人生は満腹ダイエット～

2026年1月28日（水）曇り

7時半、起床

9時、ばけばけ見ながら朝ご飯。
蜂蜜入りホットカスピ海ヨーグルト

1時、昼ご飯
ホッケのみりん干し
わかめ、油揚げ、切り干し大根の味噌汁。
白いんげん豆のクリームシチュー寒天。
ゆかりご飯のおにぎり。

10時、晩ご飯。
白身魚のフライ、人参レンジ蒸し
6Pチーズ

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54.1㎏
14139歩