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2018.06.30

満腹ダイエット794日目~108円の読書ルーム

2018年6月30日、土曜、晴れ

とにかく暑い。
家にいたら汗が止まらない。

というわけで、
おニューの赤いリュックを背負って
ちょいと巣鴨までお買い物ウォーキングの後は
15分ほど都電に乗って、
数分歩いて、
108円コーヒーショップ、R.O.STARへ。

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お店に着いたら、まずソフトクリームだ!と
楽しみにやってきたのだが、
とりあえず108円のコーヒーで一服するうちに、
キンキンにクーラーの効いた店内で
カーディガンなんか羽織って
読書に没頭していたら、
ソフトクリーム気分はどこへやら・・・

売店で買った108円のミックスナッツを
ポリポリかじりながら本の世界にどっぷり。
夕方、地上への階段を上ると
相変わらずの南風に吹かれて深呼吸。
Book Thiefの物語から
6月最後の土曜日の日常に戻って
スーパーマーケット目指して
歩き出したのでした。


朝ご飯
玉ねぎ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママもムスメも納豆玄米粥→ママ用お米を買い忘れた!
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
11時半、お出かけ前の腹ごしらえ
昨夜の残りのかぼちゃ玉ねぎ人参鶏肉の炊飯器カレー炊き

おやつ
108円コーヒーショップにて
108円のミックスナッツ

晩ご飯
塩サバ、1/2切れずつ
小松菜、にんにく、ツナ缶、白胡麻の炒め煮
キュウリのすりおろしカンタン酢和え
夏みかん半分こ、ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ


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ご一緒に 夢を見ましょう 下北で

フリーライブ・スペシャル@Blue Moon

いつもはウィークデイの夜に開催の
Blue Moonのフリーライブ。
7月は日曜日の夕方からのスペシャルバージョン。
噂によると。。。
Blue Moonではお馴染みの
フランス語シンガー、大柳貴さんと
プロフェッショナルなギタリスト、北川涼さんとの
コラボがあるとか。

そんなスペシャルなフリーライブの夜。
夢見るMomokoは夢語り・・・

ご一緒に、夢を見ましょう、下北で♪

フリーライブ・スペシャル@下北沢Blue Moon
7月8日(日) 17:00open/17:30start
*夕方5時半スタートです

出演
小堀有美(知られた名曲、知られざる名曲、オリジナル曲などをピアノ弾き語りで)
Ai(ミュージカルナンバー、イギリスのポップスなどピアノ弾き語りで)
Momoko(夢いっぱいのギター弾き語りになる予感・・・)
大柳貴(ギター弾き語り)+北側涼(ギター)+平石正樹(パーカッション)

チャージ無料です。Blue Moonの美味しいカフェメニューをお楽しみくださいね♪

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2018.06.29

満腹ダイエット793日目~真夏日も保温

2018年6月29日、金曜、晴れ

カレーライスの作り置きは
食中毒の危険があると
最近、テレビやネットで注意喚起されている。

「一晩寝かせたカレーは美味しいと言うけれど
 食中毒を起こすことがあります」と・・・

本当かしらん・・・
今日は仕事で帰りは7時を過ぎる。
帰ったらすぐに晩ご飯にできるように
朝からカレーを作っておこうと思ったのだけれど、
連日の真夏日、台所にカレーを放置していったら
食中毒の危険にさらされるかも・・・・?

そうだ!
炊飯器で炊いてみよう。
出がけにスイッチ、オン。
炊き上がったら保温になるから
これなら食中毒の心配はないだろう。

というわけで、
カレーの材料と、バーモントカレーのルーを2片を
炊飯器に入れてスイッチ、オン!
いってきまーす♪

7時過ぎ。帰宅。
炊飯器を開けると・・・
とろとろに煮込まれた、ちょっと煮込まれ過ぎた・・・
鶏肉カレーがお待ちかね。
美味しく、いただきました~♪

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
11時30分、お出かけ前の腹ごしらえ
かぼちゃ、玉ねぎ、人参、トマトのレンジ蒸し
キャベツ玉ねぎペースト寒天

おやつ
あまりの暑さにヴェローチェへ避難
マンゴーラッシー

晩ご飯
朝、仕込んでおいた、
かぼちゃ、玉ねぎ、人参、鶏肉の炊飯器カレー炊き
ムスメは玄米ご飯とともに。
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
夏みかん半分こ
カカオ72%チョコ


*本日のウォーキング
 蔵前駅→浅草橋駅 1.3km
 市ヶ谷駅→雑司が谷の我が家 4.5km
 おきて破りの6月の梅雨明けに呆れつつ
 大汗かきかき12784歩のウォーキングでした♪


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2018.06.28

満腹ダイエット792-792日目~持ち味活かした手抜きご飯

2018年6月28日、木曜、晴れ

暑い、暑い。
こんな日はコンロのそばにいたくない。

というわけで、
大きなお鍋にお湯を沸かして、
平たい器を台にして、
その上に
崎陽軒の焼売と

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かぼちゃ、玉ねぎ、人参の薄切りを並べたお皿を載せて
蓋をして、放置。

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その間、お二階で、
7月8日の下北蒼い月でお披露目の新曲特訓。

30分後。
柔らかく蒸しあがったお野菜と焼売のお皿を

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あっちっち~~~と騒ぎながらテーブルに移して
ママとムスメのお皿に二等分。

味付けはなしなんだけど、
かぼちゃも人参も玉ねぎも、
ほんのり甘くて美味しい。
焼売も、何もつけなくても美味しい。

野菜農家さんと、崎陽軒さんに、
感謝、感謝の晩ご飯でした♪

朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはオレンジジュース寒天。
カカオ72%チョコ

昼ご飯
お昼の映画館にて
チャナダール&白胡麻入り炊飯器ホットケーキ1切れ
6Pチーズ3切れ

おやつ
ドライフルーツ、カスピ海ヨーグルト

晩ご飯
焼売、かぼちゃ、玉ねぎ、人参を蒸したの。
キュウリともずく酢和え
ミルク&オレンジジュースゼリー

2018年6月27日、水曜、晴れ
朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、かぼちゃの煮物
鯖の煮物、チャナダール白胡麻入り炊飯器ホットケーキ

おやつ
久しぶりにチロルちょこほうじ茶わらびもち
同僚ちゃん達と1個ずつ♪
ムスメは帰り道にあと二つ♪

晩ご飯
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ファミマのチーズチキン&コロッケ1個ずつ
インスタント味噌汁
ミルク&オレンジジュースの寒天

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2018.06.26

満腹ダイエット790日目~即席アイスキャンディ

2018年6月26日、火曜、晴れ

1000mlパックのミックスフルーツジュースを買ってきた。
半分でママとムスメのデザート用のゼリーを作る。
残りの半分はどうしよう?

そうだ! 製氷皿で凍らせて
アイスっキャンディにしちゃえ!

夕方、帰宅。
冷凍庫の製氷皿から取りだした
ミックスジュースのキューブ氷を口に頬張る。

冷た~い!
あま~い!

でも、あら、不思議。
ジュースを凍らせても、
普通の氷みたいに
カチカチに固くはならないのね。
しばらく口に入れておくと
さく、さくと噛み砕ける、
不思議なアイスキャンディーではあります。
お口がきゅーっと冷たくなって、気持ちいい♪

ところで、このフルーツジュースのパック。
側面が縦に削られている不思議な形。
持ちやすいし、お洒落~と感心しそうになったけど、
ここは感心するところじゃなかった!
1000ml入りだと思って買ったら、
900mlじゃあ、あーりませんか!

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朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、かぼちゃの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
旅友と高田馬場のタイ料理ビュッフェランチ。
その後、108円コーヒーショップで
コーヒーのお供に
売店で売ってたチロルチョコきなこもち♪

晩ご飯
ハナマサのハンバーグ半分こ。キャベツのレンジ蒸し。
キュウリともずく酢の和え物。
大根、人参、塩サバの炊飯器炊き、かぼちゃの煮物。
インスタント味噌汁。
ミックスフルーツジュースのゼリー。カカオ72%チョコ。

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2018.06.25

満腹ダイエット789日目~ささやかにハッピーバースデー

2018年6月25日、月曜、晴れ

お仕事帰り。
代々木上原駅構内のコージーコーナーにて
苺のショートケーキを二つお買い上げ。
小さな箱入りのケーキを大事に抱えて
けっこう混んでる地下鉄に乗って
帰宅したのが午後7時過ぎ。

朝、出がけに仕込んでおいた
塩サバ、大根、人参、昆布の炊飯器炊きと
すりおろしのキュウリともずく酢の和え物
テーブルにを並べて。

「ご飯ですよ~」

デイサービスから帰宅後、
着の身着のままでベッドに直行していたママを起こす。
恒例の「食前快腸体操」を終わらせて、

「いただきまーす!」

「ご飯はないの?」と不満げなママ。
「ご飯はないの!」とあっさり答えるムスメ。

おかずを全部食べ終わったところで、
苺のショートケーキをテーブルに持って行く。

「立派なケーキだねえ!」と、ママ。
「今日はお誕生日ですから~」と、ムスメ。
「誰の?」
「・・・・・」
「わたしの?」
「そう、そう。
 はい、記念写真を撮りますよ~
 お誕生日、おめでとうございまーす♪」

ふんわりふわふわ、
とろーり甘いケーキを食べ終わるころには、
お皿の上にケーキがのっていたことも、
今日がお誕生日であることも
ママの頭からは消えている。

でも、大丈夫。
ママのお腹の中には
鯖と大根の煮物やら
おろしきゅうりのもずく酢和えやらと一緒に
苺のショートケーキも入っているんだから・・・♪

ママ、92歳のお誕生日、おめでとう♪

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朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト。
カカオ72%チョコ。

昼ご飯
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、かぼちゃの煮物
茹で卵、チャナダール&白胡麻入り炊飯器ホットケーキ

ムスメの夜のおやつ
7時に帰宅後、あまりの空腹に耐えきれず
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天で軽く腹ごしらえ。
その後ママと晩ご飯
塩サバ、大根、人参、昆布の炊飯器炊き。
きゅうりのすりおろしのもずく酢和え。
インスタント味噌汁。
コージーコーナーの苺のショートケーキ。
ムスメはさらに・・・
チャナダール&白胡麻入り炊飯器ホットケーキ
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト。


 

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2018.06.24

満腹ダイエット788日目~冷凍豆在庫処分

2018年6月24日、日曜、雨のち晴れ

冷凍庫の引き出しがしっちゃかめっちゃか。
いったい何が入っているんだろう???
出てくるわ、出てくるわ・・・
使いかけの緑茶の袋やら、
食べかけの素麺やら、
黒豆やら、チャナダールやら、コーヒー豆やら・・・

チャナダール(挽き割りのひよこ豆)は
すぐに煮えるから便利なんだよね。
このチャナダールと、
引き出しから発掘した白胡麻を入れて
炊飯器ホットケーキを炊いてみよう。

チャナダールは思ったよりたくさんあったので、
パンケーキに入れた残りは
トマトスープに入れてみた。
はい、昼ご飯の出来上がり♪

同じく冷凍庫から発掘したコーヒー豆。
我が家にはコーヒーミルがないから
いただいたコーヒー豆はしまったきり忘れちゃう。
もったいないなあ。
カカオ70%チョコを買ってきて、
久しぶりにコーヒーチョコビーンズを作った。
冷蔵庫で冷やし固めると、
カリカリと美味しいおやつに♪

というわけで、
冷凍庫整理クッキングと、
ヒデキの大曲のお稽古に励んだ
6月最後の日曜日ではありました。


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニ缶寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは梅ジャム入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーキ
チャナダール入りトマトスープ

午後のヴェローチェタイム
ママもムスメもマンゴースムージー♪

晩ご飯
サーモンのお刺身とアボカドのわさび醤油和え
かぼちゃの煮物、インスタント味噌汁
ミックスジュースのゼリー


♪Momokoさんが歌う日♪
http://utagatari.tea-nifty.com/momocco/2018/06/momoko-3fab-1.html

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満腹ダイエット787日目~長居歓迎

2018年6月23日、土曜、雨

シアトルから里帰り中の友人とランチ。
今年いっぱいで閉店してしまう
信濃町のペルー料理、ティア・スサーナへ。

「長居は、いくらでも大歓迎。
 食べたらすぐ帰る人、お断り」という
マスターのポリシーに従って
おばさん3人、2時間半居座って
食べる、食べる、喋る、喋る・・・
お代わりし放題のコーヒーを飲む、飲む・・・

もちろん、デザートもいただきますとも。
友人達はプリンを頼んだのだが、
本日、ママ介護上のハプニングで
少々気持ちが折れていたモモコは・・・

「プリンとアイスクリーム、両方食べる!」と叫んで
友人達に呆れられる。

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ボリューム満点ペルー料理に
デザート二つ。
さすがに超満腹で、
晩ご飯はスープを平らげるのがやっと。

そして、10時を過ぎたころに
そこはかとなくお腹が空いてくる・・・
いや、今夜はもう何も食べませんってば!


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは梅ジャム入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
信濃町のペルー料理屋にて
豚肉玉ねぎトマト歩鉄フライ炒め、ガーリックライス
付け合せの玉ねぎ酢漬けとオリーブも美味しく
デザートはアイスクリームとプリンの二人前を堪能。
超満腹で、友たちの会話を聞きながらうつらうつら・・・

晩ご飯
トマト、玉ねぎ、人参のスープ
すりおろしキュウリとカニカマのカンタン酢和え
昼のペルー料理で超満腹のムスメはこれでおしまい。
ママはドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーキ1/6と、ミルク&マンゴージュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.06.23

Momokoさんが歌う日♪

その0 たんぽぽライブ7月号

月に一度、土曜の午後に
西立川の喫茶たんぽぽにて開催のたんぽぽライブ。
喫茶たんぽぽは、
様々な障害を持つ皆さんが、
職員さんと一緒になってお仕事している喫茶店。
夏限定メニューのアイスクリームがマッテマスヨ♪

たんぽぽライブ7月号
7月21日(土)
西立川 喫茶たんぽぽ

7月号はこんなメンバーで・・・

13;30-13:35 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:00 野川小麦(オルゴール弾き語り)
14:05-14:30 marumi(ピアノ弾き語り)
14:35-15:00 かおりんS(ボーカルの糸数かおりさんと、ベースの佐藤ナオユキさん)
15:05-15:30 星めぐりマキさん(ギター弾き語り)
15:35-16:00 LINDAさん(ギター弾き語り)

.入場無料。喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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その1 中野セントラルパーク青空ライブ

7月15日(日) 11:00~16:00
中野セントラルパーク(中野駅北口徒歩5分)
マクドナルド前特設ステージ

春から秋にかけて、毎月開催される中野セントラルパークの野外ライブ。
中野駅北口近くの広い公園には、
手作り小物のお店が並び、
お弁当屋さんの車が並び、
日曜の昼下がりをのんびり過ごす人々が集まり、
マクドナルド前の特設ステージには
11時から4時まで、いろんなミュージシャンが登場します。

この日のMomokoは
のんびり、のびのび、ゴキゲンに
40分歌いまくる予感・・・

入場無料。
雨天荒天中止。中止の場合はこのページにてお知らせします。

プログラム
●11:00~11:10 主催者挨拶
①11:10~11:50 ウクレレ亭ロータ
②12:00~12:40 momoko
③12:50~13:30 youko with Band
④13:40~14:20 小堀有美
⑤14:30~15:10 土日✳︎祭日
⑥15:20~16:00 松川洋一

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2018.06.22

満腹ダイエット786日目~ホットケーキが止まらない

2018年6月22日、金曜、晴れ

久しぶりに、ミニアンプとマイクとギターの
フルセットを背負ってお出かけ。
梅雨の晴れ間。
身軽な身ならば歩いて行きたいところだが、
地下鉄を乗り継いでスカイツリーのふもとへ。

お出かけ前にちょっと腹ごしらえのつもりで頬張った
炊飯器ホットケーキと、肉団子と人参の煮込みで
うっかり満腹になってしまって、
歌の出番の前のお約束の
ファミチキを入れる余地なし。

それでも、無事に楽しく歌わせていただき、
皆様にもそこそこ楽しんでいただけたようで、
ほっとひと息、ひと安心したら、
急激にお腹が空いて、
日本橋駅のホームのベンチで
炊飯器ホットケーキを貪り食ってしまった・・・

あらら・・・
3合炊き炊飯器で炊いた
ドライフルーツ&りんご入りホットケーキ、2/3を
一人で食べてしまったのか・・・
いくら美味しいからって、食べ過ぎですよ、モモコさん!


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎぺ^-スト寒天
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは梅ジャム入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーキ1切れ
昨夜の肉団子キャベツ人参炊飯器炊きの残り
あら、満腹♪

おやつ
向島のカフェにて歌の出番を終えて
地下鉄日本橋駅のホームのベンチにて
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーキ3切れ
カフェでいただいた名古屋のお土産クッキー一つ。
あら、満腹♪
ムスメの晩ご飯
夜のお仕事立食パーティでお寿司二つ、ミニトマト一つ。
ムスメの夜のおやつ
夜9時。今日は歌に仕事に頑張ったからご褒美♪
とか言っちゃって、ジャンボチョコアイス最中♪

お留守番ママの晩ご飯セット
カレーパン、さくらんぼ、プリン、りんご、
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
本日も完食なり♪

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*本日のウォーキング
 帰宅後、ガラケーの歩数計を見たら、
 本日の歩数は9291歩。
「一万歩の大台がもうすぐです。
 がんばりましょう!」
と、ガラケーがしきりに励ましてくれる。
ガラケー持って、
お部屋でその場足踏みしようかしらん・・・


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2018.06.21

満腹ダイエット785日目~満腹は危険

2018年6月21日、金曜、曇り

蒸し暑い昼下がり。
冷たい麺が食べたくて、
ハナマサでシメジみたいな形のなめこと
お買い得のキュウリを仕入れて
素麺一束茹でて、冷やしそうめん♪

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麺はつるつる。
キュウリはシャキシャキ。
なめこはムニュムニュ。
う~ん♪ 噛みごたえ、喉越し、満点♪

でも、一人で素麺一束は食べ過ぎだったようで。
夕方、お買い物に出た帰り道、
急激に血糖値が下がって眩暈が・・・
慌ててファミマで6Pチーズと炭酸水を買って
ベンチに腰かけて水分、エネルギー補給。

調子に乗って昼ご飯を
ドカ食いしちゃ、いけないなあ・・・
ぺヤングの超超超大盛りなんか、
間違っても買ってはいけないよ、と
自分に言い聞かせるモモコであった・・・(笑)

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朝ご飯
ほうれん草、大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、
アボカドツナ缶大根おろしペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは梅ジャム入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
なめこ、キュウリ、茹で卵入り冷やし素麺
カカオ72%チョコ

おやつ
夕方買い物にでかけた帰り、
急激な血糖値低下でふらふら。
ファミマの6Pチーズを2切れと炭酸水でしのぐ。

晩ご飯
スーパーの肉団子とキャベツ、人参の炊飯器炊き。
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト~
昨夜は玉ねぎがなくて大根おろし入りだったが、
今夜は玉ねぎで。やっぱり玉ねぎ入りは美味しい♪
インスタント味噌汁。
さくらんぼ。ミルク&マンゴージュースのゼリー。
ムスメはドライフルーツ一掴み。

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2018.06.20

満腹ダイエット784日目~玉ねぎ不足

2018年6月20日、水曜、雨

夕方。
晩ご飯のインスピレーションがわかないまま
ぼんやりと買い物をして帰る。

鶏レバーと玉ねぎの炒め煮を作ろう。
あれれ・・・玉ねぎが1/6個しかない!
寂しいなあ・・・

アボカド買ってきたから、
母娘の大好物、アボカド玉ねぎツナ缶ペーストを作ろう。
あ、なけなしの玉ねぎを
鶏レバーと炒めちゃったんだっけ・・・
うーん・・・大根おろしで代用だ!

かくして、ぼんやり頭でできあがった
玉ねぎほんのちょっぴり入りの鶏レバーの炒め煮も、
玉ねぎの代わりに大根おろしを入れた
アボカドツナ缶ペーストも、
うーん・・・いまひとつ、いまふたつのお味だった。

明日こそ、美味しいもの、食べたいなあ~


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは梅ジャム入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
昆布&ブラジル豆レンジでカリカリをポリポリ
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天

おやつ
お友達とヴェローチェのコーヒーゼリー♪
もう一軒、ドトールでレモンミルクレープ♪

晩ご飯
鶏レバー、玉ねぎ、じゃが芋の炒め煮
アボカド、大根おろし、ツナ缶ペースト
インスタント味噌汁
さくらんぼ、ミルク&マンゴージュースゼリー


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満腹ダイエット783日目~黄色い残り物

2018年6月19日、火曜、晴れ

仕事帰り、おかずを買って帰ろうと思ったら
お財布の中は153円。
こりゃ、だめだ・・・
どこにも寄らずに家に帰り、
冷凍庫のカレーを解凍、
牛乳を足してスープにして。
卵3個にほうれん草とハムを入れてフライパンで焼いて
冷蔵庫から発掘したさつま芋をレンジでチンして
有り合わせの黄色っぽい晩ご飯。
お腹ぺこぺこ、空腹は最良のスパイスゆえ、
ムスメ的にはそこそこ美味しかったけれど、
ママ的にはどうだったかしらん・・・

朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
レンズ豆人参玉ねぎほうれん草ハム入りスープ寒天
さつま芋レンジ蒸し

おやつ
ボストンからオフィスにうやうやしく運ばれてきた
ゴディバのチョコレート♪

晩ご飯
ほうれん草とハム入り卵焼き
カレーミルクスープ、さつま芋レンジ蒸し
ぶどう
ムスメは蜂蜜生姜山盛り


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2018.06.18

満腹ダイエット782日目~サービス、と言われても・・・

2018年6月18日、月曜、曇り時々雨

午後3時。
オフィスのパソコンに向かって
黙々とお仕事していたら、
「失礼いたします」とお姉さんがオフィスに入ってきた。
「コーヒーマシンのご案内に伺っております」
サンプルのコーヒーを一人に一杯ずつ
サービスしてくださるのだとか。

「マシンを買う予定はないんですけど・・・?」と同僚さん。
「もちろんけっこうです。サービスですから~」とお姉さん。

もちろん、コーヒーの「サービス」だけで済むはずはなく、
コーヒーマシンの説明が延々と続く・・・
そこそこ愛想よく応対する同僚達。

パソコンに向かって黙々と仕事中のモモコのデスクにも
「どうぞお召し上がりください~」と
お姉さんがコーヒーを持ってきてくれたけれど、
「どうも」とだけ言って、
お姉さんの方を振り向きもせず
パソコン画面を睨み続ける・・・

無愛想? 失礼?
そんなことないと思う。
だって、オフィスにコーヒーマシンを導入するつもりは
さらさらないのだから・・・
ちょっとでも興味がありそうなそぶりを見せるのは
かえってお姉さんに気の毒だと思った。

というわけで、
「興味ありません」というメッセージを
思いっきり背中に表示させるモモコでありました。

でも、サービスのコーヒーはちゃっかりいただきました♪


朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブラジル豆挽肉玉ねぎトマト煮込み寒天
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊き1切れ
バナナ1本

晩ご飯
腹ぺこで帰宅したムスメは、
スープ作りながら、
ブラジル豆挽肉玉ねぎトマトスープ寒天で腹ごしらえ。
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊き
ニラ、人参、玉ねぎ、レンズマメ入りスープ
電子レンジで加熱したさつま芋半分こ。
ぶどう、カカオ72%チョコ
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグル

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2018.06.17

満腹ダイエット781日目~キッシュが美味しい音楽処

2018年6月17日、日曜、曇り時どき晴れ

還暦記念ギターの集い的集まりに
還暦ではなくて「半歴」のモモコも
参加させていただいた。

会場は不動前のslopeというライブバー。
大通り沿いの入り口から、
スロープをちょっとのぼって店の入口へ。
だから、slopeって言うのかあ!

初めて伺うお店。
メニューに興味津々。
フードメニューを手にとってみると、
キッシュという文字が目に入る。

キッシュ? キッシュがあるの?
ピザじゃなくて、キッシュ?
しかも、お店のママさんお手製だと言う。

迷わず注文。待つこと、しばし。
カウンターに置かれたキッシュを
ひと口ほおばる。

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美味しい!
こんな美味しいキッシュがあるなんて、
なんて素敵なお店なんだろう♪

「また遊びに来たいなあ!
 キッシュ、食べに来ていいですか?」

あ、ここはお食事処じゃなくて、
ライブバーだったんだっけ・・・

朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

日曜恒例ヴェローチェタイム
ママはココア、ムスメはホットコーヒー

お留守番ママの昼ご飯
ピーナッツクリームコッペパン、フルーツヨーグルト
カカオ72%チョコ

ムスメの昼ご飯
出かける前に
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ
目白駅前にて
歌の出番前恒例のファミチキ♪
不動前slopeにて
素晴らしく美味しいキッシュ♪

晩ご飯
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊き
しめ鯖、人参大根おろしカンタン酢和え
グレープフルーツ半分こ、カカオ72%チョコ


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家~目白駅往復
 ギターを背負って11619歩のウォーキングでした♪

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2018.06.16

満腹ダイエット780日目~八百屋の天ぷら

2018年6月16日、土曜、曇り

たんぽぽライブの帰り道。
6時過ぎてもまだまだ明るいのが嬉しくて、
中野駅からスタスタウォーキング。

小滝橋のお買い得八百屋さんで
3個100円のエノキダケやら
ほうれん草やら、人参やら、キャベツやらを買いこんで
レジに並んでいたら、
傍らの陳列台に何やらお総菜風のパックが並んでる。

手に取ってみたら、、、
チキン・ティカとか、チーズナンとか・・・
あれ? ここでインド人のお店だっけ?

と思ったら、麻婆茄子やら、天ぷらなんかもある。
あ、天ぷら買っていこう。
揚げ物ができないムスメは
家では絶対に食べられない天ぷら。

というわけで、本日の晩ご飯は
天ぷら蕎麦・・・じゃなくて・・・
天ぷら素麺♪


朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメも納豆ご飯→玄米ご飯炊き忘れ~
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはブラジル豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
喫茶たんぽぽにて
ピザトーストプレート、ミニケーキ付き
アイスクリーム三段~苺、バニラ、抹茶♪

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晩ご飯
天ぷら素麺、グレープフルーツ半分こ
ママはミルク&オレンジジュースのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→大久保駅
 中野駅→雑司が谷の我が家
 一年でいちばん昼間が長い今は、
 6時半を過ぎても明るくて
 安心して歩けるから嬉しい~♪
 たんぽぽライブ行き帰りの
 17034歩ウォーキングでした♪

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満腹ダイエット779日目~けちけちデー

2018年6月15日、金曜、雨

ここのところ外食やら買い食いやらで
お小遣いを使いすぎていると反省したムスメ。
今日はお金を使わないデ―。

お昼のお弁当は
ブラジル豆玉ねぎ挽肉煮込み寒天寄せ。

夜のお仕事前の腹ごしらえは
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ。
晩ご飯も
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ。

かくして、交通費以外、無駄遣いしないで
一日無事終了。

明日はたんぽぽライブで
お腹いっぱいになっちゃうぞ~~~♪

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朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはバナナ生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブラジル豆玉ねぎ挽肉煮込み寒天
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ

お留守番ママの晩ご飯
ビーフカレーパン、ぷっちんプリン
りんご1個、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→お薬まできれいに完食♪

ムスメの晩ご飯
6時、夜のお仕事前に
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ
9時45分、渋谷駅の副都心線ホームで
りんご&バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ
10時半帰宅後
カカオ72%チョコ二つ。

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2018.06.14

満腹ダイエット778日目~復活延期

2018年6月14日、木曜、晴れたり曇ったり

ムスメの手抜きご飯にも
その時、その時でマイブームというのがあるわけで。
一昨年ぐらいまでは
チルドの焼売と野菜のレンジ蒸しというのを
よく食べていたっけ。

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お皿に焼売と、かぼちゃや人参、ピーマン、玉ねぎなど
野菜をスライスして並べて、
お鍋で蒸すか、電子レンジで加熱。

野菜は味付けしなくても、蒸すと甘くなる。
しかも、ムスメの手抜き料理にしては
見た目もけっこうきれいで
ママに好評だった。

久しぶりに焼売と野菜をお皿に並べて
蒸してみようかなと、
西友の野菜売り場へ。

あれ~ かぼちゃが・・・見当たらない・・・
かぼちゃが無いと、彩りが寂しいよねえ・・・
というわけで、
一昨年の人気メニュー(笑)、焼売と野菜蒸しは
今週末まで延期になりました・・・


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブラジル豆玉ねぎ挽肉にんにく煮込み
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
ニラ&ハム入り卵焼き、カレーミルクスープ
グレープフルーツ半分こ、
ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ
ムスメはブラジル豆入りカスピ海ヨーグルト、さらにバナナ。


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今週の土曜日はたんぽぽライブ6月号♪

毎月、たんぽぽライブが近づくと
土曜日のお天気が心配になる。

明後日の土曜日は・・・

「曇り時々雨。降水確率70%」

あらま・・・いかにも梅雨らしい予報ではありませんか。

でも、大丈夫。
予報が当たって、雨降りになっても、
喫茶たんぽぽの店内は
カレーライスやコーヒーの美味しい匂いと
明るい音楽と笑い声でいっぱいです。

それに今月は、
たんぽぽスマイルズの皆さんが
歌とダンスで登場されるスペシャル号。

というわけですから・・・
雨降りかもしれないけれど
16日の土曜の午後は
たんぽぽライブでお会いしましょうね。

でも、やっぱり、雨、降らないでほしいなあ・・・


たんぽぽライブ6月号
6月16日(土) 13:30~
西立川 喫茶たんぽぽ

プログラム
13:30 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:10 youko with band / スマイルズ:長谷敏雄さん、畑中但さん
14:15-14:45 ウクレレ亭ロータ / スマイルズ:中間陽子さん
14:50-15:20 小堀有美 / スマイルズ:加藤三重子さん
15:25-16:00 CELL / スマイルズ:舟山理恵さん、ひろぴーさん
16:00-16:10 たんぽぽスマイルズライブ
 山内杏歌さんの歌
 杏歌さん、こうきさん、未来さん、まさよしさん達のダンス

入場無料です。
喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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2018.06.13

満腹ダイエット777日目~ヨーグルトのお供

2018年6月13日、水、晴れ

ムスメの大好物。
毎日欠かさずに食べているカスピ海ヨーグルト。

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とろっと糸を引くようなカスピ海ヨーグルト。
味ももちろんお気に入りだが、
何と言っても、常温で培養できるのが嬉しい。
一度大きなパック入りを買えば、
牛乳を足して増やせるのです。

せっせと育てたヨーグルトに
何を入れて食べるか?

豆好きなムスメは、
炊飯器で炊いた豆(味付けなし)と蜂蜜を
混ぜて食べるのが大好きだが、
もう一つのお気に入りは、蜂蜜生姜。

昨日、下北のオオゼキで
新生姜をどっさり買いこんできたので、
さっそくスライサーで千切りにして蜂蜜漬けに。

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今朝の朝食後のデザートは
カスピ海ヨーグルト蜂蜜生姜入り♪

うーん~~爽やか~~~♪

朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
アメ横のケバブ屋で
ビーフチーズケバブサンド~質量とも大満足♪
おやつ
クリーム白玉あんみつ♪

晩ご飯
フェジョン(豚ひき肉、玉ねぎ、にんにく、ブラジル豆、トマトの煮込み)
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
グレープフルーツ半分こ
ミルク&オレンジジュースのゼリー、
カカオ72%チョコ

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2018.06.12

満腹ダイエット776日目~在庫処分

2018年6月12日、火曜、晴れ

ムスメひとりの昼ご飯は何にしようか?
買い物に行ったスーパーで、
紀文の「とうふそうめん風」を見つけた。
付属の麺つゆにつけて食べる、お豆腐の素麺。
これ、美味しいんだよね。

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家に帰って冷蔵庫の野菜室をごそごそ。
あれれ~~!?
野菜室の奥底に、
人参と大根と玉ねぎの切れ端入りの袋発見!
おそるおそる中身を出してみると、
ぬるっとする~~~~ひえ~~~!

ぬるっとした部分は削って捨てて、
食べられそうな部分を刻んで
解凍トマトのスープに入れて食べちゃった。
これがほんとの在庫処理。

お腹壊さなかったかって?
ぜーんぜん、大丈夫♪


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎ寒天ペースト
鶏肉とキャベツの炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
冷蔵庫の底で眠っていた
人参と玉ねぎの切れ端入りトマトスープ。
紀文の「とうふそうめん風」。
ミルク&みかん缶詰めゼリー

お留守番ママの晩ご飯
「銀座カリーパン」、フルーツ入りヨーグルト、りんご1個
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→完食♪ お薬もお残しなし!

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ムスメのおやつ
ファミマのイートインコーナーで、黒糖かりんとう。

ムスメの晩ご飯
下北蒼い月にて
モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ。
鶏の唐揚げおろしポン酢添え。

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2018.06.11

満腹ダイエット775日目~トマト

2018年6月11日、月曜、雨

最近の我が家の冷凍庫には
常時トマトがスタンバイ。
凍ったトマトを水を入れたボウルに入れて
しばらく置くと、
ぺろりんと手で皮が剥ける。
湯剥きするより手間がかからず
ぶきっちょムスメは大助かり。

これをザクザク刻んで
玉ねぎやらピーマンやらを入れて
お水とコンソメを入れて作るのが
最近のお気に入りメニューのトマトスープ。

でも、たまには生のトマトを食べたいな。
というわけで、
今日は冷凍トマトを水に入れて皮を剥いて、
半解凍状態でざく切りにして
マヨネーズ少々をちょこんと載せて食べてみた。

うーん・・・トマトシャーベットみたい・・・
これはこれで悪くないけど、
やっぱり、生のトマトとは似て非なるもの・・・


朝ご飯
人参、ワカメ、お麩の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
カレーライス
玉ねぎピーマン鶏肉入りトマトスープ寒天
ミルク&みかん缶詰めゼリー

おやつ
オフィスの片隅に転がっていた
ハイチュウみたいなキャラメルみたいなの、3個。

晩ご飯
鶏肉とキャベツの炊飯器炊き。
冷凍解凍トマト、キウィフルーツ、インスタント味噌汁、
ミルク&みかん缶詰めゼリー
ムスメは緑豆&蜂蜜

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2018.06.10

満腹ダイエット774日目~カレーの日

2018年6月10日、日曜、雨

雨の予報通り、お昼前から振りだした。
日曜恒例のヴェローチェ散歩はお休み。
ママは一日寝て曜日。
ムスメは一日練習日。

それでもお腹が空く不思議。
お昼ご飯は、ちょこっとセブンイレブンに走って行って、
横須賀海軍カレーパンというのを買ってみる。
最近、お留守番ママの晩ご飯に
よく買ってるカレーパン。
ムスメは初めて食べてみたけれど、
なかなかどうして、美味しいじゃありませんか。

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お昼を食べたら、
大鍋にじゃが芋、玉ねぎ、人参、豚コマを入れて
IHヒーターのスイッチ、オン。
午後いっぱい煮込む、煮込む・・・

雨音を聞きながら
歌とギターの特訓の午後。
向島のカフェの出番に向けて
人が変わったように(笑)大真面目に練習。

窓の外が暗くなりだして、
歌い疲れ、弾き疲れてきたところで、
大鍋の蓋を開けると、
ゆるーり、とろーりと煮えている。
カレールーを放り込んでしばらく煮込めば出来上がり。

あれ? 昼ご飯もカレーパンだったっけ?
まあ、いいじゃない?
カレーパンと、カレーライスは
似て非なるものだもん(笑)


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
横須賀海軍カレーパン
コーヒー牛乳のゼリー

おやつ
お友達からの秋田のお土産の山形さくらんぼゼリー~ごちそうさま♪

晩ご飯
豚コマ入りカレー、スープ風。
ムスメは玄米ご飯も。
キウィフルーツ&ヨーグルト。


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いとしい曲と、愛する家族と、おにぎりと~アコナイ27回目♪

6月9日(土)の夜。
十条の音楽処、ミュージカンテAMANEさんの名物イベント、「アコナイ」に
急きょ参加させていただくことになりまして。

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「大人のバラードナイト!泣き泣きのロック名曲集!!!」
というお題に、一瞬たじろいたものの、
そこはいつものGoing my wayなMomokoさんですから~

♪When I'm Sixty-Four
♪Let It Be
♪Close To You
♪ララバイ

そして、Tedさんの名曲「錆びたガードレール」を歌わせていただきました。

呑んで、歌って、語って、呑んで・・・の幕開け。
お当番のエリック・オカダさんと相方さん、そして音楽仲間のピアニストさんとで復活させたバンドライブあり。
筑波のスタイリッシュなシンガーお二人のライブあり。
アコースティックギターのギターインスト名曲集あり。
久しぶりに聞くニューヨークシティーセレナーデに胸をキュンとさせ。
呑んで、歌って、語って、呑んで、夜は更ける・・・

本日も、ステージの段取りからお飲物のサービス、
そしてピアノ伴奏、その合間にブログ執筆(!)と
会を切り回してくださったマスター、お世話になりました。

いとしい曲と、愛する家族と、美味しいおにぎり。

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文字通り、アットホームなアコナイの夜。
今回で27回目となるアコナイも
「還暦」目指して楽しく続けていけますようにと
語り合った夜でもありました。

皆さん、今夜もありがとう♥

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満腹ダイエット773日目~レモン水

2018年6月9日、土曜、晴れ

今日は暑かった。
都内の気温も30度を超えた。

汗をだらだら流しながら
あれこれ用事を片付けていると
いくら水分補給をしても追いつかない。

最近のお気に入りの水分補給は
ペットボトルに詰めた雑司が谷の水道水に
瓶入りのレモン果汁少々を垂らして
冷蔵庫で冷やしたレモン水。

ぐびぐびと飲んではひと仕事。
次のひと仕事の途中で
ぐびぐびと飲むレモン水。

というわけで、
作っても作っても
冷やしても冷やしても
すぐになくなるレモン水・・・

朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
緑豆黒胡麻入炊飯器ホットケーキ2切れ
鶏肉ピーマン玉ねぎ入りトマトスープ
緑豆入りカスピ海ヨーグルト
グレープフルーツ1個
超満腹になってしまった・・・

お留守番ママの晩ご飯
カレーパン、マンゴープリン、りんご1個
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→完食♪ 今夜はお薬も完食♪

ムスメの晩ご飯
4時半、十条駅ホームにて
歌の出番の前のお約束、ファミチキをほおばり
AMANEさんのアコナイ名物
蒲田屋さんのおにぎり4個いただき、
10時40分、帰宅後
マンゴーおもちアイスを平らげる。

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2018.06.09

Momokoさんが歌う日♪

その0 たんぽぽライブ6月号

月に一度、土曜の午後に
西立川の喫茶たんぽぽにて開催のたんぽぽライブ。
喫茶たんぽぽは、
様々な障害を持つ皆さんが、
職員さんと一緒になってお仕事している喫茶店。
明るい陽射しが差し込む店内は、
笑顔と美味しい匂いがいっぱい。

たんぽぽライブ6月号
6月16日(土)
西立川 喫茶たんぽぽ

6月は、たんぽぽスマイルズの皆さんと、ミュージシャンとのコラボ満載のスペシャルライブ♪

プログラム

6月16日(土)
13:30 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:10 youko with band & 長谷敏雄さん、畑中但さん
14:15-14:45 ウクレレ亭ロータ & 中間陽子さん
14:50-15:20 小堀有美 & 加藤三重子さん
15:25-16:00 CELL & 舟山理恵さん、ひろぴーさん
16:00-16:15 たんぽぽスマイルズライブ
 歌:山内杏歌さん
 ダンス:きょうかさん、こうきさん、みくさん、まさよしさん

.入場無料。喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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その1 還暦!ライブですって~(笑)

6月17日(日) 15:30~18:00
五反田Sound Gallery Slope
会費1500円(1ドリンク付き)

視覚障害者中心のギターサークルのメンバーの方々が
めでたく還暦を迎えるられるので、
にぎにぎしくお祝いしましょうというライブイベントなんですけどね。

な。ぜ。か。

Momokoもお呼ばれされちゃいました。

Momokoは、
還暦、じゃあなくて、
「半暦」なんですけどね~笑

にぎにぎしく、おめでたく、ゴキゲンに弾き語っていること、間違いなし♪

Momoko


その2 フリーライブ・スペシャル@Blue Moon

いつもはウィークデイの夜に開催の
Blue Moonのフリーライブ。
7月は日曜日の夕方からのスペシャルバージョン。
噂によると。。。Blue Moonではお馴染みの
フランス語シンガー、大柳貴さんと
プロフェッショナルなギタリスト、北川涼さんとのコラボがあるとか。
そんなスペシャルな夜ではありますが、
Momokoはいつも通り、好き勝手に35分間、歌い抜けます!

フリーライブ・スペシャル@下北沢Blue Moon

7月8日(日) 17:00open/17:30start
*夕方5時半スタートです

出演
小堀有美(知られた名曲、知られざる名曲、オリジナル曲などをピアノ弾き語りで)
Ai(ミュージカルナンバー、イギリスのポップスなどピアノ弾き語りで)
Momoko(夢いっぱいのギター弾き語りになる予感・・・)
大柳貴(ギター弾き語り)+北側涼(ギター)+平石正樹(パーカッション)

チャージ無料です。Blue Moonの美味しいカフェメニューをお楽しみくださいね♪

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2018.06.08

満腹ダイエット771-772日目~氷少な目でお願いします

2018年6月8日、金曜、晴れ

レトロチックな喫茶店、コロラドにて。
友人「レモンスカッシュ、氷少な目にしてください」
店員さん「氷少な目ですか・・・」(苦笑い)
友人「はい、氷少な目でお願いします」

店員さんが行ってしまうと、友は小声で言う。
友人「あんなに嫌な顔しなくてもいいのに・・・」
モモコ「でもさ、氷を少なくしたら、 その分、
 レモンスカッシュを多く入れなきゃいけないじゃない?」
友人「氷を少なくしてくれるだけでいいんだけどな。
 マクドナルドは問題なく氷少なくしてくれるよ。
 ジュースの量が増えたりはしないよ」」
モモコ「マクドナルドはジュースとかの量が決まってるだろうし、
 蓋をしてストローをさすから外から見えないでしょ?
 ここはガラスのグラスに注ぐから
 氷少な目にした分、レモンスカッシュを増やさないと
 見た目がしょぼくなるじゃない?」
友人「でもさあ、氷がいっぱい入っていると
 氷が溶けて、美味しくなくなっちゃうんだもん・・・」

そして運ばれてきた
「氷少な目」のレモンスカッシュ。
ガラスのグラスの縁までなみなみと注がれた
レモンスカッシュの上には
レモンスライスとミントの葉っぱが飾られていた。

氷少な目にした分、
レモンスカッシュをちょっぴり増量してくれたらしい。
さすが昭和な喫茶店、コロラドは違う・・・ということか。

今度の日曜日、ママとヴェローチェに行ったら、
「氷なしでお願いします」って言ってみようかな・・・
ヴェローチェのマンゴースムージーって美味しいんだけど、
氷と氷の間のマンゴーの粒粒を食べるのが
ムズカシイんだよねえ・・・・

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朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト

昼ご飯
お友達と東北沢のエジプト料理屋にて
マトンとひよこ豆の煮込み、ピタパン
食後にアイスチョコ最中

晩ご飯
鶏肉ピーマン玉ねぎ入りトマトスープ
いただき物の立派な鯛焼き
グレープフルーツ半分こ
カカオ72%チョコ
ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト

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*本日のウォーキング
 笹塚駅→駒場1.7km、お友達とお散歩
 駒場→渋谷駅3km
 梅雨の晴れ間を惜しんで
 14860歩のお散歩ウォーキングでした♪

2018年6月7日、木曜、晴れ
朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根とさつま揚げの煮物、黄パプリカ玉ねぎペースト寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
緑豆黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天
緑豆入りカスピ海ヨーグルト

お留守番ママの晩ご飯
カレーパン、プリン、りんご1個、インスタント味噌汁
カカオ72%チョコ
→今日も完食~と思ったら・・・粉薬だけ飲み忘れ~惜しい(笑)

ムスメの晩ご飯
5時半お出かけ前に
緑豆黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ、グレープフルーツ
10時半帰宅後に
緑豆黒胡麻入り炊飯器ホットケーキ
6Pチーズを5個

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2018.06.06

満腹ダイエット770日目~歌うとお腹が空くのかな

2018年6月6日、水曜、曇り時々雨

どうしてお腹は空くのかな。
お歌をうたうと空くのかな。
今日は夕方まで部屋にこもって、
歌とギターの練習をしていたら、
猛烈にお腹が空いて
お昼から玄米ご飯を炊いて食べた。
夕方、新宿から笹塚まで歩いていったら
猛烈にお腹が空いて、
ファミマで100円の「芋けんぴ」を買って
イートインコーナーでペロリと平らげた。
それから蒼い月の憧れのカウンター席に座ったら
猛烈にお腹が空いて、
鶏の唐揚げシャンタンソースと
チョコレートケーキ&アイスクリームを
ペロリと平らげて、
カウンターからライブに耳を傾ける。
穏やかな入梅の日の夜は更ける・・・


朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根、昆布、さつま揚げの炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメも納豆ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
玄米ご飯、南高梅の梅干し
大根、昆布、さつま揚げの炊飯器炊き、
緑豆入りカスピ海ヨーグルト

お留守番ママの晩ご飯
あんパン、インスタント味噌汁、りんご1個
カカオ72%チョコ
→完食~~~と思いきや、お薬お残し~残念!

ムスメの晩ご飯
笹塚のファミマで芋けんぴ一袋と6Pチーズ1切れ。
下北蒼い月のカウンター席にて
鶏唐揚げのシャンタンソース、
チョコレートケーキ&アイスクリーム♪

*本日のウォーキング
 新宿伊勢丹→笹塚駅4.1km→玉川上水緑道を通って下北蒼い月2.0km
 傘に当たる雨音を聞きながら、
 緑道の紫陽花を愛でながら、
 6.1km、12737歩の、
 しっとり雨の日ウォーキングでした♪ 
 
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2018.06.05

満腹ダイエット769日目~目が回る・・・

2018年6月5日、火曜、晴れ

「雨入り前の最後の晴天です。
今日のお天気を有効活用しましょう」

と、ラジオの天気予報に朝から何度も言われて、
それならば!と
ママの布団カバー類を一式洗濯機に放り込み、
西友で買って着た1200円の鋸と
750円の剪定ばさみを持って、お庭へ。

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ジャングル状態で隣家の窓をふさぐ木を成敗!
べたべたとべとつく茎と、ケバケバしたでっかい葉っぱで
庭を占領する不気味にデカイ草木を
片っ端から切って、切って、切りまくり・・・

窓のない壁にはびこっていた蔦の
ツルを切っては引っ張り、切っては引っ張り・・・

ふ~~~~ くたびれた~~~
お腹が空いた~~~

というわけで、
昨日買ったパゲットの残り半分を
あっという間に完食。

そして、夕方のお買い物から戻ると、
ちょうどデイサービスから帰ってきたママを
近所のお医者さんに連れていく道すがら、
空腹で目が回りそうになるムスメ。

お腹が空いたのとはちょっと違う。
身体じゅうの力が抜けて、ふらふらと倒れそう。

これは血糖値の急降下だな。
お昼にめいっぱいパゲットを食べて
急激に血糖値を上げた罰があたったんだ・・・

ママとお医者さんから帰ってくると、
カスピ海ヨーグルトに緑豆と蜂蜜を入れて
スプーンでかっこんで、
体勢を立て直したところで
晩ご飯を並べて、「いただきまーす」

とにもかくにも
梅雨入り前の貴重な晴天を
有効活用できた一日ではありました。


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
ピーマン玉ねぎ入りトマトスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブロッコリーの茎1個分
緑豆入りカスピ海ヨーグルト
パゲット半分

晩ご飯
キャベツツナ缶入り炊飯器お好み炊き
カレーミルクスープ、黄パプリカ玉ねぎペースト寒天
グレープフルーツ半分こ
カカオ72%チョコ

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2018.06.04

768日目~手抜き手料理

2018年6月4日、月曜、晴れ

朝ご飯と同時並行で
キャベツを刻んで電子レンジ加熱、
お好み焼き粉、卵、ツナ缶と一緒に
炊飯器に入れて、スイッチ・オン!
身支度をして、出かける前にもう一度、
スイッチ・オン!
いってきま~す♪

ムスメの帰宅は7時過ぎ。
ママはお布団の中ですやすや~~
炊飯器のお好み炊きを切り分けて、
冷蔵庫のトマトスープ寒天を器に入れて
今朝作ったブロッコリー豆腐ペーストをお皿に載せて

「ご飯ですよ~♪」と、ママを起こす。
食前恒例の「快腸体操」を頑張ったら
「いただきまーす!」

「このお好み焼きにはキャベツが入っています」
「うちで作ったの?」
「そうだよ」

「この赤いのはトマトです」
「うちで作ったの?」
「そうでーす」

「この緑色のはブロッコリーです」
「うちで作ったの?」
「そうですよ」

「うちで作ったの?」とママが訊く時は、
それなりに美味しいと思ってくれているということらしい。
作ったというほどのもんじゃあないし、
朝ご飯とほとんど同じメニューで気が引けるけど、
美味しそうに食べてくれて
よかった、よかった♪


朝ご飯
大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブロッコリー豆腐ペースト、茹で卵
玉ねぎピーマン入りトマトスープ寒天
パゲット少々

晩ご飯
キャベツ&ツナ缶入り炊飯器お好み炊き
ブロッコリー豆腐ペースト
玉ねぎピーマン入りトマトスープ寒天
夏みかん半分こ
マンゴー缶入りミルクゼリー
カカオ72%チョコ
ムスメは緑豆入りカスピ海ヨーグルト


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2018.06.03

満腹ダイエット767日目~癒しのドトール

2018年6月3日、日曜、晴れ

梅雨入り前の晴天。
絶好のウォーキング日和の週末は
昨日も今日も、山手線一周巡り歩き予行演習。

というわけで、
午前中はママと二人で
汗かきヴェローチェ散歩。

1時間半あまりのお散歩で
すっかりくたびれたママは
お昼もそこそこにお昼寝タイム。

その間にムスメはサンデー・ウォーキング♪

歩くの大好きなモモコだが
実は重症の方向音痴。
昨日は数寄屋橋界隈で方向を見失い、
今日は品川駅界隈で途方に暮れる。

そんな時、この看板を見つけると
涙が出るほどうれしくなる。

0603a

今日は買い食いはしないぞ、と心に決めていたのに
前に並んでいたお兄さんが
「ミルクレープ、セットで」と注文するのをついつい真似して
「私もミルクレープ、セットで」と言ってしまった。

帰宅は夕方6時半。
安らかにお昼寝中のママを起こして、
食前恒例の「快腸体操」。
そして本日もシンプルな晩ご飯。

今日も平和な日曜日で、
よかった、よかった・・・


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
じゃが芋玉ねぎ人参挽肉の炊飯器炊き残り少々
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

日曜恒例ヴェローチェタイム
ママと二人でマンゴーラッシー

ママの昼ご飯
黒糖クリームコッペパン半分
ミルク&マンゴー缶のゼリー
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ

ムスメの昼ご飯
りんご入り炊飯器ホットケーキ
黒糖クリームコッペパン半分
ムスメのおやつ
夕方、ものすごくお腹が空いてついつい・・・
ドトールのミルクレープ

晩ご飯
りんご入り炊飯器ホットケーキ
あさりの時雨煮缶詰め大根おろし和え
キャベツ玉ねぎペースト寒天
玉ねぎピーマン入りトマトスープ
カカオ72%チョコ
ムスメはミルク&マンゴー缶のゼリー


*本日のウォーキング
 山の手線巡り歩き予行演習
 田町駅→品川駅2.5km(界隈でラビリンスにハマり)→
 高輪の住宅街を抜けて大崎駅2km→五反田駅1km
 その他なんだかんだで約7km、22671歩の
 地図の謎解きウォーキングでした♪

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満腹ダイエット766日目~花の銀座のハナマサ

2018年6月2日、土曜、晴れ

朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはキウィ入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
数寄屋橋公園のベンチにて
キャベツ玉ねぎペースト寒天、ハラペーニョ

晩ご飯
りんご入り炊飯器ホットケーキ
じゃが芋人参玉ねぎ挽肉の炊飯器炊き
玉ねぎとキャベツ入りトマトスープ
夏みかん半分こ、カカオ72%チョコ

ムスメの夜のおやつ
大塚で夜遊びのついでにロイヤルホストにて
シンガポール風マンゴープリンみたいなもの


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→巣鴨駅2.9km
 有楽町駅→銀座中央通りを通ってハナマサ銀座店1.1km

 さすが銀座のハナマサは看板が洒落てる。
 しかも横文字! なんとDuty Freeコーナーもある!

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 でも、店内はごく普通のハナマサでした~♪

 →ドトールでコーヒー休憩して新橋駅0.5km
 →浜松町駅1.5km→田町駅1.7km
 大塚三丁目バス停→雑司が谷の我が家1.3km
 雑司が谷の我が家⇔大塚駅往復3.8km
 梅雨入り前の晴天の下、山手線巡り予行演習を含む
 11.3km、27593歩のウォーキングでした♪
 

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2018.06.02

満腹ダイエット765日目~炊飯器崩れ炊き

2018年6月1日、金曜、晴れ

昨日の予告通り(笑)
本日は朝から炊飯器に
塩麹で揉み揉みした挽肉と
玉ねぎ、人参、じゃが芋。
料理酒にお醤油少々を入れて、
スイッチ、オン!

いってきまーす♪

7時過ぎに帰宅。
炊飯器の蓋を開けると・・・

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肉じゃがというより、
肉じゃが崩れ煮~~~笑
柔らか食が基本の我が家には
最適の仕上がりではある。

夜、家に帰ると、
炊飯器におかずが出来上がっているって
ありがたいなあ。

明日は久しぶりにホットケーキを「炊く」予定♪


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
塩サバ炊飯器味噌炊き、玄米ご飯
Jazzりんご1個まるかじり

晩ご飯
じゃが芋人参玉ねぎ挽肉の炊飯器炊き
キュウリ千切りのもずく酢和え、インスタント味噌汁
夏みかん半分こ、ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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そして、夜も更けるころ・・・
ムスメはパゲットをちぎっては食べ、ちぎってはたべ・・・
気が付いたら1本、なくなってた・・・・恥

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