人生は満腹ダイエット～

2026年1月30日（金）晴れ

8時、起床

9時、ばけばけ見ながら朝ご飯
大根おろし載せ絹豆腐。

12時、昼弁当＠オフィスのデスク。
白菜ペースト寒天、茹で卵。
わかめ、干しシイタケ、切ろ鼻祖大根、油揚げの味噌汁。
ゆかりご飯のおにぎり

9時、晩ご飯。
大根、人参、昆布の炊飯器煮載せお蕎麦
玉ねぎ、ブロッコリーのカッテージチーズ和え。

夜のおやつ
東ティモールコーヒー
kiriチロルチョコ
レンジ加熱落花生

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54.2㎏
10051歩