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2018.07.16

満腹ダイエット810日目~ダメダメな海の日

2018年7月16日、月曜、晴れ

9時45分。
ママをデイサービスに見送ると、
急にぐったり。

29℃に設定したクーラーの効いたマイルームから
一歩も外に出る気力なし。
せっかくの予定の何もない一日を
だらだらと過ごす。

夕方。
ああ、晩ご飯のおかず、何か買ってこなきゃ。
気力を振り絞って買い物に出たものの、
汗はだらだら、足元はふらふら・・・
ヴェローチェに入り込んで早くも休憩。
あーあ、今日は何もしてないのに、休憩か・・・

20分ほど涼んだところで
気力を振り絞ってハナマサへ。
何日分かのお肉や野菜をごっそり買いこんで
ずっしり重たくなったリュックを背負って帰宅。

料理をする気力ゼロの今夜の晩ご飯は、
崎陽軒の焼売とカボチャ&玉ねぎの蒸し物。
取り分けるのはママにお任せ。

0716b

今日のスープは、
数日前から冷蔵庫に入れたままの
ほうれん草と長芋をペーストにしたスープ。

そして、母娘の大好物、
アボカド玉ねぎツナ缶ペーストも並べれば
何となく、晩ご飯らしくなったかしらん。

豚バラや鶏肉を買いこんできたんだから、
明日はがっつりお肉を食べて
スタミナつけないとね。


朝ご飯
ほうれん草、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハナマサの鯖の照り焼きと大根おろしのレンジ蒸し
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

0716d

昼ご飯
打ち豆、人参、昆布の煮物
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
バナナ入り炊飯器ホットケーキ

晩ご飯
焼売、かぼちゃ、玉ねぎのお鍋蒸し
ほうれん草と山芋のスープ
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ミルク&フルーツ缶のゼリー
カカオ72%チョコ

0716a


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