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2018.01.16

満腹ダイエット630日目~ガリガリしたい!

2018年1月16日、火曜、晴れ

硬い物食べたい発作に見舞われた。
固い物、食べたい!
ガリガリしたい!

買い物に寄ったハナマサで、
ビーフジャーキーだの、福豆だの、
するめいかだのを手に取ってみるが、
いまひとつ、ピンとこない・・・

「硬い物欠乏症」を抱えたまま帰宅すると、
炊飯器の中でひよこ豆が炊き上がっていた。
うーん・・・お豆のいい香り♪

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あ! そうだ!
ひよこ豆と出汁昆布を
電子レンジでカリカリに加熱したら美味しいかも!

さっそく耐熱皿に
細く切った出汁昆布とひよこ豆を並べて
電子レンジ、スイッチ、オン♪
5分ごとに様子を見ながら15分。
熱々、カリカリの昆布&ひよこ豆スナックの出来上がり。

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台所で立ったまま、さっそく頬張って、
カリカリ、いや、ガリガリと噛み砕く。

ガリガリ、ガリガリ、ガリガリ~~~
う~~ん、快感♪
そして、予想以上に美味しい!

昆布とひよこ豆をガリガリ噛み砕きながら、
大鍋に晩ご飯を仕込む。
鶏肉とひよこ豆のトマト缶煮込み。
お鍋の中のひよこ豆は柔らかく、柔らかく煮こむのです。


朝ご飯
冷凍オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
オクラとハム入り炊飯器オムレツ、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
池袋東口階段アスレチックパークにて
りんごとひよこ豆の煮物

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晩ご飯
ひよこ豆、鶏肉、玉ねぎのトマト缶煮こみ
お友達お手製の卯の花
ママはご飯少々、ムスメは玄米ご飯
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

*本日のウォーキング
 池袋東口野暮用買い物ウォーキング11713歩

*本日の階段
 池袋東口階段アスレチックパーク1183段
 うっかり真冬の服装で出かけてしまって、汗だくに。

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