人生は満腹ダイエット～

2025年12月19日（金）晴れ

7時半、起床

8時半、ばけばけ皆がr朝ご飯
ひよこ豆黒豆入りカスピ海ヨーグルト
りんご

12時、昼弁当＠オフィスのデスク
切り干し大根、わかめ、長ネギ、油揚げの味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、茹で卵
胡麻みそ粉末ご飯のおにぎり

5時のおやつ
コーヒー焼き菓子

9時、晩ご飯
エノキダケと塩鮭のバター焼き
キャベツ玉ねぎの中華スープ
キウィフルーツ

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54.2㎏