人生は満腹ダイエット～

2026年2月3日（火）晴れ

6時半、起床。

7時半、朝ご飯
黒豆胡麻蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト。

12時30分、昼弁当＠週2お手伝いカフェ
白菜ペースト寒天、茹で卵。
長ネギ、わかめ、油揚げ、切り干し大根の味噌汁。
ゆかりご飯のおにぎり。

おやつ＠週2お手伝いカフェ
お団子と、でんろく豆

8時20分、ばけばけ見ながら晩ご飯。

夜のおやつ
東ティモールコーヒー
白いんげん豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

ーーー

54.1㎏
7523歩