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2018.07.31

満腹ダイエット825日目~鍵がない

2018年7月31日、火曜、晴れ

午後6時過ぎ。
そろそろ今日のお仕事終了かしらん・・・
という時に携帯が鳴る。
ママのデイサービスからだ。

「お母様がお家の鍵をお持ちではないようなのですが」
「え!?」

今日は朝から一日仕事のムスメ。
朝のデイサービスへの見送りは
シスターに頼んできたのだが・・・
どうやら、ママのバッグのお財布の中に
鍵が入っていることの確認を
シスターは忘れたらしい。
そういう時に限って、
ママは鍵をお財布から出して
家のどこかに置いちゃうのだ~
そうとも知らずに、
ママを送りだすと、
シスターは合鍵でしっかり戸締り。

「ムスメさんはまだお仕事中ですか?」
「はい、これから帰っても1時間近くかかるんです」:

「では、ご長女様にご連絡してみます」
『お願いします!』

5分後、再び携帯が鳴る。
「ご長女様のお電話がつながらないのですが・・・」
やっぱり・・・
携帯が鳴ってもなかなか気が付かないシスターなのだ。
「姉の家はすぐ近所なんです。
 道順をお伝えしますので、
鍵を取りに行っていただけないでしょうか?」

シスター家の場所を伝えて、
今度はシスターの家電に電話。
のんびりした声のシスター・・・
「なあに?」
「お母さん、鍵を持ってないんだって!?」
「あら、もう、帰ってきたの?」
「朝、見送りの時に鍵をちゃんと持たせてねって
 いつも頼んでいるじゃん!
 たのむよ、シスター!!」

40分後、ムスメが帰宅すると
ママは着の身着のままでお布団の中。
部屋の電気を点けたら、
畳の上できらりと光るものが・・・

玄関の鍵だった。

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朝ご飯
ほうれん草、玉ねぎ、ワカメ、ごぼう茶の味噌汁
もやし玉ねぎペースト寒天
ママはサンバの蒲焼半切れ、ムスメは南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはリンゴ1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ

昼ご飯
鶏肉玉ねぎゴーヤ入りトマト缶スープ寒天
サンマの蒲焼半切れ
バゲット少々

晩ご飯
キャベツと玉ねぎのレンジ蒸し、ハナマサのハンバーグ
とうふ麺冷麺を半分こ、おろしキュウリのカンタン酢和え
ぶどう{デラウェア}、カカオ70%チョコ

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2018.07.30

満腹ダイエット824日目~モモコ先輩とモモを食べよう

2018年7月30日、月曜、晴れ

後輩ちゃんと渋谷でお食事することに。
「後輩ちゃんは何が食べたい?」
渋谷なら、トルコか、ポルトガルか、ネパールか、
ブラジルか、ペルーあたりかな・・・
どこがいい?」
「モモコさんがいつも美味しい、美味しいって言ってる
 「モモ」がいいです!」
「了解。ネパール料理に行きましょう!」

というわけで、
セルリアンタワーの裏側の
ネパール料理屋、ネパリコへ。

今宵のモモコ先輩は豪遊モード。
モモ&ネパール料理初体験の後輩ちゃんは
出てくる料理を片っ端から
それはそれは美味しそうに平らげる。
あっぱれの食べっぷり。
20代の後輩ちゃんの食欲に負けじと
モモコも頑張る。
何品か一品料理を平らげた後
ネパールの定食、ダルバートを
一人前ずつ平らげて、二人とも超満腹。

たまには先輩らしくふるまった
七月最後の月曜の夜ではありました。

そういえば、目を輝かせて料理を平らげる後輩ちゃん。
お料理の写真を一枚も撮らなかった。
今どき珍しい20代女子かもしれない。


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペースト寒天、鯖の照り焼き半切れずつ
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ

昼ご飯
11時半、お出かけ前に
鶏肉ゴーヤ玉ねぎ入りトマト缶スープ寒天
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
大豆&昆布レンジでカリカリ
気合を入れて出勤途中、予定変更連絡に
気合が抜けてコンビニにふらふらと入り・・・
スイカバーをかじりながら午後出勤(笑)

お留守番ママの晩ご飯セット
粒あんパン、黒糖メロンパン、リンゴ1個
インスタントのしじみの味噌汁、カカオ70%チョコ

晩ご飯
同僚ちゃんを誘って
渋谷ネパリコでネパール料理堪能。
モモ(ネパール風焼売)、蒸したのと焼いたのと二種。

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チャナサデコ(ひよこ豆のピリ辛和え)
海老の天ぷら風
ダルバート(ネパール定食=ダルスープ、チキンカレー、野菜煮物、ほうれん草炒め、アチャール(野菜の漬物)、ライス)

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2018.07.29

満腹ダイエット823日目~ママのメガネは良いメガネ

2018年7月29日、日曜、晴れ

数日前、デイサービスの職員さんから、
「お母様のメガネのフレームが
 曲がってしまっているのですが・・・」と教えてくださった。

最近ではかけるのをついつい忘れてしまうメガネだが
若いころから近視のママには
「メガネは顔の一部です」というほどに
一日たりとも手放せない。

デイサービスがお休みの日曜日。
ママのメガネを持って、
池袋のメガネドラッグへ。

「フレームが歪んでしまったんですけど・・・」
「これは・・・」
「直りませんか?」
「やってみますが、だいぶ傷んでいるので
 蝶番の部分が割れてしまうかもしれません。
 そうすると本格的な修理になり
 お時間も2週間ほどかかってしまいます・・・」

とりあえず、その場で調整していただくことに。
待つこと十数分。

「何とか、直りました!」
「助かりました。ありがとうございます」

でも、また、いつ壊れるかわらないので、
レンズの度数を調べてもらって、「
同じ度数のレンズで
似たようなデザインのメガネを作ってもらうことにした。
予備のメガネがあれば
今のメガネが壊れても慌てずに済む。

持参のママ愛用のメガネを
ケースに入れて返して下さる時、
メガネドラッグの店員さんがおっしゃる。

「こちらのフレーム、
 おそらく十数万円はしたと思いますよ。」
「え! そんな高級品なんですか!」
「小さいジュエリーが付いてますし。」

ママはお洒落だったんだなあ。
子育てしながら
フルタイムで看護婦として働いて
一生懸命お金を稼いで、
40代、50代のころに
ちょっと贅沢して
戦時中の娘時代にはかなわなかったお洒落を
楽しんでいたんだなあ・・・

あずま通りから雑司が谷霊園を抜けての
夕暮れ時の帰り道。
ママの来し方に思いを寄せる。
夕空に白い雲、黒い雲。
七月も、もう終わりか・・・

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朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
ポテトサラダ、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはリンゴ1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ

おやつ
バイクに乗ってお友達がやってきたので
ママと3人で白くまアイスのおやつ♪
オイチカッタ~~~♪

昼ご飯
プルーン入り炊飯器ホットケーキ

晩ご飯
ゴーヤ、玉ねぎ、鶏肉入りトマト缶スープ
おろしキュウリのカンタン酢和え
プルーン入り炊飯器ホットケーキ
ぶどう(デラウェア)半房ずつ
カカオ70%チョコ
ムスメは生姜蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

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満腹ダイエット822日目~初ゴーヤ

2018年7月28日、土曜、雨

お庭のゴーヤジャングル―の
ゴーヤの実がだいぶ大きくなったので
今朝、二つ、収穫。

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晩ご飯はゴーヤチャンプルーかしらん?
と思ってはみたものの、
台風の影響か、湿った空気の影響か
今日もやる気の出ないムスメ。
ハナマサで見つけた「ジャジャ麺の具」。

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本来は何も入れずにこのまま麺にかければいいのだが、
この「具」にゴーヤと豆腐と豚コマを加えて
炊飯器に入れて、スイッチ、オン♪

約1時間後、「炊飯器ジャジャゴーヤ」炊き上がり♪
蓋を開けてびっくり。
薄切りのゴーヤはあとかたもなく溶けていた~~~

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栄養満点。
お味はまあ、まあ。
そしてお腹は超満腹。

次回はゴーヤが溶けないゴーヤ料理がいいなあ・・・

朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ

昼ご飯
旅友のモロッコ土産のドライ・アプリコット
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
ドトールにて・・・
レモンミルクレープ

晩ご飯
ジャジャ麺の素にゴーヤ、豚コマ、豆腐を入れて炊飯器炊き、ご飯
キュウリのカンタン酢和え
ぶどう(デラウェア)
カカオ70%チョコ
ムスメは蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

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2018.07.28

満腹ダイエット821日目~台風前の癒しの夜

2018年7月27日、金曜、晴れ

ちょっぴり久しぶりに
ちょびっと夜遊び。
お留守番ママの晩ご飯セットをテーブルに置いて、
夕方、4時半、家を出る。

徒歩20分で池袋。
無印良品で小さなスケッチブックをお買い上げ。
さてさて、どんな絵&文字を描こうかしらん・・・
お披露目は一週間後。

池袋西口五叉路をを直進。
要町駅、千川駅を通り過ぎたら
左に曲がって、ひたすらまっすぐ。
江古田駅の手前の不思議な広場の不思議な建物。
これはいったい何だろう?
ちょっと見物して行こう。

「どちらへいらっしゃいますか?」
警備員さんに声をかけられる。
「あの、ちょっと見学に・・・」
「ああ、それでしたら、そちらの建物は
 入館証がなくてもお入りいただけます」

うん? ここは・・・?
あ! 日本大学芸術学部でしたか!
ピンポン玉の不思議なオブジェをしばし見学。
若いって、いいなあ~

駅前のファミマでトルコアイスチョコミント味を買って
植え込みに腰かけてちびちび舐める。

久しぶりの90分ウォーキングで
心身ともに癒された
台風前夜の涼しい夜。
この後は、
声とギターの音色に癒されて
もう少し元気になって帰ろうか・・・

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
じゃが芋ほうれん草チーズハム入り炊飯器オムレツ
茄子ピーマン玉ねぎ入りトマトスープ寒天、
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ドライプルーン1/3袋

晩ご飯
午後4時、お出かけ前に
豚バラと人参大根昆布の炊飯器炊き残り
じゃが芋ほうれん草ハムチーズ入り炊飯器オムレツ

お留守番ママの晩ご飯セット
フィッシュバーガー、どら焼き
インスタントしじみの味噌汁、フルーツヨーグルト
りんご1個、カカオ72%チョコ
→見事に完食♪

ムスメの夜食
10時に帰宅後、スライスチーズ5枚


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→池袋駅→江古田
 平年並みの気温の夕方、13826歩のウォーキング♪

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2018.07.27

満腹ダイエット819-820日目~心の夏バテ

2018年7月26日、木曜、晴れ

はい、涼しくなったら
一気に夏バテモモコになっちゃった・
心の夏バテ・・・
胃腸は絶好調・・・
というわけで、昨日も今日も明日も
暴飲暴食やけ食いの日々。

いいんです。
放っておいてください・・・

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し、茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
モロッコ帰りの旅友と松乃屋にて
ロースかつ定食~丼ご飯も完食→超満腹
タリーズで旅話ききつつ
クッキー&クリームアイスクリーム♪

晩ご飯
ハム、ほうれん草、チーズ、じゃが芋入り炊飯器オムレツ
インスタントのしじみの味噌汁、キウィフルーツ
ママは豚バラ人参大根昆布の炊飯器炊き
ミルク&フルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ
ムスメは夜な夜な旅友モロッコ土産の
ナッツチョコやら、クッキーやら、ドライデーツやら・・・


2018年7月25日、水曜、曇り時々晴れ
朝ご飯
大根、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し、茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
大豆入りカスピ海ヨーグルト
茄子ピーマン玉ねぎ入りトマトスープ寒天
キュウリのキムチ和え
→不覚にも超満腹、午後が眠かった~

晩ご飯
朝から炊いておいた、豚バラ、大根、人参、昆布の炊飯器炊き
冷凍コロッケ、キウィフルーツ、キュウリのカンタン酢和え
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.07.25

満腹ダイエット818日目~カルピス

2018年7月24日、火曜、晴れ

ライブバーというお店に行って、
カウンター席に落ち着いて、
お酒飲めないモモコは、さあ、何を注文する・・・?

辛口のジンジャーエール? 悪くない。
炭酸水? もし、あれば、これがいちばん。

今宵は恵比須YaYaへ。
「お飲物は?」とマスター。
「カルピス!」とモモコ。
「炭酸割りと、普通のカルピスとどちらに?」
「普通のカルピス!」

マスターが撮りだすのは
水玉模様も懐かしいカルピス原液の瓶。
小さな計量カップで白いカルピス液をきっちり量って
氷入りのグラスに移し、水を注ぐ。

懐かしい甘さのカルピスを
ちびりちびりと飲みながら
友の音楽に耳傾ける。

脱皮途中の蝉を思わせる
今宵の彼女の音に魅せられつつ
カルピスをちびり、ちびり・・・

「カルピス、もう一杯!」

助っ人太郎さんの歌とトークに魅せられつつ
カルピスをちびり、ちびり・・・

YaYaのライブには
カルピスがよく似あう・・・
と、思うのは、モモコだけかもしれないけれど(笑)

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、鯖の照り焼き半切れずつ
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
お仕事外回りの合間に洋食屋さんにて
鶏の唐揚げ定食~どんぶりご飯は同行者に進呈♪

おやつ
オフィスの片隅で数日前から
「誰のお土産かしらん・・・」といぶかしがられていた
もみじまんじゅうの送り主現る。
おもむろに進呈されたもみじまんじゅう~ごちそうさま♪

お留守番ママの晩ご飯
シュガーミルクパン、どら焼き、りんご1個
インスタントのしじみの味噌汁、カカオ72%チョコ
→完食♪

ムスメの晩ご飯
恵比寿駅前のベンチにて
プルーン入り炊飯器ホットケーキ1/6
10時50分、帰宅後
ミックスフルーツジュースのゼリー、プルーン


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2018.07.23

Momokoさんが歌う日♪

その0 たんぽぽライブ8月号

月に一度、土曜の午後に
西立川の喫茶たんぽぽにて開催のたんぽぽライブ。
喫茶たんぽぽは、
様々な障害を持つ皆さんが、
職員さんと一緒になってお仕事している喫茶店。
夏限定メニューのアイスクリームがマッテマスヨ♪

たんぽぽライブ8月号
8月18日(土)
西立川 喫茶たんぽぽ

7月号はLINDAさん企画のスペシャルライブ。
ちょっと大人のジャズやボサノバをお届けします。

ボサンバ・・・もしかして・・・?
はい♪ Momokoも久々にたんぽぽライブで歌いますよん♪

.入場無料。喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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その1 Momokoさん、ムード歌謡を歌う@瑞江HOTコロッケ

江戸川区は瑞江のライブレストラン、HOTコロッケにて
月に一度、土曜のお昼に開催の参加型ライブ、
「歌の祭典☆あなたが主役」
8月のムード歌謡特集に参加することに相成りました。

ムード歌謡? ソレ、ナンデスカ????状態のMomokoさん、
いったいぜんたい、どうなっちゃうのかしらん?

事前申し込み制参加型イベントです。
ムード歌謡ならまかせなさい!と唄う気満々のあなたも、
ムード歌謡に挑戦するMomokoさんを見物したいあなたも、
ご一緒にいかが?

歌の祭典☆あなたが主役~番外編~
「ムード歌謡特集♪」

8月11日(土) 12;00~
瑞江 HOTコロッケ
参加費無料。HOTコロッケの美味しいメニューから1500円以上ご注文くださいませ。

オープンマイクスタイルのライブですが、
歌いたい方はできれば事前にご連絡をお願いします。

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満腹ダイエット817日目~目玉焼きvsゆで卵

2018年7月23日、月曜、晴れ

ここ何か月か、朝ご飯のおかずは
野菜ペースト寒天と南高梅の梅干しと決まっていた。
納豆もあるし、
お味噌汁はけっこう実だくさんだし、
ママは毎朝必ずリンゴを1個すりおろして食べるし、
これで十分、と思っていたのだけれど。

ここ3年でママの体重が激減しましたと
デイサービスの職員さんから指摘されて、
朝ご飯にタンパク質のおかずを一つ加えることに。

いちばんお手軽なのは卵。
子供のころの朝ご飯。
ほうれん草の油いための横に半熟の目玉焼き。
美味しかったっけなあ・・・

というわけで、
ママとムスメと1個ずつ、目玉焼きを焼いてみたのだが、
何とか半熟に焼けた目玉焼き一人1個ずつよりも、
茹で卵1個を半分こした方が、
食べごたえがあると感じるのは何故だろう・・・

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朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやしキャベツペースト寒天、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
茄子ピーマン玉ねぎレンズマメ入りトマトスープ寒天
かぼちゃの煮物
プルーン入り炊飯器ホットケーキ1/6

お留守番ママの晩ご飯
プルーン入り炊飯器ホットケーキ1/3
りんご1個、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→完食♪

ムスメの晩ご飯
お仕事つながりの会食@和食のお店
そんなに量は食べてないと思ったのだが、
超満腹、苦しい・・・

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2018.07.22

満腹ダイエット816日目~朝食散歩

2018年7月22日、日曜、晴れ

ママのデイサービスがお休みの日曜日は、
ヴェローチェまで片道30分弱のお散歩をして
西友でお買い物、ヴェローチェで休憩をして
帰りも30分弱を歩いて帰ってくる
ヴェローチェ散歩が日曜日の日課なのだが、
さすがにこの暑さでは昼間のお散歩は無理。

それならば、ヴェローチェに朝ご飯を食べに行こう♪
7時半に家を出る。
気温はすでに30℃近いけれど
時おり吹く風に励まされて、
えっちらおっちら、お墓を通ってヴェローチェへ。
あんパンとマンゴーラッシーで朝ご飯。

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帰り道の途中で、おトイレ拝借がてらミニストップへ。
ついでにお昼ご飯のおかずに「サラダチキン」を買って、
えっちらおっちらお家に帰って、
ママはくたびれ果てて、バタンキュー。

その後は母娘とも一歩も外に出ず、
ママは寝て曜日、ムスメは歌曜日。
そして、一日が過ぎて、気が付けば
あれま、今日はご飯を一粒も食べてない。

明日はまたいつもの
納豆ご飯とお味噌汁の朝ご飯で
一週間が始まるね。


朝ご飯
昼間は暑すぎるので朝の7時半に家を出て
ママと二人でヴェローチェへ。
あんパンとマンゴーラッシーで朝ご飯。

昼ご飯
ドライプルーン入り炊飯器ホットケーキ
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
コンビニのサラダチキン半分こ
カカオ72%チョコ

晩ご飯
ハナマサのハンバーグ、人参、玉ねぎお鍋蒸し。
かぼちゃの煮物、
玉ねぎ、ピーマン、茄子入りトマトスープ
ミックスフルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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たんぽぽライブ7月号で”昼涼み”♪

炎暑、猛暑の土曜日の午後1時。
西立川、喫茶たんぽぽに着いてみれば
客席はまだまばら・・・
LINDAさんがお一人で
ステージのセッティングをしてくださってます。
毎月、機材を運びこんでPA担当をしてくださるLINDAさん
今月もお世話になります♪

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暑い、暑いと言っているうちにお時間です。
さあ、名司会の大塚さん、どうぞ~~~~あらら・・・
大塚さん、本日はご体調悪く、お休みでしたので、
Momokoの「ナンチャッテ司会」で始まり、始まり~♪

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4色の女性ボーカルが続きます。
一色目は、オルゴール弾き語りの野川小麦さん。
涼やかなオルゴールの音色に、
たんぽぽの店内も、私達の体内も
すーっと涼しくなるから、不思議。

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二色目は、ピアノ弾き語りのmarumiさん。
柿の種や、クリームソーダや、焼き肉屋さん・・・
たんぽぽでmarumiさんの弾き語りを聞いていると
Marumiさんのご両親がすぐそばにいらっしゃるような
そんな気がしてきます。

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三色目は、糸数かおりさんと佐藤ナオユキさんのユニット。
佐藤さんのベース一本で、
大人の歌を聞かせるかおりさん。
真夏の午後に聞く「氷の世界」の
あっぱれのパーフォーマンス!

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四色目は、ギター弾き語りの星めぐりマキさん。
お顔も身体も緩んじゃう愉快なパーフォーマンスに
客席も、たんぽぽの皆さんも、大はしゃぎ♪
その後に耳を傾けるオリジナル曲、
「泣きたい気持ち」にはジーンとくる・・・・

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そして今月の「黒一点」ボーカリスト、LINDAさん。
歌詞と曲をたどりながらの思い出語り、歌語りで
聞かせてくださった「びりっけつ」の歌。
人生を重ねてしまう「ナイトゲーム」。
CELLバージョンとは趣きの違った弾き語りを
じっくり聞かせてくださいました。

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たんぽぽライブのお約束。
1. 張り切って演奏することは
2. お腹いっぱいになること。

7月号も参加者全員優等生。
Marumiさんのアルバムから
夏のたんぽぽの美味しいメニューを
ご覧ください~♪

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そして、たんぽぽの皆さんも
お仕事をしばし休憩して
一緒にゆるゆる、ノリノリ、リラックス~♪

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さてさて。
たんぽぽライブ8月号は
いつもと一味違う、LINDAさん企画。
ちょっぴり大人の雰囲気の
たんぽぽライブになる・・・かも・・・?

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というわけですから
8月も、たんぽぽライブでお会いしましょうね♪

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2018.07.21

満腹ダイエット815日目~塩分補給

2018年7月21日、土曜、晴れ

TBSラジオのパーソナリティ、ジェーン・スーさん曰く
熱中症予防の合言葉、
「水分、塩分、クーラー気分」。

塩分補給と言えば塩飴となるところだが、
お腹にたまらない飴にはいま一つ魅力を感じない。
この間の日曜の中野の青空ライブでは
塩飴の代わりに塩の効いたミックスナッツをかじって
塩分と栄養分が同時に補給。

今日はたんぽぽライブ。
大久保駅まで50分の汗だくウォーキングの後は
水分、塩分補給をせねば、と
大久保のお買い得八百屋に立ち寄ると、
八百屋の奥は、何と、
お弁当お総菜売り場になっていて、
鶏の唐揚げ串3本入り198円を思わずお買い上げ。

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中央特快から青梅線に乗り換える立川駅のホームにて
唐揚げ3本、立ち食い(笑)。
塩分、油分、栄養分補給完了。

いざ、たんぽぽライブへ!


朝ご飯
人参、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し、茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはリンゴ1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
12時ごろ
大久保駅近くで唐揚げ串3本購入
乗り換えの中野駅ホーム上にて立ったまま食べる
1時半~たんぽぽライブにて
ピザトーストプレート(ミニサラダ、スープ、ミニケーキ付き)
お店からサービスのシフォンケーキ

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アイスクリーム~バニラ、ストロベリー、マンゴーのトリプル♪

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(たんぽぽの美味しい写真たち by marumiさん♪)

晩ご飯
カツオのお刺身おろし玉ねぎ和え
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
かぼちゃのスープ
プルーン入りヨーグルト
カカオ72%チョコ
ママはお風呂上りにレモンティーのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

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*本日のウォーキング
 たんぽぽライブに向かうべく、
 雑司が谷の我が家→大久保駅まで
 凍ったごぼう茶入りのペットボトルを首に当て当て、
 50分間汗だくウォーキング。
 たんぽぽライブ終了後、
 急きょ旧友にに会うことになり池袋のベッカーズへ。
 旧友はモモコおすすめのローストビーフプレート。
 モモコはアイスコーヒーでしばし語らう。
 そして池袋→雑司が谷の我が家。
 汗だくの一日、12335歩ウォーキングでした♪

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満腹ダイエット814日目~しじみの味噌汁

2018年7月20日、金曜、晴れ

晩ご飯のお供のお味噌汁。
最近はスーパーで
インスタント味噌汁を買っていたのだが、
いま一つ、いま二つ、物足りないなと思ってたら
大好きなラジオショッピングで
しじみのお味噌汁を売ってたので衝動買い。

以前は巣鴨の地蔵通り商店街で
青森県産インスタントだけどとっても美味しいしじみ汁を
買っていたのだけれど。

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一袋で二人分のお味噌汁が作れるこのしじみ汁。
「お味噌汁担当」のママに二つに分けてもらおうとしても
最近のママは、
「一つの袋の中身を二つに分ける」のが難しい。

ラジオショッピングからドーンと届いたしじみの味噌汁。

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これは一人前が一袋になっているので
さっそく「お味噌汁担当」のママに
二つのお椀にお味噌としじみを一袋ずつ入れて
ポットのお湯を注いで、お味噌汁を作ってもらった。

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はい、よくできました~♪
これなら、一人お留守番の時も
ママは美味しいしじみのお味噌汁が飲めるでしょう。

でもね・・・
ここだけの話・・・
お味は・・・
青森産のしじみの味噌汁の方が美味しいような・・・・


朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
鯖の照り焼き半分ずつ、キャベツ玉ねぎぺ^-スト寒天
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
大豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

おやつ
涼みに入ったマクドナルドで
カルピス味のマックシェークが120円にちょっぴり感激♪

晩ご飯
かつおのお刺身、人参大根おろしカンタン酢和え
インスタントのしじみの味噌汁、桃半分こ
かぼちゃの煮物
ママはお風呂上りにアイスティーのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

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*本日のウォーキング
 暑い暑いと言いながらも
 時おり吹き抜ける風に癒されながら
 久しぶりにてくてく歩く。
 歩くとやっぱり心身がほぐれて、落ち着く。
 歩こう、歩こう、私は元気~と歌いたくなった
 雑司が谷の我が家~巣鴨往復12190歩の
 真夏日の遅めの午後のウォーキングでした♪


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2018.07.19

土曜の午後はたんぽぽライブで涼みましょう♪

「暑中お見舞い申し上げます」というご挨拶が
社交辞令ではなくて、思い切り気持ちを込めてしまう
そんな猛暑、酷暑、炎暑の日々。

そんな7月ではありますが、
第三土曜日の21日の午後は
たんぽぽライブがありますよ。

帽子や日傘で日陰を作って
駅まで頑張ってひと歩き。
水分塩分補給しながら西立川までいらっしゃい。
喫茶たんぽぽにみんなで集まって
ナイスな音楽と美味しいお料理で
爽やかに涼みましょう♪

今月は、4人の女性ボーカリストたちが登場。
そして、いつものCELLのすーさんはお休みで
LINDAさんがソロで弾き語ってくださいます。

夏のお勧めメニューは
夏季限定のアイスクリーム
もちろん、土曜限定の牡丹餅やカレーライスもありますよ。

というわけですから、今度の土曜日は
たんぽぽライブでお会いしましょう♪

20180721huraiya

たんぽぽライブ7月号
7月21日(土) 13:30~16:00
西立川 喫茶たんぽぽ

プログラム
13;30-13:35 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:00 野川小麦(オルゴール弾き語り)
14:05-14:30 marumi(ピアノ弾き語り)
14:35-15:00 かおりんS(ボーカルの糸数かおりさんと、ベースの佐藤ナオユキさん)
15:05-15:30 星めぐりマキさん(ギター弾き語り)
15:35-16:00 LINDAさん(ギター弾き語り)

入場無料です。
喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

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満腹ダイエット813日目~まぐれ当たり

2018年7月19日、木曜、晴れ

今日は一日仕事の日。
夜帰って、すぐに晩ご飯が食べられるように
朝から炊飯器煮カレー煮を仕込む・・・

あらら! 玉ねぎがない!
玉ねぎを入れないカレーなんて・・・

と嘆いてる時間はない。
かぼちゃを切って、
冷凍庫のトマトを水に浸けて皮をペロリと剥いて
ざくざく刻んで、
冷凍庫の鶏肉を解凍、手でほぐして
ハウスバーモンドカレー2片と
材料が被るぐらいの水を入れて
スイッチ、オン!
行ってきまーす!

7時30分。
ただいま~!
炊飯器を開けて、ひと口味見。

あらら~すんばらしく美味しいんですけど~~~♥

着の身着のままでお布団の中のママを起こして
快腸体操をすませてから、いただきま~す♪

「今はかぼちゃは1個いくらぐらいするの?」とママ。
「100万円!」
「けっこう、するんだねえ!」

なんて会話が成立するということは
炊飯器カレー煮込み、ママもけっこう気にいったみたいで
よかった、よかった~♪


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ほうれん草長芋ペースト寒天、南高梅の梅干し、コロッケ
豚バラ人参大根の炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ほうれん草長芋ペースト寒天
打ち豆人参昆布の煮物
バナナ入り炊飯器ホットケーキ

おやつ
職場のキッチンの片隅に埋もれていた
丹波の黒豆お煎餅と、カステラ風お菓子

晩ご飯
朝仕込んでおいた、かぼちゃトマト鶏肉のカレー煮
キュウリのもずく酢和え、とうふ冷麺
桃とキウィフルーツ、カカオ72%チョコ
ムスメは生姜入りカスピ海ヨーグルト

0719a

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満腹ダイエット812日目~冷凍コロッケ

2018年7月18日、水曜、晴れ

朝ご飯の後片付けをしながら聞いていたテレビで
食品ロス対策特集が聞こえてきた。
ふーん・・・と聞いていたのだが、
「お買い得通販サイト」という言葉に思わず反応(笑)
テレビの前に飛んでいくと
賞味期限間近の食品を
お買い得価格で提供する通販サイトがあるらしい。

さっそく検索。
ふつうの通販と同じ要領で利用で来て、
賞味期限までそれほど日数がないものもあり、
商品を購入すると、売上の一部が
市民活動団体などへ寄付される、という仕組み。

お試しで冷凍コロッケを購入してみた
「レンジDEみしまコロッケ」

0718c

6個入り、12袋、送料込3736円。
代金のごく一部が動物愛護団体に寄付されるそうで。

佐川急便のおじさんが
汗だくで届けてくれた冷凍コロッケ12袋。

0716c

11袋を冷凍庫にギューギュー押し込んで、
1袋をさっそくレンジでチン♪

0718b

小さいポテトコロッケは
何もつけなくても美味しく食べられる。
これはご飯のお供に重宝しそう・・・


朝ご飯
玉ねぎ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
打ち豆人参昆布の煮物
豚ばら肉人参大根の炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%

0718d

昼ご飯
ほうれん草長芋ペースト&レンズマメ寒天
打ち豆人参昆布の煮物
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
さりげなく職場のキッチンに現れて
きれいに皮をむかれて切り分けられて
デスクに配られた甘い甘い桃♪

晩ご飯
豚ばら肉、大根、人参の炊飯器炊き
冷凍コロッケ、インスタント味噌汁、
おろしキュウリのもずく酢和え
ママはミルク&ミックスジュースのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

0718a


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2018.07.18

満腹ダイエット811日目~水分補給

2018年7月17日、火曜、晴れ

連日の猛暑。
家の中にいても
ちょっと動けば汗だらだら。
やかんに煮だした1リットルのごぼう茶が
冷やす間もなく、無くなる、無くなる・・・

明日は一日外出の水曜日。
ごぼう茶入りペットボトルを冷凍庫に入れて
水分補給準備OK。

おやすみなさい~


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、南高梅の梅干し
ほうれん草長芋ペースト寒天、打ち豆人参昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

0717b

昼ご飯
大豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
ほうれん草長芋ペースト寒天

お留守番ママの晩ご飯
タルタルフィッシュバーガー、りんご1個
タピオカココナッツミルクプリン、インスタント味噌汁
カカオ72%チョコ
→初めてのフィッシュバーガー~完食♪

0717a

ムスメの晩ご飯
下北蒼い月のライブのないBAR営業日初体験
うわさのキッシュ
鴨とオレンジのバルサミコソース
厚揚げの紫蘇茗荷和え
ゆっくりお料理いただいて、
店長さん、小店長さんとたくさんお話できて
とっても楽しいBAR営業日初体験でした♪

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2018.07.17

真夏日の青空ライブは大成功♪

青空ライブの歌~サモア島の歌のメロディで~笑

♪青い、青い、空だよ
♪雲のない空だよ
♪中野の公園、ゴキゲンだよ♪

♪みーんな 集まれ 
♪いつもの広場に
♪青空ライブが始まってるよ♪

♪吹く風、そよそよ
♪太陽、ぎらぎら
♪僕らの公園、真夏日だよ♪

♪水分、塩分、
♪こまめに取ろうね
♪真夏のライブのお約束♪

♪風は吹く、中野の空
♪歌が流れる 笑顔さそう

♪ララ 
♪ギターを弾いて
♪ピアノを鳴らす
♪みんなの歌がこだまする♪

20180715a

7月15日、日曜日、晴れ。
青空ライブ@中野セントラルパークでした。

東京は最高気温34.5℃の真夏日。
暑さとの壮絶な戦いの一日になるのでは?

たしかに暑かった!
けれど・・・
広々とした公園で
のびのびと手足を伸ばして、
時おり吹き抜ける風に吹かれて、
知ってる者同士、知らない者同士、
歌って、踊って、拍手して、
喋って、笑って、ひと休み。
真夏日の青空ライブも
ゴキゲンな一日になりました。

20180715d

この日のMomokoは
久しぶりに「ハコ」から解放される幸せを
体いっぱいで感じて、
やりたい放題♪

「暑いよねえ! 
 こんな日はかき氷を食べなくっちゃ!
 今日はかき氷屋さん、来てますかあ?
 Momokoは氷メロンが好きなんだよねえ~♪」

それを聞いてたお客さまから
何と! 氷メロンの差し入れを頂いて、
ギター弾き語りを初めて20年めにして初めて
ステージ上でマイクに向かってかき氷を頬張る♪

20180715e

この日の6組の出演者たちそれぞれに、
青空の下で奏でる幸せを
身体いっぱいで感じたに違いない。

子供連れ、家族連れ、仲間とともに
三々五々と集まる人々。
手づくり市を見て回り、
野外カフェでひと休み。
そして、生演奏のステージには
今日も興味津々でちびっこたちが寄ってくる。

真夏の公園の隅々に届く
青空ライブの歌、歌、歌・・・

文字通りの「晴れ舞台」
素敵な「晴れ舞台」を実現してくださる
主宰のjijiさんや、お手伝いくださるお友達の皆さん。
ほんとうにありがとう!

20180715f

Momokoが歌ったのは
サモア島の歌(ポリネシア民謡)
カヌーを漕いで(加々美淳曲/ぺこちゃん日本語詞)
夢路より(フォスターの曲)
ジェット機のサンバ(ブラジルの歌)
オルフェのサンバ(ブラジルの歌)
コーヒールンバ(西田佐知子バージョン)
Smile(チャップリンの歌)
ハッピー・カレーライス(Momokoオリジナル)


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2018.07.16

満腹ダイエット810日目~ダメダメな海の日

2018年7月16日、月曜、晴れ

9時45分。
ママをデイサービスに見送ると、
急にぐったり。

29℃に設定したクーラーの効いたマイルームから
一歩も外に出る気力なし。
せっかくの予定の何もない一日を
だらだらと過ごす。

夕方。
ああ、晩ご飯のおかず、何か買ってこなきゃ。
気力を振り絞って買い物に出たものの、
汗はだらだら、足元はふらふら・・・
ヴェローチェに入り込んで早くも休憩。
あーあ、今日は何もしてないのに、休憩か・・・

20分ほど涼んだところで
気力を振り絞ってハナマサへ。
何日分かのお肉や野菜をごっそり買いこんで
ずっしり重たくなったリュックを背負って帰宅。

料理をする気力ゼロの今夜の晩ご飯は、
崎陽軒の焼売とカボチャ&玉ねぎの蒸し物。
取り分けるのはママにお任せ。

0716b

今日のスープは、
数日前から冷蔵庫に入れたままの
ほうれん草と長芋をペーストにしたスープ。

そして、母娘の大好物、
アボカド玉ねぎツナ缶ペーストも並べれば
何となく、晩ご飯らしくなったかしらん。

豚バラや鶏肉を買いこんできたんだから、
明日はがっつりお肉を食べて
スタミナつけないとね。


朝ご飯
ほうれん草、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハナマサの鯖の照り焼きと大根おろしのレンジ蒸し
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

0716d

昼ご飯
打ち豆、人参、昆布の煮物
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
バナナ入り炊飯器ホットケーキ

晩ご飯
焼売、かぼちゃ、玉ねぎのお鍋蒸し
ほうれん草と山芋のスープ
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ミルク&フルーツ缶のゼリー
カカオ72%チョコ

0716a


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Momokoさんが歌う日

その0 たんぽぽライブ7月号

月に一度、土曜の午後に
西立川の喫茶たんぽぽにて開催のたんぽぽライブ。
喫茶たんぽぽは、
様々な障害を持つ皆さんが、
職員さんと一緒になってお仕事している喫茶店。
夏限定メニューのアイスクリームがマッテマスヨ♪

たんぽぽライブ7月号
7月21日(土)
西立川 喫茶たんぽぽ

7月号はこんなメンバーで・・・

13;30-13:35 ご挨拶 by 大塚工
13:35-14:00 野川小麦(オルゴール弾き語り)
14:05-14:30 marumi(ピアノ弾き語り)
14:35-15:00 かおりんS(ボーカルの糸数かおりさんと、ベースの佐藤ナオユキさん)
15:05-15:30 星めぐりマキさん(ギター弾き語り)
15:35-16:00 LINDAさん(ギター弾き語り)

.入場無料。喫茶たんぽぽの美味しいメニューでお腹いっぱいになりましょう♪

20180721huraiya


その1 Momokoさん、ムード歌謡を歌う@瑞江HOTコロッケ

江戸川区は瑞江のライブレストラン、HOTコロッケにて
月に一度、土曜のお昼に開催の参加型ライブ、
「歌の祭典☆あなたが主役」
8月のムード歌謡特集に参加することに相成りました。

ムード歌謡? ソレ、ナンデスカ????状態のMomokoさん、
いったいぜんたい、どうなっちゃうのかしらん?

事前申し込み制参加型イベントです。
ムード歌謡ならまかせなさい!と唄う気満々のあなたも、
ムード歌謡に挑戦するMomokoさんを見物したいあなたも、
ご一緒にいかが?

歌の祭典☆あなたが主役~番外編~
「ムード歌謡特集♪」

8月11日(土) 12;00~
瑞江 HOTコロッケ
参加費無料。HOTコロッケの美味しいメニューから1500円以上ご注文くださいませ。

オープンマイクスタイルのライブですが、
歌いたい方はできれば事前にご連絡をお願いします。

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2018.07.15

満腹ダイエット809日目~猛暑に効くお薬

2018年7月15日、日曜、晴れ

今日は歌の出番@中野セントラルパーク。
35度越えの猛暑の予報。
万全の熱中症対策で臨む。

経口補水液
ごぼう茶500mlと、雑司が谷の水500mlを
ペットボトルに凍らせて持参。

予防薬1
歌の出番の前のお約束、ファミチキで
油分と塩分補給♪

予防薬2
塩分&エネルギー補給にミックスナッツ1袋。
塩飴を買うつもりだったが、
飴はお腹にたまらないので、
食べごたえのあるミックスナッツに変更。

緊急投薬
汗だらだらで歌っていたら
何と!ステージにかき氷の差し入れ!
マイクに向かって、美味しくいただきました〜ご馳走様♪

行動食。
歌の出番の後、
公園内のパン屋さんで買ったバゲットを
ちぎっては食べ、ちぎっては食べ・・・

緊急投薬その2
2時半にてお先に失礼させていただいて
高田馬場駅で地下鉄の階段を上ったら
身体がふらふら・・・・
これは危険!と、コーヒーショップに避難。
軽度熱中症の特効薬、コーヒーアイスクリームで
内側から身体を冷やす。

4時前に帰宅。
涼しいお部屋でお昼寝中の
ママの寝息を確認してひと安心。
ムスメは室温30℃のマイルームの床に
どっと倒れ込んで1時間お昼寝・・・

モモコ流暑さ対策のお薬と
猛暑の中、ご一緒くださった皆様のおかげで
ゴキゲンな日曜日になりました。

ありがとう!


朝ご飯
大根、ごぼう茶、キャベツ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

0715b

お留守番ママの昼ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ、インスタント味噌汁
りんご1個、カカオ72%チョコ
→本日も完食なり♪

ムスメの行動食
高田馬場→中野に移動しつつ
歌の出番の前のお薬、ファミチキ。
中野セントラルパークに到着後、
塩分補給用のお薬、ミックスナッツ一袋。
歌の出番の最中に、魔法のように現れた
氷メロン!〜〜〜ごちそうさまでした♪
歌の出番の後、バゲット1/3をちぎっては食べ、ちぎっては食べ。。。
帰り道、高田馬場で暑さでふらふらになり
コーヒーショップに避難、
熱中症特効薬のアイスクリーム♪
帰宅後、疲労回復特効薬の
バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ。

晩ご飯
キャベツのレンジ蒸し&ハナマサのハンバーグ
トマトと玉ねぎのスープ
打ち豆、人参、昆布の煮物、キウィフルーツ
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

0715a

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満腹ダイエット808日目~きらきら百均の誘惑

2018年7月14日、土曜、晴れ

エレガットギター用の9Vの四角い電池を
うっかり買いそびれてしまった。
明日は青空ライブ@中野セントラルパークにて
お歌の出番。
電池を買っておかねば。

いつもならどうということない話なのだが、
連日の猛暑に少々夏バテぎみのモモコ。
池袋の100円ショップまで20分歩く気力がない。

どうしよう、どうしよう、電池、どうしよう・・・

土曜の昼間、電車賃を贅沢に使って
西荻窪までお出かけする途中、iPadで検索すると、
荻窪タウンセブン7階に
100円ショップのキャンドゥがあるらしい。

エレベーターを降りてビックリ。
いつも買い物をする
こじんまりした100円ショップとは大違い。
広々としたスペースに、華やかに賑やかに商品が並ぶ。

用があるのは四角い電池1個だが、
ついついカラフルなお菓子売り場に惹きつけられて、
ミックスナッツだの、マシュマロだの、
黒糖菓子だのお買い上げ。

教訓。

マシュマロに限って言えば、
キャンドゥの大袋入りよりも
コンビニの小袋入りの方が
断然美味しい・・・


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
目玉焼き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト、
キャベツ玉ねぎペースト寒天、
打ち豆、人参、昆布の煮物

おやつ
カラオケマネキネコサンバ女子会にて
ソフトクリーム、100均で買ったマシュマロと黒糖菓子

お留守番ママの晩ご飯
ミニどら焼き、たまごマフィン、りんご1個
インスタント味噌汁、ヨーグルト、カカオ72%チョコ
→本日も完食也♪
ムスメ帰宅後、お風呂に入ってから
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

ムスメの晩ご飯
西荻の南インド料理屋さんでサンバ女子食事会
ポークビンダルー、ラッサム、サンバル、
パパド、ライスのセット

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2018.07.14

満腹ダイエット807日目~痩せた!!??

2018年7月13日、金曜、晴れ

ママが毎日通っているデイサービスにて
ケアマネさんにも来ていただいての「四者面談」にて
意外な事実を聞かされた。

この3年で、ママの体重が10㎏近く減っているそうな!

デイサービスでの昼食は毎日完食。
「ご自宅ではお食事は普通に召し上がってらっしゃいますか?」
「はい、量はたくさんは食べられませんが、
 朝と夜は普通に食べていると思います」
「そうですか・・・」

言われてみれば、
ママの腕がめっきり細くなったなあ、と
今さらながら思ってみたり・・・

10㎏も体重が減ったのに
なぜムスメは気がつかないか?
それは・・・その・・・
ママのお腹は相変わらず
たぬきさんのようにポンポコリンのお腹で、
ちょうどいいサイズのおズボンを探すのに
毎度苦労をするので、
「痩せた」とは全然気がつかなかったのだ・・・

これといった病気はなく、身体はいたって健康なので、
おそらく加齢による体重減少だとは思うけれど、
寒天ばっかり食べてないで、
もうちょっと実のある食事にした方がいいかなあ、と
反省したムスメ。

本日から、朝ご飯にタンパク質のおかずを
一品加えることにした。

初日の今日は、ハナマサで買ってきた
鯖の照り焼きをレンジでチン。
おかずを一つ増やすと言っても
手抜きおかずが増えるだけなんだよねえ・・・


朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハナマサの鯖の照り焼き半切れずつ
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
細切りキュウリのキムチソース和え
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

お留守番ママの晩ご飯
ドーナツ、バナナ1本、りんご1個
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ

晩ご飯
岩本町駅ホームにて
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
6Pチーズ

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→市ヶ谷駅
 4.5km、汗ダラダラ、水がぶがぶ飲みながらの
 猛暑日夕方のウォーキングでした♪

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2018.07.13

にわか映画ファンのお供はUDCast

たまには映画館で映画を見たいな。

そんな気分の時、
私はiPadを取りだす。

iPadにインストールしてある
UDCastというアプリを開くのです。

UDCastとは、映画の上映と当時進行で
場面解説の音声ガイドを再生するアプリ。
画面が見えない、見えにくい視覚障害者の映画鑑賞を
サポートしてくれるアプリです。

iPadでUDCastを開くと
現在公開中のUDCast対応の映画の一覧が表示される。

0713b

カンヌ映画祭でパルマドールを取った話題の映画、
「万引き家族」は早々に見ちゃったし。

カーレースに賭ける青春を描いた「OVER DRIVE」は
映画館のスクリーンで俳優達のイケメンぶりを堪能したし。

空飛ぶタイヤ」?
もしかして、あの事故の話だろうか・・・?

脱輪タイヤ衝突バス事故
10年前、高速道路走行中の大型トラックのタイヤが脱輪、
対向車線を走っていた観光バスの運転席を直撃。
バスを安全に停車させた運転手は死亡したが、
奇跡的に乗客は全員無事だったという事故。

あの事故を題材にした映画かな?
手にしているiPadで検索すると、
「三菱自動車リコール隠し事件をモデルとした
池井戸潤の経済小説」が原作だとか。

あの事故の物語ではないけれど、
トラックのタイヤ脱輪事故の話らしい。

見てみよう。

我が家から徒歩20分。
池袋東口五叉路からサンシャイン通りに入ってすぐの
シネマサンシャイン池袋へ。
6館の映画館が入る派手派手なビルの4階へ。

平日の昼間、ほぼ貸切状態の小劇場の
前から3列目の通路側の席に落ち着くと、
iPadを取りだして、UDCastを開く。

「空飛ぶタイヤ」の音声データを
30秒ほどでダウンロード。
イヤホンを接続。

07113a

予告編が終わると、スクリーンに、
「この映画はバリアフリー対応をしています」と出る。
UDCast対応していますよ、という意味だ。

映画が始まると、UDCastは自動的に映画に同期して、
場面ごとに音声ガイドが流れる。
iPadでガイドの音量を抑え目に調節する。

女性朗読者による音声ガイドは
場面ごとに、スクリーン上の人物名や
場面の理解に不可欠な状況説明を
淡々としたトーンで読み上げていく。

UDCastの音声ガイドで映画を見るのは
「空飛ぶタイヤ」が5作目だが、
音声ガイドのおかげで
これほどまでに映画に集中できたのは初めてだ。

大手自動車メーカーのリコール隠しの
真相に迫るというこの映画。
登場人物のほとんどが
スーツ姿、あるいは作業着姿の男性。
弱視の私には、とっさに誰がだかわからない。
いつもなら、声と会話の内容から
誰と誰が何をしているのかを類推するのだが、
UDCastの音声ガイドにより、
どこで? 誰と誰が? 何が起きている?
が、リアルタイムで理解できる。

音声解説は登場人物だけではない。
机に置かれた封筒から出てくる報告書や告訴状のタイトルも
音声ガイドが読み上げてくれるので、
何が送られてきたか、登場人物と同時に知ることができる。

音声ガイドが印象深かった場面の一つ。
主人公の運送会社社長の自宅。
夜遅く、社長の赤松が帰宅すると、
小学生の息子の寝顔が映る。

そこで流れる音声ガイド。
「眠ったふりをする息子の顔には傷痕が見える。」

この音声解説により、
父親の会社が死亡事故を起こしたと
小学生の息子が学校で苛められているらしいことや、
そのことについて話し合う両親の言葉に
布団の中で息子が聞き耳を立てている、ということが伝わる。
これは、画面が見えなければわからない、
映像独特の表現方法の一つだろう。

UDCastの音声ガイドの台本は
一本一本、担当者が書き上げる。
必要にして十分な音声ガイドをつけるという作業は
非常に難しいに違いない。
作品の種類によって、
また、観る方の理解力や関心によっても
どの程度の分量の、どのようなスタイルの
音声解説が適切かも変わってくるだろう。

それでも、UDCastの音声ガイドが
私と映画の距離をうんと縮めてくれたことは確かだ。

さて、今度は何を見に行こうかな。
「焼肉ドラゴン」?
「友罪」?
「のみとり侍」?

いつも素通りしていたシネマサンシャイン池袋に
これからはちょくちょく通うことになるかもしれない。

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満腹ダイエット806日目~秘密のお一人様ランチ

2018年7月12日、木曜、晴れ

ハナマサの見切り品コーナーに
なめこ2袋75円があったので、思わずお買い上げ。

一見柔らかそうななめこだが、
意外と歯ごたえ、噛みごたえがあって、
ママには食べづらく、
我が家ではもう長いこと、
なめこ汁を作っていない。

久しぶりのなめこを
大根おろしと麺つゆで混ぜ混ぜして
ツルツル、むにゃむにゃと頬張る、
ムスメひとりの昼ご飯。

もう一品は・・・
とうふ麺を自分で作ってみようと
豆乳寒天をトコロテン用天突きで押し出したら、
無残にもグシャグシャに崩れた豆乳寒天の山に
きな粉たっぷりと蜂蜜をかけて。

あらら、美味しいわん♪
これはママにも気に入ってもらえるかもしれない♪


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト

昼ご飯
豆乳寒天with蜂蜜きな粉
なめこのおろし和え

晩ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
カレーミルクスープ、すりおろしキュウリのもずく酢和え
グレープフルーツ半分こ、ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト

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2018.07.11

満腹ダイエット805日目~とうふ麺

2018年7月11日、水曜、晴れ

一昨年あたりから、夏になると
コンビニで時々買っては食べる豆腐麺。
いつも買っている
紀文の「とうふそうめん風」は、
容器の端を少し開けて中の水を捨てて、
付属の袋入りの麺つゆをかけて食べる。

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昨日買ったのは
相模屋というメーカーの「とうふ麺(冷麺)」。
白い豆乳スープに浸かった豆腐の麺に
付属の出汁スープとキムチをかけて食べる。

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昨日の晩ご飯は、この「とうふ麺(冷麺)」を
ママと二人で半分こ。
おかずは炊飯器で炊いたカレー風煮込みだったので、
キムチは使わず、薄味の出汁スープをかけて、
豆乳スープごと、つるつると食べる。

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これが、なかなか美味しい!
紀文の「とうふそうめん風」よりも美味しいかも!
ママも、つるつると楽しそうに食べている。
ママと二人で1袋でちょうどいい量でもある。

ファミマでたまたま見つけた相模屋の「とうふ麺(冷麺)」。
我が家の夏のお気に入り麺になりそう。


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはミルク&フルーツ缶ゼリー
カカオ72%チョコ

昼ご飯
豆乳寒天
おやつ
かりんとう

お留守番ママの晩ご飯
つぶあんマーガリンのコッペパン、プリン
りんご1個、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→本日も完食なり♪

ムスメの晩ご飯
下北蒼い月にて
さつま芋チップスカレー風味、シシトウと茄子の煮びたし
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ


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夢のような夜でした~Free LiVE スペシャル!!@下北沢Blue Moon

下北蒼い月主催のフリーライブ。
出演者も聞いてくださる方々も入場無料。
小店長さんの美味しいお料理をいただきながら、
文字通り、自由にのびのびと音楽を楽しむ夜。

いつもはウィークデイの夜に開催のフリーライブが
七夕さまの翌日の日曜日の夕方から開催します、
Momokoさんも歌いにきませんか?と、
店長さんからお声をかけていただいたのが、一月ほど前。

Free LiVE スペシャル!!
と銘打たれた今宵のフリーライブは
文字通り、スペシャルな夜になりました。

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まだまだ外は明るい5時半過ぎ。
ピアノの前に座るのは小堀有美さん。
歌いこんだ沖縄の唄から「ネタおろし」の新曲まで。
歌に込められたのは「曲がりたくない」という想い。

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英語日本語バイリンガルのAiさん。
愛する歌を日本人の聞き手にどうしても伝えたいと、
Piece by Piece 
ひとかけらずつ、パズルのピースを当てはめるように、
英語の歌詞を日本語で表して歌いました。

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今宵のMomokoは夢語り。
夢~Dream~Sonho・・・
夢のような日々を思いながら歌いました。

夢路より~Beautiful Dreamer(フォスターの曲)
Sonho Meu~わたしの夢(ブラジルの歌)
Romaria~巡礼の歌(ブラジルの歌)
ブルースカイ・ブルー(西条秀樹の歌)
When I’m Sixty-Four(ビートルズの歌)

歌の世界にどっぷり浸かった30分あまり。
歌い終わって、ギターを抱えて立ち上がって、ビックリ!
蒼い月の店内は超満員。
立ち見のお客様までいらっしゃる!
これは、本当に“Free LiVE スペシャル!!”だ!

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そんなスペシャルな熱気の中、最後に登場したのは
フランス語シンガーの大柳貴さん。
いつも共演される店長の平石正樹さんに加えて、
今宵はプロフェッショナルなギタリスト、北川涼さんをお迎えして
華麗に展開されるレパートリーの数々に
客席は惹きつけらる。
盛り上がる。
必然のアンコール。
小店長、順子さんのオリジナル曲、Blue Moonの
フランス語バージョンを聞かせていただいて、
スペシャルなフリーライブの夜は幕を閉じたのでした。

スペシャルなライブの後の幸せな余韻が続く。
歌の世界にどっぷり浸かってもいいよ、と
そんな機会を提供してくださる下北蒼い月。
一緒になってどっぷり浸かってくださる皆様。
暑い夏の、熱い夜はこうして更けていったのでした・・・

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2018.07.10

満腹ダイエット804日目~するべきか、せざるべきか、暑さ対策

2018年7月10日、火曜、晴れ

今日は帰りが遅くなる。
お留守番ママの晩ご飯セットを
お盆に載せてテーブルに置いていく。

以前はお弁当を作っていたのだが、
最近のママは、簡単にさっさと食べられるもの、
甘くて美味しそうな物でないと
なかなか食べてくれない。

というわけで、
最近のお留守番ママの晩ご飯セットは
甘い菓子パンと、ヨーグルト。
インスタント味噌汁→自分でポットのお湯を入れて飲む。
りんご1個→自分ですりおろして食べる。
というのが定番。

本日も、この定番セットを用意したのだが、
ママがデイサービスから帰る6時過ぎまで
ヨーグルトを暑い室内に出しっぱなしにしても大丈夫?

そうだ! 冷蔵庫にたくさん入っている保冷剤を
ヨーグルトの上下に置いておこう!
我ながらグッドアイデア♪

けれど、保冷剤をお盆にのせて、気が付く。

保冷材は危険だ。
ママが食べちゃう可能性がゼロではない。
このごろのママは
ムスメがアッとおどろくことをやらかしてくれるのだ。

というわけで、保冷剤なしで
お盆にヨーグルトを載せて家を出た。

夜10時過ぎ。
真っ暗な家に帰る。
電気をつけると、
菓子パンの空袋と、ヨーグルトの空容器。
着の身着のままママの寝息が聞こえる。
部屋に放置したヨーグルト、大丈夫だったみたい・・・
よかった。


朝ご飯
ほうれん草、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはミルク&フルーツ缶ゼリー
カカオ72%チョコ

昼ご飯
かぼちゃ玉ねぎ人参鶏肉の炊飯器炊き
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天

おやつ
京都府丹波から運ばれてきた黒豆煎餅

ママの晩ご飯
ドーナツ、りんご1個、フルーツヨーグルト、
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ→完食♪

ムスメの晩ご飯
お仕事延長線上でイタリア料理会食。

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2018.07.09

満腹ダイエット803日目~シスター、ありがとう!

2018年7月9日、月曜、曇り時々晴れ

職場へ向かう地下鉄で気が付いた。

あっ! 炊飯器のスイッチを入れるの、忘れた!

慌てて近所に住むシスターに電話。

「もしもし、今、家にいる?」
「これから出かけるところだけど・・・」
「すいませんが、我が家に寄って、
 テーブルの上の炊飯器の電源コードを差し込んで
 炊飯ボタンを押してってもらえません?」
「いいけど、なんで・・・?」
「チキンカレーの材料を炊飯器に入れてきたんだけど、
 スイッチを入れ忘れちゃんたんだよ。
 夜まで放っておいたら、中身が腐っちゃうから・・・」
「わかった、わかった。」
「電源コードがちょっと挿しにくいけど
 思い切り、ギュッと挿して、
 炊飯ボタンの赤ランプが点灯したらオッケーだから!」
「わかった、わかった」
「お願いしまーす!」

そして、夜7時20分。
玄関に入ると、ほのかにカレーの匂い。
炊飯器の蓋を開けると、
かぼちゃ、人参、玉ねぎ、鶏肉のカレー風が
柔らか~~~く炊き上がっていた。

いやいやいや~~~
シスターが近所にいてくれて、助かった~~~

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朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、
かぼちゃとベビーコーンのサラダ
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは黒豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、黒豆、茹で卵

おやつ
同僚とのコミュニケーションツール
「ほうじ茶わらびもちチロルチョコ」と「りんごヨーグルトチロルチョコ」♪

晩ご飯
紆余曲折の末に炊飯器で炊きあがり、
帰りを待っていてくれた
かぼちゃ、人参、玉ねぎ、鶏肉のカレー風
帰り道のファミマで買った「とうふ麺冷麺」
一袋をママと半分こ。けっこう美味しい!
夏みかん半分こ、カカオ72%チョコ
お風呂上りにミルク&フルーツ缶ゼリー

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満腹ダイエット802日目~豆乳寒天ほうとう風?

2018年7月8日、日曜、晴れ

つるつる冷たい麺が食べたくて
コンビニで「そうめん風豆腐」というのを
時々買ってくるのだけれど、
そういえば、2、3年前には
豆乳寒天を作って
トコロテンの突出しでにゅーっとやって、
麺つゆをかけて食べていたっけと思い出した。

ママもムスメも
けっこうお気に入りの豆乳ところてんを
作らなくなったのは、
トコロテン用突出しにぴったりサイズの寒天ができる
錦松梅の佃煮のプラスチック容器が
一つ、また一つと割れてしまったから・・・

久しぶりに作ってみようかな。
手持ちの浅いタッパーに豆乳寒天を固めて
突出しでにゅーっと・・・

出てこない。
突出しの中と外で
ぐずぐずに崩れる豆乳寒天・・・

タッパー一箱分は無残な残骸状態。
仕方がないから、蜂蜜をかけて
ムスメのお腹に流し込む。

もう一つのタッパーの豆乳寒天を
まな板と包丁で細く切って・・・
トコロテンのように細くは切れないから
うどん風? ほうとう風?
昆布出汁と焼き海苔で
お椀に盛って、七味をパラリ。

まあ、不味くはないけど、
いま一つだなあ・・・

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朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、
かぼちゃ&ベビーコーンサラダ
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

朝のヴェローチェタイム
ママはマンゴーラッシー、ムスメはアイスティー

昼ご飯
豆乳寒天のうどん風
サーモンのお刺身、かぼちゃ&ベビーコーンのサラダ
黒豆の煮豆、夏みかん半分こ

お留守番ママの晩ご飯セット
ブルーベリークリームのコッペパン
りんご1個、インスタント味噌汁、フルーツヨーグルト
→完食♪

ムスメの晩ご飯
下北蒼い月にて、歌の出番の前のお約束
鶏の唐揚げおろしポン酢
10時20分帰宅後
黒豆入りカスピ海ヨーグルト
お友達にいただいたドーナツ~ごちそうさまでした♪

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2018.07.08

満腹ダイエット801日目~ベビーコーン

2018年7月7日、土曜、晴れ

昨日、美容院の帰りに寄ったお買い得八百屋の店先に
太くて短い葱?みたいなものが束で売ってた。

「これ、おねぎですか?」

「ベビーコーン!」と八百屋のおじさん。

青々とした葉っぱで、皮が白いので
てっきり葱かと思った・・・

「皮ごと蒸すか、オーブントースターで焼く
美味しいらしいよ!」とおじさん。
「焼くと甘くなるんですって」とおばさん。
「そろそろ時期が終わるらしいんだよ!」とおじさん。

「らしいよ」「ですって」と八百屋のご夫婦が連発する。
どうやら、おじさんとおばさんは
「ベビーコーン」とはお馴染みではないらしい(笑)

10本一束300円のベビーコーンを買ってきて、
八百屋のおじさんの言うとおり、
皮ごと電子レンジで加熱して、
あっちっち~と言いながら皮を剥いてかじったら、
甘くて美味しい。

今日のお昼の主食はこのベビーコーン。

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そして、晩ご飯のおかずには、
薄くスライスしたベビーコーンと
レンジでチンしたかぼちゃを
マヨネーズとマスタードで混ぜ混ぜしてみた。
これが、けっこう美味しかった。
今度、八百屋のおじさん、おばさんに教えてあげよう(笑)

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朝ご飯
ほうれん草、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
黒豆の煮豆
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ベビーコーンレンジ蒸し、赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
黒豆入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
一人ヴェローチェで勉強しながら
マンゴーラッシー、クルミチーズパン

晩ご飯
西友のアジフライ、かぼちゃとベビーコーンのサラダ
キウィフルーツ、豆腐そうめん風ゴマダレ半分こ
夏みかん半分こ

ムスメの夜のおやつ
大塚エスペトにて
マルシアお手製のブラジルプリン♪

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2018.07.06

満腹ダイエット800日目~やさしいホッケ

2018年7月6日、金曜、雨

美容院の帰り道。
晩ご飯は何にしようかと考えながら生協へ。

そうだ、生協のホッケ、美味しいんだよね。
ホッケの干物はどこにでも売っているけれど、
生協のホッケは、干し具合といい、塩加減といい
他のスーパーで買うホッケよりもずっと美味しい。

しかも、今日の生協には
「減塩」のホッケの干物が
お買い得のお値段で売っていた。

フライパンを温めて
ごま油を薄くひいて
ホッケの皮目を下にしてちょっぴり焼いて、
ひっくり返したら、昆布水を少し入れて、
アルミホイルをかぶせて
ガラスの蓋をして、蒸し煮。

肴グリルが使えない我が家流の
干物の焼き方。

ふっくら火が通ったホッケは、
身は柔らかく、優しい塩加減で美味しかった。
ごちそうさまでした♪


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
大根、さつま揚げ、昆布の炊飯器炊き
キャベツ玉ねぎペースト寒天、
黒豆入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
ホッケの干物
赤パプリカと玉ねぎペーストのスープ
キウィフルーツ、黒豆の煮豆、夏みかん半分こ
ミルク&ミックスジュースのゼリー、カカオ72%チョコ
ムスメはドライフルーツ

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満腹ダイエット799日目~黒豆

2018年7月5日、木曜、雨時々曇り

台所の引き出しをごそごそかき回したら、
お正月用に買った黒豆が半袋出てきた。
黒豆を炊くと、炊飯器がべっとり真っ黒になって
後始末がめんどくさくて、
ほったらかしにしていたのだった。

これはもったいない。
マグカップに1杯ほどの黒豆と、ひたひたの水を
内釜に入れて2時間ほど。
お豆は一晩水に浸すのが常識かもしれないが、
2時間後、スイッチ、オン!
炊き上がったら、ほどよい固さに炊き上がり。
ムスメのカスピ海ヨーグルトのお供にはこれで十分。
お豆も水も少な目だったせいか、
炊飯器もそれほど汚れてはいない。

だけど、ママは甘い煮豆がいいだろうなあ。
レンジ用容器に移して、
水と砂糖と塩麹少々を足して、
レンジで加熱すること20分、30分・・・・

お豆は程よく柔らかく煮えたのだが
どうやら煮汁が多すぎたようで。
晩ご飯の時に、この煮汁を小さいカップに入れて
おかずの横に置いたら、
「甘い! 美味しい!」と
ママが嬉しそうに飲んでいた。

というわけで、
明日からしばらく、黒豆の煮豆が食卓に上ります♪


朝ご飯
キャベツ、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハムとニラ入り卵焼き、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
黒豆入りカスピ海ヨーグルト
りんご1個丸かじり

おやつ
108円コーヒーショップにて
売店で買ったチロルチョコきな粉もち♪

晩ご飯
大根とさつま揚げの炊飯器炊き
玉ねぎとチンゲン菜の生姜スープ
キウィフルーツ、
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ
ムスメはバゲットむにゃむにゃ、ドライフルーツむにゃむにゃ

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2018.07.04

満腹ダイエット798日目~さっぱり、歯ごたえ

2018年7月4日、水曜、曇り時々晴れ

蒸し暑い。
冷やし中華が食べたい。
前から気になっていた
こんにゃく冷やし中華というのを買ってみた。

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開けてびっくり!
こんにゃくなのに、中華そばそっくりの色!
キュウリとハムを載せて、食べてみた。
うーん・・・もっと美味しい冷やし中華、食べたい!

冷蔵庫にニラが一束。
さっぱりと食べたいなあ→検索。
ニラとエノキのナムルを作ってみた。

エノキとニラをレンジでチンして、
お酢とお醤油とごま油で混ぜ混ぜ。
我が家の冷凍庫には
エノキダケのペーストを凍らせた
エノキ氷が常備されているが、
エノキダケをそのまま食べるのは久しぶり。
エノキダケをもぐもぐ、もぐもぐ・・・
うん、これはなかなか美味しいかも♪


朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎペーストカニカマ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
キュウリとハム入りこんにゃく冷やし中華
エノキダケとニラのサラダ

晩ご飯
ニラとハム入り卵焼き、のサンマの蒲焼半分こ
キウィフルーツ、玉ねぎ入りトマトスープ
人参大根おろし、ミックスフルーツジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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満腹ダイエット797日目~怠け者のかく乱

2018年7月3日、火曜、晴れ

正真正銘の怠け者のモモコですので
大げさに自慢させていただきますよん。
今日は13時間働いた~~~
パソコンで英語とにらめっこして、
会議やら打ち合わせやらに出て、
冷房の入らない会場(!!!)でのイベントに立ち会い、
同僚ちゃん達とコミュニケーション円滑化を図り(チロルチョコでね)・・・

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夜、8時半、9時、9時半・・・
刻々と迫る
一人お留守番のママの「夜のお出かけ衝動」タイム。
ぎりぎりセーフで10時20分に帰宅。
着の身着のままのママの寝息を確認。

ほっとひと息。どっとため息。

カバンから携帯を取り出すと、留守電が入ってる。
ママのデイサービスからだ。
全然気が付かなかった。
何だったんだろう・・・?

「本日、お母様の昼食後のお薬をお持ちではないのですが
 いかがいたしましょうか・・・」

あらら・・・やっちまったねえ・・・
怠け者で忘れ者のモモコさん・・・

朝ご飯
オクラ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
もやし玉ねぎペースト寒天、茹で卵、かぼちゃの煮物
バゲット少々

おやつ
スペインからヘルシンキ経由でオフィスの冷蔵庫の到着したおチョコレート、今日はココナッツ味。
出勤途上のコンビニで、おトイレ拝借料として購入した
チロルチョコ「ほうじ茶わらびもち」を同僚ちゃん達と。

ママの晩ご飯セット
シュガーブレッド、インスタント味噌汁、りんご1個
カカオ72%チョコ→完食♪

ムスメの夜食
お仕事夜の部の前に、
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーk1/6
10時過ぎに帰宅後
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーk1/6
チョコアイス、ミルク&マンゴージュースのゼリー

明日はちゃんとしたご飯を食べたい・・・

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2018.07.02

満腹ダイエット796日目~次はパリジェンヌがいいな

2018年7月2日、月曜、晴れ

職場の最寄駅のビルのパン屋さんで
行きがけに時々買ってしまうフランスパン。
長いのと、短いのがありまして、
いつもはパゲット? パケット? バケット?
と呼ばれる長い方を買うのだけれど、
今日は短いのを買ってみたら、
レジのお姉さんが、
「パリジャン、おひとつですね?」とおっしゃる。

へえ~ 短いフランスパンは
パリジャンって言うんだ?

パゲットとパリジャンの違いは長さ?
パリジェンヌっていうパンもあるのかしらん?

なんて考えながら
お昼どきに、パリジャンを約1/4平らげたのだった。
何もつけなくても美味しい、パリジャン♪

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朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブロッコリー豆腐ペースト、茹で卵
パゲット? パリジャン? とにかくフランスパン

おやつ
スペインからヘルシンキ経由でオフィスに到着した
ほんのり唐辛子風味のチョコレート

晩ご飯
帰り際に舞い込んだまさか!の急ぎの作業で
30分、帰りが遅れて、
7時半に帰宅。
朝、出がけにスイッチ、オン!しておいた
ドライフルーツ&りんご入り炊飯器ホットケーキ
朝、電子レンジ加熱しておいたキャベツに
ハナマサのハンバーグを載せて、レンジでチン♪
キウィフルーツ、ミックスフルーツジュースのゼリー
ムスメはキウィ&蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

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2018.07.01

満腹ダイエット795日目~ノー・ストロー派

2018年7月1日、日曜、晴れ

朝ご飯を済ませたら
いつもよりも早めにママと二人で家を出て
日曜恒例の西友→ヴェローチェ散歩。

ヴェローチェの夏の定番メニュー、
マンゴースムージーを二つ注文。
「ストローは1本でいいです」とムスメ」

数十秒後。

「マンゴースムージー、おひとつ、お待たせしました!」
「あの、二つなんですけど?」
「え?」

たしかに二つ注文して、
二つ分のお金を払ったのだが、
この夏から「ノー・ストロー派」のムスメのリクエストで
トレイにはストローが1本しか置かれなかったので、
注文は1個と勘違いされたらしい。
ノー・ストロー派を徹底するのも簡単ではないなあ。

というわけで、
ママはストローを器用に使い、
ムスメは木の棒を器用に使い、

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グラスの中の氷もガリガリ噛み砕いて飲みこみ、
マンゴーラッシーのマンゴーの粒々も
一粒残さず完食。

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それにしても暑い。
帰り道のあうるすぽっと前は
ビル風が気持ちよかったが、

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お墓の中はやっぱり暑い。

0702d

家に帰ると
ママもムスメも、
どってーんと
お昼寝してしまったのだった。

早くも夏バテの梅雨明けサンデー・・・


朝ご飯
オクラ、ワカメ、豆腐の酢の物
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはカスピ蜂蜜生姜入り海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

日曜恒例ヴェローチェタイム
マンゴーラッシー

昼ご飯
キュウリ、カニカマ、卵焼き入り冷やし素麺
夏みかん半分こ

0701a

晩ご飯
まぐろのお刺身、ブロッコリーと豆腐のペースト
インスタント味噌汁、夏みかん半分こ
ムスメはドライフルーツをむしゃむしゃ・・・

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