人生は満腹ダイエット～

2025年8月28日（木）曇り時々晴れ

6時半、起床。

7時半、朝ご飯。
ふりかけ載せ冷奴

12時30分、昼弁当＠週2お手伝いカフェ
玉ねぎ入りトマトジュース寒天、茹で卵、ちくわ
切り干し大根、長ネギの中華スープ。
ごま塩ご飯のおにぎり。

9時、あんぱん見ながら晩ご飯。
冷凍ブロッコリー、玉ねぎ、じゃが芋入りクリームシチュー・
キウィフルーツ入りカスピ海ヨーグルト。

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53.9㎏
14075氷魚