人生は満腹ダイエット～

2025年11月28日（金）晴れ

7時、起床

8時15分、ばけばけ見ながら朝ご飯。
バナナペースト入り牛乳寒天。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
玉ねぎ人参ツナ缶入りカレー炊き込みご飯
大根、人参、油揚げ、昆布の炊飯器煮。
キャベツ玉ねぎペースト寒天、茹で卵。

9時、晩ご飯
キャベツ、長ネギ、ちくわ、わかめ載せサッポロ一番塩ラーメン
千切り人参とカシューナッツのピーナッツバター和え
緑豆入りカスピ海ヨーグルト

夜のおやつ
CAFE PILAO
森永ミルクキャラメル

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53.8㎏
9700歩