人生は満腹ダイエット～

2025年8月19日（火）晴れ

6時半、起床。

7時半、朝ご飯
ふりかけ載せ冷奴

12時、昼弁当＠週2お手伝いカフェ。
切り干し大根、長ネギ、油揚げの味噌汁
袋入り野菜炒め用野菜ペースト寒天、茹で卵。
ゆかりご飯のおにぎり。

9時、あんぱん見ながら晩ご飯。
キュウリの梅肉ペースト和え載せ「豆腐そうめん風」
かぼちゃ、玉ねぎ、カッテージチーズ、カスピ海ヨーグルト和え。
パイン白桃缶入り牛乳寒天。

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54.6㎏
9642歩