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2018.07.15

満腹ダイエット809日目~猛暑に効くお薬

2018年7月15日、日曜、晴れ

今日は歌の出番@中野セントラルパーク。
35度越えの猛暑の予報。
万全の熱中症対策で臨む。

経口補水液
ごぼう茶500mlと、雑司が谷の水500mlを
ペットボトルに凍らせて持参。

予防薬1
歌の出番の前のお約束、ファミチキで
油分と塩分補給♪

予防薬2
塩分&エネルギー補給にミックスナッツ1袋。
塩飴を買うつもりだったが、
飴はお腹にたまらないので、
食べごたえのあるミックスナッツに変更。

緊急投薬
汗だらだらで歌っていたら
何と!ステージにかき氷の差し入れ!
マイクに向かって、美味しくいただきました〜ご馳走様♪

行動食。
歌の出番の後、
公園内のパン屋さんで買ったバゲットを
ちぎっては食べ、ちぎっては食べ・・・

緊急投薬その2
2時半にてお先に失礼させていただいて
高田馬場駅で地下鉄の階段を上ったら
身体がふらふら・・・・
これは危険!と、コーヒーショップに避難。
軽度熱中症の特効薬、コーヒーアイスクリームで
内側から身体を冷やす。

4時前に帰宅。
涼しいお部屋でお昼寝中の
ママの寝息を確認してひと安心。
ムスメは室温30℃のマイルームの床に
どっと倒れ込んで1時間お昼寝・・・

モモコ流暑さ対策のお薬と
猛暑の中、ご一緒くださった皆様のおかげで
ゴキゲンな日曜日になりました。

ありがとう!


朝ご飯
大根、ごぼう茶、キャベツ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

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お留守番ママの昼ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ、インスタント味噌汁
りんご1個、カカオ72%チョコ
→本日も完食なり♪

ムスメの行動食
高田馬場→中野に移動しつつ
歌の出番の前のお薬、ファミチキ。
中野セントラルパークに到着後、
塩分補給用のお薬、ミックスナッツ一袋。
歌の出番の最中に、魔法のように現れた
氷メロン!〜〜〜ごちそうさまでした♪
歌の出番の後、バゲット1/3をちぎっては食べ、ちぎっては食べ。。。
帰り道、高田馬場で暑さでふらふらになり
コーヒーショップに避難、
熱中症特効薬のアイスクリーム♪
帰宅後、疲労回復特効薬の
バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ。

晩ご飯
キャベツのレンジ蒸し&ハナマサのハンバーグ
トマトと玉ねぎのスープ
打ち豆、人参、昆布の煮物、キウィフルーツ
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

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