人生は満腹ダイエット～

2026年1月22日（木）晴れ

6時半、起床

7時20分、朝ご飯。
パンプキンシード入りカスピ海ヨーグルト

13時、ランチ＠週2お手伝いカフェ。
クリームシチュー、ほうれん草ベーコン炒め
ほうれん草の胡麻和え、ミカンと黄桃の缶詰
コーヒー。600円。

おやつ＠週2お手伝いカフ
クッキーやら、ビスケットやら、ミニお饅頭やら

8時40分、ばけばけ見ながら晩ご飯。
大根おろし、冷凍オクラ、なめたけ載せ温奴。

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54.3㎏
7832歩