人生は満腹ダイエット～

2025年7月15日（火）曇りのち雨

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

1時半、ランチ＠週2お手伝いカフェ
豚肉の生姜焼き、焼き茄子、揚げ出し豆腐の野菜あんかけ、野菜スープ。
600円。

晩ご飯。
8時半、あんぱん見ながら晩ご飯。
オクラ載せ大根おろし、枝豆豆腐、トマト、
高野豆腐と昆布の煮物、桃。

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53.3㎏
8931歩