人生は満腹ダイエット～

2025年10月22日（水）雨

8時半起床。

9時20分、ばけばけ見ながら朝ご飯。
おろし生姜鰹節のせ温奴。

12時、昼ご飯。
もやし、油揚げの味噌汁。
玉ねぎ入りトマトジュース寒天、茹で卵。

7時半、晩ご飯。
大豆ミートミンチのメンチカツ。
リンゴと玉ねぎのカッテージチーズ和え。
緑豆煮豆、蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

夜のおやつ
東ティモールコーヒー。
完熟ゴーヤペースト牛乳寒天。

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53.5㎏
12歩