
「ご飯、ご飯!」って・・・

お池の横に目をやれば、
4月の末に明治神宮のアースイベントで
いただいてきたアラカシの苗木。
一度は枯れかけて、息絶え絶えになったアラカシちゃん。

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お庭に植え替えて、
毎朝、祈るような思いでお水をあげていたら、
新しい葉っぱが出てきて、
今では緑の葉っぱの苗木に育ってる。
何て素晴らしい生命力!

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生命力といえば、ゴーヤちゃん。
去年の夏、jijiさんが植えてくれたゴーヤの苗木は
爆発的に成長して、ゴーヤ大豊作!

そのゴーヤの種を取っておいて、
ティッシュペーパーの苗床で発芽させて、
芽が出てきたら、プランターに植え替えた。

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大きくなあれ、大きくなあれ、と
毎朝、毎晩、お水をやってたら、
ずんずん、大きくなってます。

今年もゴーヤの実がなるかな?
何しろ種から育ったゴーヤちゃん。
すくすく育つその勢いに感無量。

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金魚ちゃんと、ゴーヤちゃんと、アラカシちゃん。
そして、名前はしらない緑の草たち。
庭に出るたびに、あなたがたの生命力に元気をもらう。
行き届いたお世話はできないけれど、
たくましく育ってね。
たのみますよ、お庭の皆さん!


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満腹ダイエット461日目~業界の常識は熱湯

7月31日、月曜、晴れ

毎朝のお味噌汁に必ず入れるワカメと豆腐。
月末金欠病だからというわけではないけれど、
お豆腐を切らしてしまった。

どうしようかな・・・
あ、高野豆腐を入れよう。

そういえば、
高野豆腐を熱湯でもどすとふわふわになるって
テレビで見たことがあったなあ・・・

あ、これ、これ!
ためしてガッテン ヒストリー
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20150527/index.html

小鍋にお湯を沸かして
硬いままの高野豆腐を入れて
1分ほど煮て、
まな板にとって、小さく切って、
お味噌汁に入れてみた。

ふわふわのお麩みたいな、
不思議な食感の具になった。
本物のお豆腐とは違うけれど、
これはこれで、たまにはいいかも・・・

ところで、この番組を見た時、
司会者と高野豆腐メーカーとのやり取りに
ビックリ仰天してしまったっけ・・・
「でも、パッケージには、
“ぬるま湯でもどしてください”って
書いてありますよね?」と聞かれて、
メーカーの人が答えた。
「火傷されると困るので、そう書いているだけで、
 実は私達は熱湯でもどしてます・・・」
「えー!? そーだったんですかあ!?」


朝ご飯
玉ねぎ、ごぼう茶、ワカメ、高野豆腐の味噌汁
赤パプリカ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはバナナ1本
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
明太子煎餅とか、コーヒービーンズチョコとか

晩ご飯
しめ鯖、大根の千切り、赤パプリカ寒天
キティちゃんお稲荷さん
大豆とじゃが芋のスープ

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カカオ70%チョコ1個ずつ
ママはヨーグルト、ムスメはバナナ2本
ムスメは夜更けにレーズンむしゃむしゃ・・・

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