人生は満腹ダイエット～

2025年7月13日（日）晴れ

9時、起床。

10時半、朝ご飯。
ふりかけ載せ冷奴
トマトジュース玉ねぎ寒天、ちくわ。
カニご飯のおにぎり。

おやつ
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
ガトーショコラ二つ。

8時半、晩ご飯。
玉ねぎ、ピーマン、トマトのカッテージチーズ和え。
切り干し大根、わかめ、生姜入りホエースープ。

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54.0㎏
6576歩