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2017.12.31

私、なんで歌うんだろう?

私、なんで歌うんだろう?
ただ歌いたいだけなら、
自分の部屋で気ままに歌ってればよいものを
「ライブ」などと銘打って
友人達に聞いてもらったり、
時には見知らぬ方々のお耳を拝借したり。

私、なんで歌うんだろう?

声帯を傷めて声が出なくなったり、
指を傷めてギターを弾けなくなったり、
そのたびに、何とか歌い続けたいと意地になってみたり、
どうせ大した歌は歌えないわと投げやりになってみたり。

私、なんで歌うんだろう?

本当の私でいたいからかな。
日常の私も本当の私だけれども、
歌をうたう私も、本当の私。

サンバを歌う私も、
かつての流行歌を歌う私も、
自作の歌を歌う私も、
陽気に歌う私も、
どっぷり想いに浸って歌う私も、
どの私も、本当の私。

一人で自由気ままに歌う私は
もちろん、本当の私。

三人組の一人として、
あんな役柄、こんな役どころを演じる時、
一人で歌う時には眠っている自分が顔をだす。
やっぱり、これも本当の私。

私、なんで歌うんだろう?

歌う私も、本当の私だから。
本当の私でいたいから。
本当の私を知ってほしいから。
だから、歌わずにはいられない。

きっと、そう・・・

これからも、きっと、そう・・・

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満腹ダイエット614日目~内も外も滑らか

12月31日、日曜、曇り、一時雨、にわか雪

大掃除? それ、なあに?
というほどに掃除が嫌いなモモコだが、
昨夜、ふと電気ポットを見て
もう一年以上(!)、洗ってないな、と気がついて、
寝る前に、ポットに水をいっぱい入れて、
お酢をたらりと入れて、スイッチ・オン!
お湯が湧いたら、朝まで放置。

そして今朝。
酸っぱい匂いのお湯を
給湯ボタンを押してお鍋に移して
ポットの内側をペーパータオルで拭き拭きして、
今度は、お酢を入れずにもう一度お湯を沸かして
給湯ボタンを押してお湯を捨てて、
三度目は普通にお茶を入れるためのお湯を沸かす。

外側も布巾でキュッキュと拭いてみたら、
触り心地も滑らか。
お茶を入れる時のお湯の出方も滑らか。
ポットの内側も滑らか。

これで、我が家の電気ポットは
すがすがしい新年が迎えられそうです。


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のヴェローチェタイム
ママはホット蜂蜜レモン、ムスメはコーヒー

ママの昼ご飯
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ
ミルク&オレンジジュースのゼリー

ムスメのおやつ
ウォーキング途中で、大晦日だから特別に・・・
チロルチョコ二つ♪

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ムスメの昼ご飯
山手線ウォーキング途中、
御徒町から秋葉原へ歩きながら
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキをかじる
御徒町駅前のケバブ屋さんで
アラブな人々に混じって、ドネルケバブ(ビーフ)。
安定の美味しさ。

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晩ご飯
塩鮭、鶏レバー玉ねぎじゃが芋の処遇が二少々
キウィフルーツ

紅白歌合戦が佳境に入るころに
年越しそば。


*本日のウォーキング
 山手線一周地図を見ないでウォーキング練習その2
 日暮里駅→鶯谷駅→ホテル街を抜けて上野駅→
 西郷さんの銅像にご挨拶して→

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満員電車並みのアメ横で新年会のお買い物→
御徒町駅→炊飯器ホットケーキかじりつつ秋葉原駅
→モーゼスさんのケバブ秋葉原2号店でドネルケバブ
 →文京区役所前
約6.5kmの、極寒小雨ウォーキング♪
日暮里~御徒町間は大した距離ではないのだな。

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2017.12.30

満腹ダイエット613日目~閉店

12月30日、土曜、晴れ

美味しい物には目がないモモコである。
美味しいお店があると聞けば東奔西走。
どこにでも食べに行くモモコである。

いや、どこにでも食べに行くモモコであった・・・

食べ歩きを滅多にしなくなって久しい。

昨日、旅友とランチに行こう、
久しぶりに駒込のネパール家庭料理の名店、
ホワイトヒマラヤに行こうよということに。

ところが、ランチの時間を確認しておこうと
食べログを見ると、
「移転または休業につき掲載見合わせ」とあった。

え? 閉店・・・?
たしか、ネパール人のご兄弟がやっていたお店。
優しい味のダルスープや、
ネパールのお漬物、アチャール、
そして、ネパールのカレーが二つ選べる
ネパールカレーセット「ダルバート」。
ここでしか味わえないマイルドで深い味わいだった。

食べ歩きをしなくなって、
ホワイトヒマラヤにも、もう、何か月もご無沙汰だった。
ご無沙汰している間に閉店・・・?

どうしても気になって、
今日、ウォーキングの途中に
駒込駅近くの、
ホワイトヒマラヤがあった場所に行ってみた。

すると・・・何やらお洒落なレストランになっている。
「インドネパール料理 MAYA」ですって・・・
入り口の自動ドア(自動ドアにしたんだ!)が開いて
超ハンサムなお兄さんが出てきた。

「いらっしゃいませ」
「あの、こちらは
ホワイトヒマラヤさんではなかったですか?」
「ホワイトヒマラヤさんは、今年の10月に閉店しまして、
 私達が新しくインド・ネパール料理の店を始めました」
「MAYAというのは高田馬場のお店の姉妹店ですか?」
「いいえ、違います」

ちょっぴりお洒落な造りになって、
ネパール食が薄くなって、
インド・ネパール料理を幅広く出す店になったらしい。

うーん・・・残念というか、さびしいというか。
あの優しいネパール料理は
もう味わえないのだろうか。

もっと足しげく通っておけばよかったなあ。
後悔先に立たず・・・


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のヴェローチェタイム
ママと二人で仲良くホットはちみつレモン♪

昼ご飯
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ
かぼちゃのミルクスープ

ムスメのおやつ
旅友の差し入れのパネトーネ~懐かしいブラジルの味♪

晩ご飯
鶏レバー、玉ねぎ、じゃが芋の生姜煮
小松菜玉ねぎ豆腐寒天
海苔入りお汁の素麺
ミルク&オレンジジュースのゼリー


*本日のウォーキング
 新プロジェクト「山手線一周地図を見ないで歩こう」
 練習ウォーキングの一回目
 池袋五叉路→空蝉橋からスカイツリーを目視→

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 大塚駅→巣鴨地蔵通り商店街の豆屋で黒豆を買い→
 巣鴨駅→駒込駅→
 ネパール家庭料理の名店「ホワイトヒマラヤ」閉店にショック
 →田端駅→西日暮里駅→日暮里駅
 7.1kmウォーキングの
 山手線ウォッチング&ウォーキングでした♪

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2017.12.29

満腹ダイエット612日目~食欲不振かもしれない

12月29日、金曜、晴れ

先週来の風邪っぴきのせいか、
胃腸の具合が本調子に戻らないムスメ。
食べられないというほどではなく、
本日も旅友とタイ料理ランチなどしてきたのだが、
ビュッフェランチ後、5時間経っても
食欲、なし。

困った。
晩ご飯、どうしよう・・・

自分ひとりならば、晩ご飯抜きでいいのだけれど、
健康優良児のママは、晩ご飯食べなきゃ。
こんな時、ご飯の支度はちょっとしんどい。

幸い、冷蔵庫には作り置きのおかずが少々。
炊飯器にはホットケーキが炊けていた。
それらを組み合わせての晩ご飯プレート。

ママはパクパク。
ムスメはのろのろ。
二人とも完食。
デザートのゼリーまで。

完食しといて、ナンだけど、
やっぱりムスメのお腹の調子はいまひとつ・・・


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
旅友と、タイ料理カオタイのランチビュッフェ
お代りして、デザートのタピオカココナッツミルクで満腹。

晩ご飯
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ
かぼちゃサラダ、小松菜玉ねぎ豆腐寒天
ファミマのハーブチキン
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁
ミルク&オレンジジュースのゼリー

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満腹ダイエット611日目~きのこ

12月28日、木曜、晴れ

ハナマサであれこれ買い物うぃていると
エリンギが目についた。

そういえば、キノコ類を買わなくなって何年だろう。

なめこ汁なら、つるんと喉越しも滑らかで
ママにも食べやすいかと思ったのだが、
「なめこが噛みきれない」と不評で
ついぞ作らなくなった。

しいたけも、しめじも、
意外と噛みごたえがあって、
ママには食べづらい。

エノキダケは、ペーストにして凍らせて
エノキ氷にするけれど、
そのまま食べることは、まず、ない。

衝動買いしたエリンギ1パックを
大き目にカット。
ワカメやキャベツとともにお鍋に入れて
サッポロ一番みそラーメンで昼ご飯。

しこしこ、ぷにゅぷにゅ
エリンギの噛み心地を満喫したムスメであった。

そういえば・・・
お節料理のシイタケの煮物。
どうしようかなあ・・・


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし

昼ご飯
エリンギ、キャベツ、ワカメ入りサッポロ一番みそラーメン

晩ご飯
豚ばら肉と白菜の炒め煮
かぼちゃサラダ
ママはご飯


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2017.12.27

満腹ダイエット610日目~辛口

12月27日、水曜、晴れ

年末の成り行きで天ぷらのコース料理をいただいた。
京人参、アスパラガス、キス、伏見とうがらし・・・
上品にからりと揚げられた天ぷらを
順々に頬張る。

「ももこさん、手伝って~」という同席者からの要請で、
穴子の天ぷらは二人前、いただいた。

最後は、三つ葉と小柱と海老のかき揚げの天丼。

「たれは甘口と辛口、どちらになさいますか?」
「甘口と辛口? どう違うんですか?」
「甘口はお醤油とみりんに砂糖を加えますが
 辛口はお砂糖は加えず、
お醤油とみりんで仕上げます」
「では、辛口をお願いします」

あっさりとした味の辛口のたれのミニ天丼、
なかなかのお味ではあった。

それにしても、天ぷらフルコースで
胸もお腹もいっぱいです。
おつかれさま、胃袋ちゃん。

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはミルク&オレンジジュースゼリー
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
小松菜玉ねぎ豆腐寒天
バナナ入りヨーグルト

ママの晩ご飯
セブンイレブンのツナ玉子サンド
ミルク&オレンジジュースのゼリー
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、インスタント味噌汁
バナナ、カカオ72%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
お仕事関係で天ぷらディナー


*本日のウォーキング
 夜8時半、茗荷谷駅~雑司が谷の我が家まで
 冷たい夜気の中を1.9km歩いたら、
 けっこう身体がぽかぽかしてきたということは
 今夜はそれほど寒くなかったということか・・・

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2017.12.26

満腹ダイエット609日目~思いつき

12月26日、火曜、晴れ

本日の帰宅は午後6時20分。
外は真っ暗。
家の中も真っ暗。
ママはコートを着たままお布団の中。

ママにはもうちょっとお休みいただいて、
晩ご飯の算段をしよう。

と言っても、ムスメは、たんぽぽランチと
お友達のお家でのお茶菓子で
かなりお腹いっぱい・・・

こんな時は野菜スープがいいかな?
小松菜と玉ねぎをレンジで10分加熱。
お豆腐と塩麹と白だしを足して
フードプロセッサーでペーストにして
お鍋でコトコト煮込む。
その間に、西友で買っておいた鯖のみりん干しを
フライパンで「みりん蒸し焼き」。

7時過ぎ。
ママを起こして晩ご飯。
思いつきの小松菜スープが意外と美味しい。
甘いみりん干しもママ好みの味。

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「ご飯は?」
「ないです」
「ふーん」

そのかわり、デザート付き♪
本日の晩ご飯も無事終了。
ご馳走様でした。


朝ご飯
小松菜、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
午後1時、喫茶たんぽぽにて
日替わり定食は売り切れだったので~残念。
茄子のアラビアータパスタ定食~コールスローサラダ、マカロニサラダ、大きなマグカップいっぱいのお味噌汁、ミニチョコレートケーキ。
美味しかったなあ~♪

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おやつ
お友達のおうちにて
うどのきんぴら饅頭と、ビッグな栗のお菓子~ご馳走様でした♪

晩ご飯
小松菜、玉ねぎ、豆腐のスープ~思いつきのわりには美味しかった。残りは寒天寄せに。
鯖のみりん干しのみりん蒸し焼き。
ママはミルク&オレンジジュースのゼリー。
ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→小滝橋経由中野駅まで
 6.25kmを90分で早足ウォーキング。
 帰りは満腹で眠くて眠くて、新宿からバスで寝て帰る。

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2017.12.25

満腹ダイエット608日目~食べられるって素敵なことね

12月26日、月曜、晴れ

クロネコさんの荷物が二つ、
別々の不在連絡票をいただいて、
それぞれに手続きをして
本日無事に二つ受け取った。

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待ってましたよ、南高梅の梅干し。
待ってましたよ、ごぼう茶。

今食べている梅干しを食べ終わるまで
南高梅の梅干しはお預け。

もう一つの箱の中のごぼう茶を取りだして、
やかんに1リットルのお湯を沸かして
ごぼう茶ティーバッグを入れて、数分に出すと
ほんのりごぼうの香りのお茶の出来上がり。

さっそく食後にいただきました。
ああ、落ち着く・・・・

今朝、起きてみたらお腹がまたまたピーヒャララ♪
けれど、昼過ぎには回復して、
晩ご飯は美味しくいただきました。

まだ、本調子じゃあないけれど、
食べられるって、素敵なことね♪

朝ご飯
ママはインスタント味噌汁、納豆ご飯
黄パプリカ寒天、梅干し
ムスメは梅干し

昼ご飯
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ
黄パプリカ寒天

晩ご飯
じゃが芋、カニカマ、納豆入り炊飯器オムレツ
黄パプリカ寒天、梅干し
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁
ママはご飯少々とカカオ72%チョコ1個


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満腹ダイエット607日目~ピーヒャラ、ドンドン

12月24日、日曜、晴れ

お腹は丈夫だと思っていた。
ちょっとやそっとじゃ、お腹は壊さないと思っていた。

それが・・・
このたび、取りつかれた風は
お喉からお腹へとフルコースで襲ってきて、
日曜の朝から、お腹はピーヒャララ~♪
何も食べられなくなっちゃった・・・

そういえば・・・
昨年の12月もこんな状態だった。
甲州街道40kmあまりをてくてく歩いて八王子まで、
という物好きウォーキング旅の三日間。
ピーヒャラ、ドンドン♪のお腹を抱えて
ほとんど何も食べずに歩いたんだっけ。

12月の風邪はお腹に来るのかな。


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

朝のヴェローチェタイムにて
ホット街蜜レモン

ママの昼ご飯
りんご1個すりおろし
西友で買った剥き栗、ミルク&オレンジジュースのゼリー

お腹ゴロゴロのムスメはお昼抜き

ママの晩ご飯
りんごとバナナ入り炊飯器ホットケーキ
レトルトのミートボールと玉ねぎ、人参、キャベツのレンジ蒸し
黄パプリカ玉ねぎ寒天、カニカマ、インスタント味噌汁
カカオ72%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
お腹ゴロゴロにつき晩ご飯もパス~のはずが・・・
下北蒼い月で音楽仲間と楽しい夜を過ごすうちに
なんだかお腹が空いてきて・・・
厚揚げと茄子の油淋鶏やら、
青紫蘇のピザやら、おつまみチャーシューやら
そして、お友達のお母様の差し入れの
豪華なクリスマスケーキまで
ぺろりと平らげたのでした~
ご馳走様でした!

そして、帰宅後、バタンキュー。
一夜明けると、何も食べられないお腹に逆戻り・・・

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2017.12.23

満腹ダイエット606日目~魚売り場はお正月モード

12月23日、土曜、晴れ

ちょっぴりぽかぽか陽気の青空の下、
ママと二人で西友へお買い物。
晩ご飯のおかずはお魚がいいかなあと思ったのだが、
西友の魚売り場はすっかりお節モードで
高めのお刺身や数の子、昆布巻きなんかが並んでる。
仕方がないから、しめ鯖と買って帰った。

今年のお正月料理はどうしようかなあ・・・
毎年、炊飯器で黒豆を煮るのだけれど、
炊飯器が真っ黒けになって、
あとのお手入れが超大変なんだよねえ・・・
なんだか、億劫だなな・・・
市販のお節を買うほど
お節料理は食べないし・・・


朝ご飯
キャベツ、人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、ポテトサラダ
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

朝のヴェローチェタイム
ママと二人でホット蜂蜜レモン~レモンも完食♪

昼ご飯
ジャムマーガリンコッペパン
ママはミルク&オレンジジュースのゼリー、
ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
しめ鯖、千切り大根塩麹和え、キウィフルーツ
レトルトのミートボールとキャベツ、玉ねぎのレンジ蒸し
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁
ママはご飯、カカオ72%チョコ1個

ムスメはお風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー

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満腹ダイエット605日目~見た目軽視

12月22日、金曜、晴れ

我が旅友は、一見、大雑把に見えて
こだわるところにはとことんこだわるタイプ。

料理は、味はもちろんだが、
見た目も味のうちという持論。
たとえば、おでん。
大根や人参といった野菜と
ちくわ、つみれ、ごぼう天などの練り物、揚げ物類、
それにこんにゃくや牛筋や卵などが
すっきりと澄んだ出汁の中に
バランスよく、美しく、ほどよく煮えていなければ
食べる気がしない、と言う。

超不器用で料理が苦手なムスメが作る料理。
見た目は、目も当てられない(笑)。
だから、写真も滅多に撮らない(笑)。
お味は、

今日のおかずは美味しい!
今日のおかずはまあまあ!
今日のおかずは不味いけど我慢して食べよう!

の、三段階。
こんな料理でも、(あまり)文句を言わずに
毎日、毎日、飽きたとも言わずに
完食してくれるママに
感謝しないといけないなあ。


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、豚ばら肉、昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
小松菜、ツナ缶、ニンニクの炒め煮
ミルク&オレンジジュースのゼリー

ママの晩ご飯
ハナマサのハンバーグとキャベツ、人参のレンジ蒸し
ポテトサラダ、キウィフルーツ、カニカマ
インスタント味噌汁、ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ、みかん

ムスメの晩ご飯
「緊急:ガーッと食べたい」という旅友のリクエストにお応えして(笑)
水道橋かつ吉にて、カキフライ定食。
ニューヨークカフェにてチーズケーキ。
よく食べ、よく喋った。

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~水道橋かつ吉往復
 帰りは一部分バスに乗ったけれど、
 11179歩のウォーキングでした♪

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2017.12.21

満腹ダイエット604日目~特効薬

12月21日、木曜、晴れ

昨日一日、熱を出して寝込んだ
風邪っぴきのムスメ。
今朝起きてみれば、
くしゃみ鼻水鼻づまりは凄まじいが、
熱はほぼ下がり、食欲全開!

よし、風邪に効く食材の買い出しだ!

風邪にはビタミンCが効くと皆さんが仰る。
ビタミンCといえば、みかんでしょ。
それから豚肉。
あ、大根もいいかも。
というわけで、風邪撃退晩ご飯は
豚ばら肉と大根の煮物。

あ、お手頃価格の小松菜がある!
「スペイン産紫ニンニク」もお買い上げ。
というわけで、風邪撃退ご飯第二弾は
ニンニクスライスをたっぷり入れた
小松菜とツナ缶の炒め煮。

何だかんだでパンパンになったリュックを
背負っての帰り道。
コンビニの前を通ったら
「風邪ひきの時はアイスがいいよ」と
囁く声が聞こえたので、
いつもは「お一人様の時は厳禁」のアイスを
二つ、お買い上げ~♪

帰宅後、
大根と豚ばら肉の炊飯器をスイッチ・オン!したら
あったかいお二階の部屋で
チロルチョコきなこもちアイスを頬張る~
それから、スーパーカップ~♪

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冷た~い♪
甘~い♪
美味し~い♪
元気でる~~♪

今日の結論。
風邪にはアイスがいちばん!

朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆柔らか玄米ご飯、ムスメは納豆ご飯~昨日寝込んだムスメはママのご飯を炊き忘れた~~
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツ、ワカメ、卵入り「辛ラーメン」~うーん・・・やっぱりサッポロ一番みそラーメンの方が美味しいなあ・・・

おやつ
風邪にはアイスがいいよ、と耳元で囁かれたので・・・
アイス二つ、完食~久しぶりにアイス買った~♪

晩ご飯
豚ばら肉と大根と昆布の炊飯器炊き~豚ばら肉をフライパンで炒めてから炊飯器で炊いたら、お肉が柔らかくなった~
小松菜とニンニクとツナ缶の炒め煮~風邪薬としてニンニク大量投入~ママには不評だったけど、あしからず・・・
赤ぱぷりか玉ねぎ寒天、キウィフルーツ
みかん
ママはお風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー


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クリスマスイブは蒼い月で


今年もあちらこちらでゴキゲンに歌わせていただきました。
そんな2017年の歌いおさめは下北沢の蒼い月の夜。

クリスマス・イブ。
「クリボッチ」のMomokoは
下北蒼い月で歌います。
「クリボッチ」かもしれないあなたも
そうではないあなたも、
蒼い月のお料理で暖まりに
Momokoの歌で大笑いしに
いらっしゃいませんか?

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フリーライブ@下北沢Blue Moon

12月24日(日)
Open17:30/Start18:00
チャージ無料。Blue Moonの美味しいカフェメニューをご注文くださいね。

出演者
1.野川小麦(オルゴール、バイオリン弾き語り)
2.小堀有美(ピアノ弾き語り)
3.湖春(ギター弾き語り)
4.Momoko(ギター弾き語り)
5.大柳貴(ギター弾き語り)+平石正樹(パーカッション)


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2017.12.20

満腹ダイエット603日目~寝てよう日

12月20日、水曜、晴れ

朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
風邪で発熱のムスメは
ママをデイサービスに送り出すとバタンと倒れて
夕方まで眠りほうけた。
明日朝のママのりんごを買わなきゃと
夕方、どうにかこうにかお買い物にセブンイレブンへ。
こういう時は食べたいものを食べるのよ!と
「ローストビーフサンド」やら
「黒糖かりんとう」やら
フルーツヨーグルトやらを買いこんで
夕方、昼夜兼用のお食事タイム。ふ~

ママの晩ご飯
卵サンド、薄皮ミニあんぱん、ブルーベリーヨーグルト
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ1

ムスメの風邪がママにうつらないことを祈るばかり・・・・

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満腹ダイエット602日目~南高梅復活の日は近い

12月19日、火曜、晴れ

「お詫び」という葉書が届いた。
何事か?と思ったら、
TBSラジオショッピングから

「ご注文の紀州南高梅はねだし梅干し3.2kgは
お申込み多数のため、
お届けは12月下旬になります」

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と書いてある。
我が家の数少ないぜいたく品、「南高梅梅干し」だが
夏ごろから通販のリストから消えていた。

仕方がないから普通の梅干しを食べているのだけれど、
やっぱりねえ・・・あの、ふっくら、とろっと甘しょっぱい
南高梅の梅干しが恋しいのよねえ・・・

12月初旬のある日、
つけっぱなしのラジオから
「紀州南高梅の・・・」という声が聞こえて
嬉しくて、嬉しくて、
さっそく申し込んだのだった。

年内には届くかな。
お正月の朝ご飯のお皿には
紀州南高梅の、ふっくら、りっぱな梅干しが
ごろんと載っているかしらん。。。

楽しみだなあ・・・

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き
バナナ

晩ご飯
蕪、蕪の葉、人参とあんかけ焼売のレンジ蒸し
赤パプリカ玉ねぎ寒天、キウィフルーツ
海苔のお汁の素麺

ママはお風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー
ムスメはカカオ72%チョコ

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2017.12.19

満腹ダイエット601日目~お好み炊き、万歳

12月18日、月曜、晴れ

我が家ではすっかりお馴染みの
「キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き」。

細かく刻んだ大量のキャベツを電子レンジで加熱。
お好み焼きの粉1カップ、水100cc、卵1個を混ぜて
キャベツとツナ缶を加えて
お箸で混ぜて、
炊飯器のスイッチ、オン!
もういちど、スイッチ、オン!
できあがり~

これが、外れのないお味。
しかも栄養満点(笑)
これぞ「完全食」!

というわけで、困った時には
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き。
本日も炊きました。

今夜はムスメはお出かけ。
お留守番のママの晩ご飯用に
夕方に炊いたお好み炊き。
炊き立て、熱々をお弁当容器に切り分けて入れる。
1時間後、ママが帰ってくるころも
まだ、ほんわかあったかいだろう。

そして、お弁当箱にお好み炊きを入れて
ムスメはお出かけ。

さて、どこで食べようかなあ。
こう寒くては公園のベンチというわけにはいかない。
仕方がないから・・・
地下鉄三田線内幸町駅ホームの
ベンチが空くのを待って、
帰宅時間のサラリーマンやOLさんの雑踏を眺めつつ、
おもむろにお弁当箱を開けて
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊きを頬張る。「

うーん~美味しい♡

きっとお腹が空いているであろう
帰宅途上の皆さんに
ご馳走してあげたかったなあ~♪


朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
人参のきんぴら、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入カスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
素麺入り赤パプリカ玉ねぎ寒天

ママの晩ご飯
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き
人参のきんぴら、柿、キウィフルーツ
ミルク&オレンジジュースのゼリー
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
その1夕方、出かける前に
大根、さつま揚げ、昆布の煮物の残り少々
人参のきんぴらの残り少々
ミルク&オレンジジュースのゼリー
その2 内幸町のホームのベンチにて
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き

ムスメのおやつ
冬季限定ラムレーズンチョコ“Rummy”~お友達と一緒だからね♪
お友達にいただいたお煎餅とみかん~ご馳走様でした小♪


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2017.12.18

「楽しかった。でも、ちょっと悔しい」~たんぽぽクリスマスライブの巻

1002月16日の土曜日。
穏やかな晴天に恵まれて、
西立川の喫茶たんぽぽは
クリスマスライブで大賑わいの午後になりました。

20171216tree

12時30分。
いつもよりも早めに集合したのは
この日のために急きょ結成された
「じょぷりんとハンドベル隊」。
じょぷりんさんが持ってきてくれたハンドベルに
皆、大喜び、大はしゃぎ、いえいえ、大真面目に
「きよしこの夜」のリハーサル。

1時からは、たんぽぽスマイルズのシンガーさんと
伴奏を担当してくださるミュージシャン達とのリハーサル。
打ち合わせはこの一度のみ。
歌い手さんも伴奏者さんも真剣です。

そして、1時半。

ハンドベル隊の「きよしこの夜」で
きらびやかにクリスマスライブ、スタートです。

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こころばのお二人が
温かい言葉とサウンドにのせて
日々の生活を歌ってくれます。

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ちょっぴり大人の選曲で歌い始めた伊藤香奈さん。
たんぽぽに溢れる陽射しの中で聞く「てぃだ」は最高♪

20171216kanasolo

ボーカルのyoukoさん、ギターのjijiさんとターナーさんの
Youko with bandの登場で、
たんぽぽの空間が一気にクリスマス色に染まります。

20171216youkoband

そして、CELLのお二人の登場。
お馴染みの名曲あり、LINDAさんの「卵時代」の曲あり。
お二人のハーモニ―に聞き入りました。

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ここで、たんぽぽスマイルズ登場。

初出演の長谷さんが、こころばのじょんくんのギターで「津軽海峡冬景色」を聞かせてくれます。20171216nagatani

CDに合わせて“Can You Celebrate”を歌ってくれたひろぴーさん。

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香奈さんのピアノにのって「シャボン玉」を歌ってくれたのは加藤三重子さん。

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CELLとのコラボでIlluminantを振りつけ付きで歌ってくれた舟山理恵さん。

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畑中但さんは「川の流れのように」を艶やかに歌う。
伴奏はギターのjijiさんとピアノのすーさんのセッション。

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そこに登場した中間洋子さんは「時の流れに身をまかせ」をしっとりと歌い上げます。

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最後はたんぽぽダンサーズ。

嵐の「ワイルド・アット・ハート」をキレッキレッに踊る杏歌さん。

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そして、たんぽぽダンサーズといえば、やっぱりこれ!
「恋するフォーチュンクッキー」!
杏歌さん、広輝さん、未来さん、希代さんの4人のダンスに
客席もぐんぐん盛り上がります。

20171216dance

司会の大塚さんの声帯模写も絶好調。

20171216ootuka2

大塚さんのお友達の森田さんの「アメージンググレース」で
たんぽぽクリスマスライブは締めくくりとなりました。

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渾身のダンスの後、思わず抱き合うダンサーたち。

「今年はどんな一年でしたか?」と聞かれて、
「楽しかったです。でも、ちょっと悔しい」
という答えが返ってきました。

その姿を見た時、
その言葉を聞いた時、
喫茶業務に頑張るたんぽぽさん達の姿が重なりました。

満席の客席のテーブルにお料理や飲み物を運ぶたんぽぽさん、
ライブ中のステージの前を身体をかがめて通るたんぽぽさん、
仕事仲間のリハーサルの時には「エプロンを外した方がいいよ」と言葉をかけるたんぽぽさん、
次々入る注文に厨房で一つ一つ料理を出してくれるたんぽぽさん。

歌も、ダンスも、仕事も、
まっすぐに、一生懸命取り組むたんぽぽの皆さんだから、

「楽しかったです。でも、ちょっと悔しい」という
言葉が出てきたのだろうなあ。

私達も、たんぽぽさん達に負けずに
一生懸命、がんばろう。
来年のたんぽぽライブを
もっと、もっと、楽しいライブにできるように!

2018年1月号は1月20日(土)の午後です。

というわけですから

来年も、
たんぽぽライブでお会いしましょう♪


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2017.12.17

満腹ダイエット600日目~赤魚という名の白身魚

12月17日、日曜、晴れ

冬晴れの日曜日。
朝ご飯の後にママと二人で西友へお買い物。

今日の晩ご飯は久しぶりにお魚がいいかな。
お魚なら、ペーストにしたり、細かく切ったりせずに
形のまま焼いたり煮たりできるものね。

お魚コーナーに行くと
赤魚の粕漬けというのが目に留まった。
赤魚? 粕漬け?
どちらも買ったことがない。
粕漬けは焦げやすいから敬遠していたのです。

けれど、最近覚えた「味の母蒸し焼き」なら
粕漬けも焼けるかも?
というわけで、赤魚の粕漬け、お買い上げ。

夕方の台所。
粕漬けを袋から取り出して、
周りの粕汁を洗い流して、
フライパンを熱して、赤魚を置く。
上から味の母少々を入れて、
アルミホイルをかぶせて、ガラスの蓋をして
十数分加熱。

味の母が煮詰まってきたところで
フライ返しでおそるおそるひっくり返して
反対側も加熱。

お皿に盛る時に、ちょっと身が崩れちゃったけれど
まあまあ、きれいに移せました。

赤魚って、たしかに皮は赤いけど、
白身の魚なんですねえ。
味の母で蒸し焼きした赤魚の粕漬けは
ふっくら柔らかくて、ほんのり甘くて
ママはあっという間に完食。

お魚の味の母蒸し焼きはなかなか便利。
柔らかく、わりときれいに仕上がってありがたい。
今度は西京漬けなんか、買ってみようかな。

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
人参のきんぴら、梅干し
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯~納豆買い忘れ~
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個ずつ

おやつ
ヴェローチェにて
ママはココア、ムスメはカフェラテ

昼ご飯
クロワッサン、チョコスティックパン
蕪と蕪の葉のスープ

晩ご飯
赤魚の粕漬け
大根、さつま揚げ、昆布の炊飯器炊き
蕪と蕪の葉のお汁のにゅう麺
柿半分こ

お風呂上りにママはミルク&オレンジジュースのゼリー
ムスメはバナナ入りカスピ海ヨーグルト

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2017.12.16

満腹ダイエット599日目~ありあわせ晩ご飯も悪くない

12月16日、土曜、晴れ

今日はたんぽぽクリスマスライブ。
ハンドベルの練習もあるので、
いつもよりも早めに、10時半に家を出る。
盛りだくさんのプログラムゆえ、
夕方の帰宅もいつもより遅くなりそう。

さて、本日の晩ご飯はどうしようか?
朝ご飯を作りながら、
大根とさつま揚げと昆布の炊飯器炊きを仕込む。
とりあえず、炊飯器におかずが一品あれば、
何とかなるだろう。

賑やかに盛り上がったたんぽぽライブから
ムスメが帰宅したのは午後7時過ぎ。
おうちは真っ暗。
ママはすでにお布団の中。

さて、晩ご飯。
朝のうちに仕込んでおいた
大根、さつま揚げ、昆布の炊飯器炊きに、
昨日大量に作った人参のきんぴら。
それに、冷凍ブロッコリーをレンジでチンして
マヨネーズをくるくるっとかけて、
インスタントだけど本物の殻つきしじみが入っている
インスタント味噌汁。
以上!

1216c

ママを起こして、
二人で晩ご飯団らんタイム。

なんとも質素な晩ご飯だけど、
なんだか美味しくいただきました♪

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
人参のきんぴら、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

ママの昼ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、インスタント味噌汁
柿バナナミルクセーキ、クロワッサン2個
カカオ72%チョコ1個

ママのおやつ
りんご1個すりおろし~冷蔵庫からりんごを発掘してすりおろして食べてたみたい♪

ムスメの昼ご飯
喫茶たんぽぽにて
ピザトーストプレート(ミニサラダ、ミニケーキ付き)
りんごのケーキ

晩ご飯
大根、さつま揚げ、昆布の炊飯器炊き~なんだかとっても美味しく炊けていた♪
人参のきんぴら、冷凍ぶろっこり―レンジ蒸し
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁

ママはお風呂上りに柿バナナミルクセーキ
ムスメは夜のおやつに
1. 緑豆入りカスピ海ヨーグルト
2. お友達にいただいたショートブレッド~ぱさぱさしっとり甘しょっぱい味にすっかりハマり、一箱完食。

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~目白駅。
 大久保駅~雑司が谷の我が家。
 たんぽぽライブ往復、10993歩のウォーキングでした♪

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2017.12.15

満腹ダイエット598日目~捨てたもんじゃない見切り品

12月15日、金曜、曇り一時晴れ

昨日、大久保の激安八百屋にて
見切り品の人参、100円をお買い上げ。
その「見切り品度」が凄まじい!
半分しかない・・・半分は相当傷んでいたのだろう。
お腹がパックリ割れているもの2本
などなど7、8本入り。

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今日の昼ご飯お弁当は
半分切り落とされた人参のレンジ蒸し。
なんと、甘くて美味しいじゃないか!

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本日のママの晩ご飯には
お腹がパックリ割れた人参できんぴら。
味見したら、なんと甘くて美味しいじゃないか!

昨日は真っ青になった紛失物が
今日はひょっこり発掘されたし、
古い友人と久しぶりにゆっくり話はできたし、
見切り品の人参のお味は捨てたもんじゃないし、
久しぶりに2万8千歩ウォーキングで汗かいたし、
今日はなかなか充実の一日ではありました。


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツシラス干しカニカマ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
緑豆の煮豆、人参レンジ蒸し、茹で卵

おやつ
4時に帰宅後
柿バナナミルクセーキ

ママの晩ご飯
マルエツのアジフライ、
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、柿バナナミルクセーキ
人参のきんぴら、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ

ムスメの晩ご飯
渋谷ヒカリエの「京洋食」屋にてお友達と
牡蠣フライハンバーグ定食と、
ほうじ茶アイス最中

*本日のウォーキング
 新宿伊勢丹前→駒場→雑司が谷の我が家
 紛失物捜索、首尾よく発掘されて、
 帰りはお買い得食材を仕入れて
 ずっしり重たいリュックを背負って、うっすら汗かいた
 28613歩のウォーキングでした♪


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2017.12.14

満腹ダイエット597日目~柿バナナシェイク

12月14日、木曜、晴れ

予想外に仕事が長引き、
何も買い物せずに家に着いたら7時半。
冷凍庫のシチューやら
冷蔵庫のレトルトハンバーグやらを温めて
とりあえず、晩ご飯。

何か、物足りないよねえ・・・
冷蔵庫には牛乳。
テーブルの上には、
この間5個300円で買った柿と、
5本90円で買ったバナナ。

柔らかそうな柿の皮を剥いて、小さく切って、
バナナもむにゅむにゅとちぎって、
牛乳と一緒にミキサーにかけて
「柿バナナシェイク」の出来上がり。
意外と美味しい。
明日のデザートもこれで行こう!


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツシラス干しカニカマ寒天、梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
緑豆の煮豆、柿1個丸かじり、バナナ1本

おやつ
「どうぞ」と勧められたので、ひと口チョコをふた口。

晩ご飯
7時半に帰宅後、大急ぎで
冷凍してあったクリームシチュー
大根とレトルトハンバーグのレンジ蒸し、冷凍ブロッコリー
柿バナナミルクセーキ

ムスメの夜のおやつ
傷心を慰めるべく虎屋の一口羊羹


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たんぽぽクリスマスライブは今週の土曜日です♪

「こがらし」と読むそうです。
今日はお天気はいいけれど、
外は冷たい冷たい風が吹く。
「木枯らし」よりも、「凩」という字がぴったりくるような
冷たい風。

12月も半ば・・・
「今年もあと半月ですねえ」というご挨拶が
あちらこちらで聞かれます。

ということは・・・
はい、たんぽぽクリスマスライブです♪

今年のクリスマスライブはスペシャル企画。
たんぽぽライブに何度もご出演いただいた
車椅子シンガー、じょぷりんさん企画で
「ハンドベルで“きよしこの夜”」から始まります。

急きょ結成された7名のハンドベル隊です。
きよく正しく美しく“きよしこの夜”が奏でられましたら
盛大な拍手をお願いします。

続いて、たんぽぽライブではお馴染みの
4組のミュージシャン達のライブ。
たんぽぽライブならではのサウンドを
聞かせてくださること、間違いなし!

そして、
たんぽぽスマイルズの皆さんの歌とダンス♪
今年最後のスマイルズ・オン・ステージ。
皆さん、気合が入ってます。

外は凩。
空模様もちょっぴり心配。

けれど、たんぽぽライブは、
ぽっかぽか、いえ、熱々になること、
間違いなし!

というわけですから、
今週の土曜の午後は
たんぽぽライブでお会いしましょう!

♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪

たんぽぽクリスマスライブ
12月16日 13:30~16:30
西立川 喫茶たんぽぽ
http://www.maroon.dti.ne.jp/tanpopo/
入場無料。
たんぽぽさんの美味しいメニューで
お腹いっぱいになりましょう♪

プログラム
13:30-13:45 じょぷりんさん企画「ハンドベルで”きよしこの夜”」 (じょぷりんとハンドベル隊)
13:50-14:15 こころば(ボーカルのぼんちゃんと、ギター&ボーカルのじょんくん)
14:20-14:45 伊藤香奈(ピアノ弾き語り)
14:50-15:15 youko with band
15:20-15:45 CELL(ボーカル&ギターのLINDAさんとボーカル&ピアノのすーさん)
15:50-16:30 たんぽぽスマイルズ
1.加藤三重子さん 「シャボン玉」with 伊藤香奈さん
2.舟山里恵さん ILLUMINANT  with CELLさん
3.畑中但さん 川の流れのように with jijiさん
4.中間洋子さん 時の流れに身をまかせ with jijiさん
5.ひろぴーさん 津軽海峡冬景色 with こころばさん
ダンス
6.「ワイルドアットハート」 杏歌さん
7.「恋するフォーチュンクッキー」 杏歌さん、広輝さん、未来さん、希代さん
 
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満腹ダイエット596日目~包み紙

12月13日、水曜、晴れ

某所で小耳に挟んだ話。

「毎日何十人もの風邪の患者を診察するお医者が
風邪をひかないのはなぜだか知ってる?
しょっちゅうお茶を飲んで、
喉に入り込んだ風邪のばい菌を
胃袋に流し込んでいるからですって!」

なるほど~
ばい菌は胃袋に流し込めばいいのか!
いいことを聞いた。

しかし、風邪のばい菌をいちばん吸い込みがちな
人混みや満員電車の中で
こまめにお茶を飲むわけにはいかない。

何か方法はないものか?

ガムだ!
街を歩いたり、電車やバスに乗る時は
マスクをして喉と鼻の乾燥を防ぐ。
マスクの内側でガムを噛み噛みすれば
唾液が出て喉が潤い、
その唾液をゴックンすれば
風邪のばい菌を唾液もろとも胃袋に送り込んで、
強酸性の胃液でばい菌を退治できる!

さっそく、マツモトキヨシにて
2箱1000円のボトル入りガムをお買い上げ。
毎日せっせと噛んでいる。

おかげで喉はいい調子。
今のところ、まだ風邪はひいてない。

しかし・・・一つだけ悩みがある。
ボトル入りガムには
噛み終わったガムを包む
ちっちゃなポストイットみたいな紙が入っているのが、
この紙がちっちゃすぎて、
噛み終わったガムをなかなか上手に包めない・・・

もう一回り大きめのポストイットを
入れといてくれればいいのに・・・

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
ママもムスメも納豆ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、キャベツシラス干しカニカマ寒天
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
キャベツシラス干しカニカマ寒天
茹で卵、柿、赤パプリカ玉ねぎスープ

ママの晩ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、茹で卵
柿、バナナ、インスタント味噌汁、ミルク&オレンジジュースのゼリー

ムスメのおやつ
あちらこちらからデスクに届いた最中やら、カステラやら

ムスメの晩ご飯
日野ZAZにて評判のキムチラーメンと
「屋上で干した」という自家製ビーフジャーキー♪


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2017.12.12

満腹ダイエット595日目~味の母は魚の母

12月12日、火曜、晴れ

我が家の台所は
IHヒーターと電子レンジの配置の都合で
魚焼き器が使えない。

今夜のおかずはホッケの干物。
いつもフライパンで焼くのだが、
きれいに焼けずに焦がしてしまう。

そういえば、
魚の切り身をお酒で蒸し焼きにするといいと
ちょっと前のテレビで小耳に挟んだっけ。

フライパンを熱して
ホッケの干物を両面ちょっと焼いて、
そこへ「味の母」を少量入れて、
アルミホイルとガラスの蓋をして
弱火で蒸し煮。

味の母が煮詰まったころに
お皿に取って食べてみた。
ふっくり、柔らかく火が通って
ママは、あっという間に完食。

焦げやすくて敬遠している
魚の粕漬けや西京漬けも
「味の母蒸し煮」で食べられるかも?

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
鶏レバー玉ねぎじゃが芋の生姜煮の残り少々
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
昨日立ち寄った渋谷のドトールにて
前に並んでたお姉さんが「ローストビーフサンド」を
注文してたのを思い出したら気になって気になって
野暮用ウォーキングのついでにドトールに寄って
ローストビーフサンドを注文。

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ショボい。
しょっぱい。
後悔。

サブウェイのローストビーフサンドと
お値段はたいして変わらないのに
お味とクオリティは天地の差。

餅は餅屋。
ローストビーフサンドはサブウェイ。
ミルクレープはドトール。
と再認識。

晩ご飯
ホッケの干物
赤パプリカと玉ねぎのスープ
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯。
ミルク&オレンジジュースのゼリー。


*本日のウォーキング
  自宅~豊島区役所にて国民の義務を果たし→千歳橋
  →神田川沿いを江戸川橋→ドトールでローストビーフサンド休憩
  →椿山荘前→目白台ミニコープでお買い物→雑司が谷の我が家。
  カラカラ乾いた冷たい空気の中、
  6.8km、11023歩の野暮用ウォーキングで
  ぽかぽか身体があったまった
  火曜日の昼下がりでした。♪

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2017.12.11

満腹ダイエット594日目~安定の味

12月11日、月曜、晴れ

ムスメの好物料理のひとつは
鶏レバーと玉ねぎの生姜煮。
今日も朝から作りました。
夜帰宅して、すぐに晩ご飯にできるように。

玉ねぎを炒めて
小さく切り分けた鶏レバーを入れてさらに炒め、
生姜の千切りと、
電子レンジで加熱したじゃが芋を加えて、
味の母と醤油を入れて、
ことこと煮込めば出来上がり。

いつも適当に作るのだけれど、
いつもけっこう美味しく出来上がってくれる。
今日のムスメの帰宅は6時半。
フライパンの生姜煮を温めて、
ご飯を電子レンジで温めて、
今夜の晩ご飯は、
鶏レバー生姜煮丼
いただきまーす!
甘しょっぱいレバーの生姜煮は
ママもけっこうお気に入り。
二人でお腹いっぱいに。
今夜も平和な我が家の晩ご飯。
ごちそうさまでした~♪

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやしシラス干し寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
玄米ご飯入りかぼちゃスープ
鶏レバー玉ねぎじゃが芋の煮物

おやつ
池尻大橋まで11kmウォーキングの途中で
ドトールのミルクレープ♪

晩ご飯
ごりレバーじゃが芋玉ねぎの生姜煮丼
大根人参おろしシラス干し入り
梨すりおろし1/4ずつ
ママはお風呂上りに牛乳&オレンジジュースのゼリー


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~新大久保駅~新宿駅
 ~代々木駅~原宿駅~
 渋谷ドトールでミルクレープ休憩~池尻大橋まで、
 11km、19925歩の
 スーツ姿でうっすら汗かき
 小春日和ウォーキングでした♪ 

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エレガット?それともクラシックギター?

ピアノ弾きの皆さんは大変だなあ、と思うことがある。
行く先々の場所に用意されている
ピアノやキーボードで演奏しなければならないのだから。
ふだん自分が弾いているピアノやキーボードと
まったく同じ機種の楽器に出会うことは
滅多にないだろうし、
偶然に自分のと同じ機種の楽器に出会ったとしても
弾き心地は微妙に違うだろう。
まして、初めて弾く鍵盤の弾き心地は
弾いてみるまでわからない。
行く先々の初対面の鍵盤で
いつもの自分らしい演奏をしなければならない。
これは、考えてみると大変なことだと思う。

その点、ギター弾きはちょっぴり恵まれているだろうか。
雨降りや満員電車の中でも
楽器を運ばなければならないのは大変だけれど、
楽器を運びさえすれば、
どんな場所でも、自分の楽器で演奏できる。

ギターを弾き始めて間もなく20年。
弾き始めたその日からずっと弾きつづけてきた
ヤイリのエレガットギター。
どこで歌う時もこのギターと一緒。
このギターを弾いていれば安心だった。

それが・・・

最近、妙に気になって仕方がない。
自分のギターを持って歌いに行っても、
行く先々の音響の兼ね合いで、
自分のギターを弾いているはずなのに、
自分のギターの音ではない音が
スピーカーから聞こえてきて、
弾き語りたいイメージと、
耳に聞こえてくるギターの音がちぐはぐで
歌に集中できないことがある。

どうせ下手くそなギターなんだから、
音さえ出ていれば御の字と
ついこのあいだまで思っていたのに、
相変わらず下手くそなギターの音色が
気になって仕方がないと言うのだから、
始末に悪い。

2か月前。
ふと思いついて、
十数年前に気まぐれで買ってしまったクラシックギターを
埃だらけのハードケースから取り出して弾いてみた。

20年間弾きつづけてきた
薄いボディのエレガットギターの
軽快な音色とは違って、
分厚いボディのクラシックギターを抱えて
コードを鳴らすと、
身体全体に音がずっしり響く。
弾きながら歌うと、
自分の歌にギターが応えてくれるような気がしてくる。

こじんまりとした空間で弾き語るなら、
このクラシックギターを弾いて
ギターの前に立てたマイクで音を取って
スピーカーから出してもらったら
いつも自分が聞いているギターの音と
ほぼ同じ音が出せるのではないかしら?

20年愛用のエレガットギターを
アンプに繋いでスピーカーから音を出す時のような
機材の具合で音色が変わってしまってビックリ!
ということにはならないのではないかしら?

さほど広くない、静かな場所でのライブで
3度ほど試してみた。

その結果は・・・

長年愛用のエレガットと、
今年の秋から弾き始めたクラシックギター。
ライブでの弾き心地は一長一短。

アンプに繋ぐエレガットギターは
何と言っても安定した音量を鳴らすことができる
サンバのリズムを刻む時は
音量が一定に出せるエレガットは何と言っても心強い。

一方、マイクで音を拾うクラシックギターは
特にアルペジオを多用する曲では
ギターそのものがよく鳴ってくれることもあり、
ギターの音色を変えることなく弾き語ることができる。

しっとりと弾き語るならクラシックギター。
軽快にサンバを弾き語るならエレガットギター。
という具合に、2本を使い分けるのが理想的だけれど、
ギターを2本も持ち歩くわけにはいかない。

とりあえずは、演奏場所の広さや雰囲気に合わせて
使い分けることにしよう。

けれど、いつの日か、
クラシックギターでリズミカルに、パワフルに
サンバを弾き語れるようになりたいものだ。

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満腹ダイエット593日目~これがほんとのカンタン酢

12月10日、日曜、晴れ

ムスメのなんちゃって手抜き料理。
ふりかえってみると、
その時、その時で「マイブーム」があるようだ。

2、3年前、しょっちゅう作っていた「豆乳寒天」。
ほうれん草の胡麻和えペーストを乗せたり、
柚子味噌を乗せたりしてしていたが
最近はとんと作らなくなった。

そんな「過去メニュー」の中から
人参大根おろしを復活させてみる。
その名の通り、
人参と大根をすりおろして、
シラス干しを混ぜて、
カンタン酢で味をつけただけ。

「これはどこで習ったの?」とママ。
どこで習ったって・・・
「習ったんじゃないよ」
「習わなくて、よく作れるねえ!」

すりおろし人参&大根のカンタン酢和えに
おおいに感心されてしまった。
また、時々、作ろうかな。
「作る」というほどのものじゃないけど。。。

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやしシラス干しカニカマ寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個ずつ

朝のおやつ
ママと二人でヴェローチェタイム
今日は蜂蜜レモン~レモンスライス入りで美味しかった♪

昼ご飯
西友で買ったたまごパンと、白身魚フライのタルタルソースパンを半分ずつ

おやつ
我が家のメンテナンスに来てくださったjijiさんから
お土産のロールケーキ~ママが大のお気に入り~ごちそうさまでした♪
肉まんやらあんまんやら・・・

晩ご飯
かぼちゃのスープ
人参大根おろしシラス干し入り
梨のすりおろし1/4ずつ


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2017.12.10

満腹ダイエット592日目~美味しい証拠

12月9日、土曜、晴れ

ママと一緒に、新しいデイサービスを見学に。
通ってらっしゃる皆様と一緒にお昼ご飯。

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白菜の和え物やほうれん草の胡麻和えがある。
ママ、食べられるかなあ・・・?
なんていうムスメの心配は無用。
白菜の中華風和え物をむしゃむしゃ、ペロリと平らげて
お皿を舐めてきれいにして、トレイに戻すママ。

我が家での母娘ふたりの食卓では
おかずを食べ終わると、お皿をきれいに舐めるのが
ママのお作法になっている。

「デイサービスでもお皿を舐めてるの?」と聞いたら、
「そんなこと、するはずないだろう!」と言われたけど、
しっかり、見ちゃったもんね~

美味しいものは一滴たりとも残したらもったいない、
ということなんだろうなあ。
見学先のデイサービスのお皿を
ことごとく舐めてきれいにしたママ。
こちらのお食事は合格点ということらしい。

それにしても・・・
ママがお皿をきれいに舐めちゃった白菜の中華風和え物。
白菜がとても柔らかかった。
あの和え物の作り方が知りたいなあ。


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツシラス干し寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ1個ずつ

昼ご飯
ママと一緒に見学に行った新しいデイサービスにて
利用者の皆様とご一緒にお昼ご飯
豚肉のピザ焼き、ほうれん草の胡麻和え、白菜の中華風和え物、コーンポタージュスープ、温泉卵、
ゼリー、みかん、ご飯

おやつ
3時15分にデイサービスから帰宅。
ママはすぐにお風呂タイム。
お風呂あがりにコーヒー牛乳のゼリー。

ママの晩ご飯~ムスメが4時に家を出る時には
もう食べ始めていた(笑)
緑豆&胡麻入り炊飯器ホットケーキ
レトルトのハンバーグとキャベツ人参のレンジ蒸し
かぼちゃサラダ、カニカマ、ニンニクの醤油漬け
インスタント味噌汁、カカオ70%チョコ1個

ムスメの晩ご飯
その1 4時過ぎに家を出る時に
緑豆&胡麻入り炊飯器ホットケーキ
その2 歌の出番の前のお約束~
池袋のファミマでファミチキ1個
その3
アコナイ@十条ミュージカンテAMANEのお約束
蒲田屋さんのおにぎり~
カキフライ2個、まぐろカツ1個、とり天マヨネーズ1個。
今夜も美味しくいただきました♪

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2017.12.08

満腹ダイエット591日目~大袋がよかったのに・・・

12月8日、金曜、曇りのち雨

朝ご飯には欠かせないお味噌汁。
そのお出汁は・・・
昆布とかつお節とエノキ氷。

昆布出汁と言っても超手抜き。
麦茶用のプラスチック容器に
長い出汁昆布をチョキチョキ切って入れて、
水を入れて冷蔵庫で保存するだけの昆布水。

カツオ出汁と言っても超手抜き。
かつお節粉をスプーン一杯入れるだけ。

エノキ氷は・・・
エノキダケをミキサーでペースト状にして
お水を足して煮詰めて、
製氷皿で凍らせるだけ。

美味しい魔法の三点セットで
お味噌汁はそこそこのお味になる。

出汁昆布は、安い大袋入りをハナマサで買ってくる。
かつお節粉も、1kg入りをハナマサで買って着て
冷凍庫で保管。
当座使う量を小さい容器に入れて使っている。

その1㎏入りのかつお節粉がとうとうなくなったので、
昨日ハナマサに買いに行ったら、
1kg入りのかつお節粉はもう扱っていないのだそうな。

残念。
100g入りぐらいの小袋入りのかつお節粉なら
どこのスーパーにもあるのだが、
何しろ毎日使うかつお節粉。
1㎏の大袋が冷凍庫にあると、
大船に乗った気でいられたのになあ・・・


朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
かぼちゃの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト

昼ご飯
お仕事の合間に
緑豆&黒胡麻入り炊飯器ホットケーキをかじる

おやつ
お仕事の合間にお洒落なカフェにて
お洒落なラフランスクレープ~ご馳走さまでした♪

晩ご飯
スーパーのアジフライ、
かぼちゃの煮物、キャベツシラス干し寒天
クリームシチュー、緑豆&黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ

ママはお風呂上りにコーヒー牛乳のゼリー


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2017.12.07

満腹ダイエット590日目~屋根の上も屋根の下も平和な我が家

12月7日、木曜、晴れ

ママをデイサービスに見送って、
あさっての出番に備えて弾き語り練習開始!と思ったその時、

ピンポーン!

玄関に、作業着姿のお兄さん、登場。。

「裏のマンションの工事に来てるんですが、
 お宅の屋根の上の部品が取れかかって
 風でぐらぐらしているので、
 教えてあげるように、と親方に言われました!」

たまに回ってくる屋根張り替えのセールスマン?
しかし・・・

「ご家族で屋根に上れる人がいらしたら
 直してもらった方がいいですよ!」

と言って、作業着のお兄さんは行ってしまった。

ということは、我が家の屋根の何かが
ぐらぐらしてるのは本当なのか?

我が家には「屋根に上れるご家族」はいないし、
屋根の部品が外れてご近所を直撃したら大変だし、
すぐに何とかしなきゃならないし、
どうしよう、どうしよう・・・

と、屋根を見上げてくよくよ悩んでいるところに
通りかかったご近所さんに相談してみた。

「この間、うちの窓を直してくれた
 すぐそこの工務店に聞いてみてあげる!」

というわけで、近所の工務店のお兄さんに来てもらった。
ベランダからひょいひょいと屋根に上がると

「どこも何ともないですよ~!
 ゴミがひとつ落ちてただけ!」

屋根自体も当分は大丈夫そうとのこと。
よかった~~~!

安心したら、お腹が空いた。
そういえば、ここのところ葉物野菜が高くて買えない。
高田馬場のタイ料理、カオタイのランチビュッフェで
緑黄色野菜補給をしよう!

たったと歩いて30分。
12時40分にカオタイに着くと
学生とサラリーマンで超満員。
ようやく席を確保しして、
ビュッフェコーナーへ。
あった、あった!
ブロッコリーやカリフラワーがごろごろ入った野菜炒め。
甘辛いタケノコ炒めや、春雨サラダ。
お芋の天ぷらに、グリーンカレー。
デザートには定番のタピオカココナッツミルク。

お腹いっぱい、心身ともに元気になって、
安全が判明した我が家の屋根の下へと帰ったのでした。

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツシラス干し寒天、かぼちゃの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメも納豆ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはコーヒー牛乳のゼリー
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
タイ料理、カオタイのランチビュッフェで
緑黄色野菜補給

晩ご飯
鶏肉のクリームシチュー
緑豆と黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ
ママはお風呂上りにコーヒー牛乳のゼリー

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2017.12.06

満腹ダイエット589日目~おうちでご飯は平和の証

12月6日、水曜、晴れ

以前は、ママの帰宅時間に合わせて
6時過ぎに晩ご飯にしていたのだけれど、
そうすると、ママは7時過ぎには寝てしまって
夜中や早朝に起き出してしまうことがあるので、
晩ご飯は7時過ぎに食べることにしている今日この頃。

本日。
ムスメの帰宅は午後5時。
ママの帰宅は午後6時。
ムスメは二階の自室でパソコンに向かう。

すると

「ちょっと~~」とママが階下で呼んでいる。
「なんですかあ?」
「ご飯、まだなの?」
「お腹すきましたか?」
「早くご飯にしてちょうだい!」

というわけで、本日は6時半に晩ご飯。
スーパーのしめ鯖やら、作り置きのキャベツ寒天やら、
白だしで作ったお汁に入れたにゅう麺やら、
昨夜作っておいたかぼちゃの煮物やら。
ご馳走でも何でもない、質素な晩ご飯だけど、
家で食べるご飯って、どうして落ち着くんだろうなあ。

7時半。
テレビで「ためしてガッテン!」が始まるころに
「お風呂が沸きましたよ」とママに声をかける。
ママがお風呂から出てきたら
コーヒー牛乳のゼリーを
召し上がっていただこうと思いながら
二階の自室でパソコンに向かっていたら、
いつの間にかママは寝てしまった。

二階の自室で小さくつけっぱなしのラジオから
アメリカ大使館エルサレム移転のニュース。
世間は相変わらず騒がしい。
雑司が谷はこんなに静かで平和なのに・・・


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツシラス干し寒天
蕪、人参、昆布、鶏肉の炊飯器炊き

おやつ
お仕事早めに終了につき同僚ちゃんと
ドトールでミルクレープ♪

5時に帰宅後のおやつ
いつの間にかコートのポケットに入っていた
丹波の黒豆煎餅

晩ご飯
しめ鯖、キャベツシラス干し寒天
蕪、人参、鶏肉の煮物の残り入りお汁のにゅう麺
かぼちゃの煮物

ムスメの夜のおやつ
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

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2017.12.05

満腹ダイエット588日目~ザータル・・・?

12月5日、火曜、晴れ

冷蔵庫の奥から、不思議な緑色の小瓶が出てきた。

これ、何だっけ?
裏がえしてみると、「ザータル」と書いてある。

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ザータル・・・?
原作国イスラエル・・・?

きっとお土産にいただいたまま
忘れちゃっていたんだなあ。。。

蓋を開けるとスパイスのいい香り。
スプーンですくって食べてみると
酸っぱ辛くて、美味しい!
バターに混ぜてトーストに塗ったり、
スープに入れたりしたらいいだろうなあ。

と思いながら、小皿に移して
スプーンですくって、おやつがわりに食べちゃった。

こんなに美味しいものが冷蔵庫に眠っていたなんて!
プレゼントしてくださった方、ごめんなさい。
これから美味しくいただきます。

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個ずつ

昼ご飯
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き
カレーミルクスープ
カカオ72%チョコ

晩ご飯
蕪、人参、鶏肉の炊飯器炊き
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯
カカオ72%チョコ1個

お風呂上りにミルク&オレンジジュースのゼリー

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2017.12.04

満腹ダイエット587日目~開けられなかった蓋

12月4日、月曜、曇りのち一時雨

本日のママの晩ご飯とムスメのお昼のお弁当用に
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊きを炊いた。

ムスメはお昼前に家を出る。
ママが夜6時に帰るころには
お好み炊きは冷たくなってしまう。
ちょっとでも温かくしておけないかなあ。

そうだ! 炊飯器で保温すればいい!
けれど、炊飯器の蓋をしてしまったら、
ママには開け方がわからないだろう。
というわけで、炊飯器の蓋は開けたままにして
ガラスのお鍋の蓋をかぶせて
中身が見えるようにしておいた。

さてさて、ママはほんわかあったかいお好み炊きを
食べてくれるかなあ・・・?

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ムスメの帰宅は8時半。
おうちは真っ暗。ママはお布団の中。
炊飯器は・・・

手つかずのままお好み炊きが残ってる。
インスタント味噌汁や、黄パプリカ寒天は完食。
やっぱり、炊飯器の中身を食べるというのが
ママには馴染まなかったのかな。

やっぱり、いつものお弁当容器の晩ご飯お弁当が
わかりやすくていいのかなあ・・・

朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、昆布、おでんだね、人参の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊き

ママの晩ご飯
黄パプリカ玉ねぎ寒天、インスタント味噌汁
カカオ72%チョコ1個

8時半にムスメ帰宅後、母娘で夜のおやつ
ミルク&オレンジジュースのゼリー

ムスメの晩ご飯
かぼちゃカレースープ
緑豆&蜂蜜、カカオ72%チョコ数個


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2017.12.03

満腹ダイエット586日目~日帰り出張とお留守番と

12月3日、日曜、晴れ

テーブルの上にはムスメの書きおき。

「仕事で名古屋に行ってきます。
 日帰りなので、今日の夜7時に帰ります。
 おるすばんをお願いします。」

近所に住む姉さんに、
お昼頃にママの様子を見に来てくれるように頼んで
朝8時半、「いってきまーす!」

夜6時、東京駅から姉さんに電話すると、
一人で一日お留守番のママは
姉さんが昼過ぎに様子を見に行くと
すでにムスメが用意しておいたお昼ご飯は食べ終わり、、
ムスメが用意した「3時のおやつ」も
食べ終わっていたそうな(笑)。

何はともあれ、
ムスメの弾丸日帰り出張も、
ママの、まる一日お留守番も
無事に終わって、よかったよかったの日曜日でした。

朝ご飯
人参、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、おでんだね、昆布の炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

ママの昼ご飯
ヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ
大根、おでんだね、人参、昆布の煮物
インスタント味噌汁、レモンティーのゼリー
カカオ72%チョコ1個

ムスメの昼ご飯in新幹線
緑豆黒胡麻ペースト寒天
ヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ

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ムスメの5時のおやつin帰りの新幹線
味噌カツ弁当~超満腹! ごちそうさまでした~♪

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7時帰宅後、ママを起こして晩ご飯
お友達お手製のミートパイ~ごちそうさまでした♪
インスタントだけど美味しいしじみの味噌汁
黄パプリカ寒天

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満腹ダイエット585日目~さらば、宅配ヨーグルト

12月2日、土曜、晴れ

もう何年もママが取っている森永の宅配ヨーグルト。
週に2回、小さなカップが二個ずつ
玄関前の青いボックスに配達される。
上品な甘さのヨーグルトがママは大好きで、
ムスメが油断していると
配達されたその朝に2個とも食べてしまうほどだった。

数か月前から、ママは自分から
冷蔵庫を開けてヨーグルトを取って食べなくなった。
気が付くと、冷蔵庫にヨーグルトが
4個も5個もたまっている。

森永の販売店に電話して、
11月いっぱいで宅配をやめさせてもらうことに。

11月最後の宅配日。
玄関前の青いボックスに
ヨーグルト2個と一緒に紙パックのお豆腐が入っていた。

A

「日ごろのご愛顧まことにありがとうございます」

販売店さんのお気持ち。
こちらこそ、何年もの間、
美味しいヨーグルトを届けてくださってありがとう。

冷蔵庫に残った最後のヨーグルト4個は
ヨーグルト入り炊飯器ホットケーキにして
美味しくいただきました。


朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎ寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし

ヴェローチェタイム
ママと二人で西友→ヴェローチェお買い物散歩。
ママはココア、ムスメはカフェラテ。

昼ご飯
ママはいつの間にかお昼寝しちゃってお昼抜き・・・
ムスメはヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ

おやつ
ヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ

ママの晩ご飯
大根、人参、ミニおでんだねセットの炊飯器炊き
黄ぱぷりか寒天、ヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ
レモンティーのゼリー、インスタント味噌汁

ムスメの晩ご飯
yayaの歌声夜会にて
マスターお手製パスタ三種をはじめ
お友達の手料理、手土産などなどてんこ盛りで
食い倒れの夜になりました~ごちそうさま!

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2017.12.02

満腹ダイエット584日目~ああ、冷たい!

12月1日、金曜、雨のち曇り

昨夜、虫の知らせがあって、
深夜、寝る前に、
鶏のレバーと玉ねぎの生姜煮を作った。

虫の知らせは大当たり。
今日はお休みのはずが、
あれこれ用事が舞い込んで、
夜のお出かけに備えてのママの晩ご飯づくりに
ああ、昨夜作っておいてよかった
鶏レバーの生姜煮。

いつものお弁当容器に相も変らぬ常備菜を詰めて、
ついでに自分の晩ご飯お弁当も詰めて、
明日の出番に備えて1時間弾き語り練習。
さて、そろそろ今宵の目的地に出かけようかと言う時に
ママがデイサービスから帰ってきた。

晩ご飯お弁当を持って、
1時間半のナイトウォークを予定していたムスメだが、
せっかくだから、ママと一緒にお弁当を食べようと、
テーブルでそれぞれのお弁当箱を広げる。

「ああ、冷たい! あっためなくちゃ!」
お弁当容器を触ったママが悲鳴をあげる。
けれど、我が家の電子レンジには「故障中」の張り紙。
レンジにお弁当を入れたが最後、
入れたことを忘れて晩ご飯抜きになるママのために・・・

そうか。
いつもの晩ご飯お弁当を
お留守番のママが一人で食べる時、
「冷たい!」と悲鳴をあげているんだなあ・・・
早めに何とかしないといけないなあ・・・
と思いながら、
ムスメも冷たいお弁当を食べたのでありました。


朝ご飯
大根の皮、大根おろし、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎ寒天、鶏レバーと玉ねぎの生姜煮
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ70%チョコ1個

昼ご飯
13時に空腹で帰宅後
蕪の葉とワカメの生姜スープのにゅう麺
緑豆入りカスピ海ヨーグルト

ママの晩ご飯
鶏レバーと玉ねぎの生姜煮、さつま芋とりんごの煮物
緑豆&黒胡麻ペースト寒天水ようかん風
黄パプリカ玉ねぎ寒天
インスタント味噌汁、ヨーグルト、レモンティーのゼリー

ムスメの晩ご飯弁当~外で食べるつもりだったが、
自宅でママと一緒に
鶏レバーと玉ねぎの生姜煮(玄米ご飯入り)
さつま芋とりんごの煮物、みかん2個
緑豆入りカスピ海ヨーグルト


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~早稲田往復
 雑司が谷の我が家→目白駅
 ご近所の高田~雑司が谷のラビリンスにハマって
 永遠に帰宅できないかもと泣きべそかきそうになった
 間抜けな13137歩ウォーキングでした♪

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