人生は満腹ダイエット～

2025年12月9日（火）晴れ

6時半、起床

7時半、朝ご飯
緑豆入りカスピ海ヨーグルト。

12時半、昼弁当＠週2お手伝いカフェ。
鯖味噌煮缶トマトカレー寒天、茹で卵
切り干し大根、人参、油揚げの煮物
長ネギ、豆腐入り中華スープ
シーザー粉末おにぎり

晩ご飯
小松菜と大豆ミートのオイスターソース炒め
大根おろしと豆腐のシーザー粉末和え

夜のおやつ
東ティモールコーヒー
レンジ加熱落花生
チロルチョコ

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54.2㎏
8093歩