人生は満腹ダイエット～

2025年7月3日（木）晴れ

6時、起床。

7時、朝ご飯。
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

12時、昼弁当＠週2お手伝いカフェ。
切り干し大根、人参、油揚げ、昆布の煮物。
キャベツミックス野菜ペースト寒天、茹で卵。
カニご飯のおにぎり。
人参レンジ蒸し。

8時半、晩ご飯。
伽b津ミックス野菜、わかめ、ちくわ載せ冷やし中華。

夜のおやつ
CAFE PILAO
チロルチョコ
レーズン

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53.8㎏
10311歩