人生は満腹ダイエット～

2025年8月6日（水）晴れたり曇ったり

6時、起床。

7時45分、あんぱん見ながら朝ご飯。
黒豆胡麻入りカスピ海ヨーグルト。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
ゆかりご飯のおにぎり。
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、茹で卵、カニカマ。
切り干し大根、わかめ入りホエースープ。

1時のおやつ
ハーゲンダッツ。

9時、晩ご飯。
塩サバ焼き。
大根と人参のサラダ。
カスピ海ヨーグルト。

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54.3㎏
10483歩。