人生は満腹ダイエット～

2025年8月26日（火）曇ったり晴れたり

6時半、起床。

7時20分、朝ご飯。
黒豆胡麻入りカスピ海ヨーグルト。
冷凍バナナ。

1時、昼弁当＠週2お手伝いカフェ
大根人参入りホエー中華スープ
袋入りかっと白菜ペースト寒天、茹で卵、魚肉ソーセージ。
ごま塩おご飯のおにぎり。

9時、あんぱん見ながら晩ご飯。
みょうが、鰹節載せ大根おろし。
100円ローソンの白身魚フライ。
ドライブルーベリー入り牛乳寒天

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54.2㎏
10168歩