人生は満腹ダイエット～

2025年11月21日（金）

7時半、起床。

8時30分、ばけばけ見ながら朝ご飯。
黒豆緑豆入りカスピ海ヨーグルト。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク
柚子醤油粉末ご飯、ピーマン玉ねぎペースト寒天、筆卵、丘クラゲのキムチ
玉ねぎ人参生姜入りホエースープ。

9時、晩ご飯。
長ネギ入りバターご飯。
春菊のお浸し
おろし生姜載せ絹豆腐。
緑豆バナナ入りカスピ海ヨーグルト。
丘クラゲのキムチ
完熟柿。

夜のおやつ
CAFE PILAO
チロルチョコ

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54.0㎏
9560歩