人生は満腹ダイエット～

2025年12月15日（月）晴れ

8時半、ばけばけ見ながら朝ご飯。
ひよこ豆入りカスピ海ヨーグルト。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク
キャベツ玉ねぎペースト寒天、茹で卵
切り干し大根、わかめ、油揚げ、長ネギの味噌汁
胡麻みそ粉末ご飯のおにぎり。

3時のおやつ
カップアイスクリーム

9時、晩ご飯
キャベツとイワシ団子のスープ煮。
大根おろし、胡麻みそ粉末混ぜ温奴
レンジ加熱玉ねぎとりんごのカッテージチーズ和え。

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54.0㎏
9147歩