人生は満腹ダイエット～

2025年11月4日（火）晴れ

6時半、起床。

7時、朝ご飯。
梅かつお粉末混ぜ絹豆腐。
ピーマン玉ねぎペースト寒天。

13時20分、ランチ＠週2お手伝いカフェ
豚肉生姜焼き、じゃがバター、豆腐鶏肉白菜スープ
600円。

9時、ばけばけ見ながら晩ご飯。
昆布、長ネギ、油揚げ入りお蕎麦。
刻みナッツ入り千切り人参のピーナッツバター和え。

夜のおやつ
CAFE PILAO
緑豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。
天津甘栗。

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54.1㎏
14135歩