人生は満腹ダイエット～レパートリーに追加

来る日も来る日も似たり寄ったりのおひとり様自炊生活。
たまには目先、舌先の変わったものが食べたくて
２、３日前の新聞に載っていた
「鯖水煮缶と厚揚げのトマトグリル」というのを作ってみた。

レンジ用の調理鍋に
スライスした厚揚げとトマト、水気を切った鯖水煮缶を入れて
100円ローソンのモッツァレラチーズをパラパラ、
塩、コショーをパッパとふりかけて、

レンジで10分加熱。

熱々を、おそるおそる食べてみたら・・・

とろーりチーズと鯖水煮缶とトマトがいい感じ。
美味しいじゃあーあーりませんか！
並べて焼くだけってのも気に気に入った！

2025年7月6日（日）晴れ

7時半、起床。

8時半、朝ご飯。
オクラ納豆カニご飯。
わかめ、長ネギ、切り干し大根の味噌汁。
黒豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

昼ご飯
魚肉ソーセージとか、レーズンとか、ジューすとか...

8時、晩ご飯。
厚揚げ、鯖水煮缶、トマト、モッツァレラチーズのレンジ焼き。

夜のおやつ
CAFE PILAO
プラム

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54.2㎏
8022歩