人生は満腹ダイエット～

2025年12月3日（水）晴れのち曇り

6時半、起床

7時半、朝ご飯
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

13時、昼弁当＠オフィスのデスク
切り干し大根、わかめの味噌汁
玉ねぎ入りトマトジュース寒天、茹で卵
シーザー粉末ご飯のおにぎり

9時、晩ご飯。
じゃが芋玉ねぎキュウリのヨーグルト和え。
大豆ミートミンチのメンチカツ

夜のおやつ
エチオピアコーヒー
チロルチョコ

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54.0㎏
9348歩