2019.01.16

満腹ダイエット987日目~危ない粉

2019年1月16日、水曜、晴れ

昼食後、衝動的に思い立って
台所の引き出しの中身を整理。
いつ買ったか思い出せないスパイス類や
粉粉したもの、こまごましたものを処分しつつ
引き出しをどんどん掘り起こしていくと・・・

きな粉が出てきた・・・
これもいつ買ったかわからないけれど・・・
見たら食べたくなっちゃって・・・
でも、お昼に素麺を食べたばかりで
安倍川餅が入る余裕はなく
それでも食べたくて・・・
きな粉と三温糖を混ぜ混ぜ、
お湯をたらりと入れて混ぜ混ぜ、
お餅抜き安倍川ペーストみたいなのを
スプーンですくってペロリ。

あらまあ~~~
きな粉なんていう
なんて危険な粉を
発掘しちゃったんだろう~~~♪


朝ご飯
長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
挽肉入りきんぴらごぼう
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

昼ご飯
レトルトの牛丼素麺入り
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
砂糖ときな粉

晩ご飯
炊飯器チキンカレー
牛乳とビタミンドリンクのゼリー、キウィフルーツ
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

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Momokoさんが歌う日

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2019.01.15

満腹ダイエット986日目~悩むほどのことじゃないけど

2019年1月15日、火曜、曇り一時雨

一年三百六十五日、三度三度のご飯に何を食べるかを
ひとはどうやって決めているのだろう?

我が家の場合は
朝ご飯は納豆ご飯とみそ汁と決まっている。
昼ご飯はママはデイサービスで、
ムスメはテキトーに食べる。

問題は晩ご飯。
ママと二人の晩ご飯に何を作って食べるか。
これをけっこう真剣に悩み、考える。

夕方西友に買い物に。
今日はカレーにしようかなと
ハウスバーモントカレーと鶏肉とじゃが芋を買ってみた。
けれど、カレーを作るにはちょっと時間が遅いかも・・・
冷蔵庫に牛乳がだぶついてるから
鮭缶とじゃが芋のミルク煮にしようかな。
うーん・・・でも、明日こそはカレーだから
似たようなおかずが二日続いちゃうなあ・・・

もう一度冷蔵庫を開けると
塩サバの買い置きがあった。
結局、今夜は塩サバの蒸し焼き。
買い置きの切り干し大根とワカメを
柔らかくなるまで煮たお汁。

なーんだ、今日買ったものは一つも使ってない・・・
明日こそ、今日買ったカレーセットで
炊飯器でカレーを炊こう。


朝ご飯
長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
挽肉入りきんぴらごぼう人参
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
昨日はかりんとうしか食べなかったなあ、と思い出したら
無性にお肉が食べたくなり、
ハナマサの30パーセント値引きのチャーシューの塊と
もやし一袋をお鍋で煮込んで~完食。
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト。
カカオ72%チョコ。

晩ご飯
塩サバの蒸し焼き。
おろし人参シラス干し入り。
切り干し大根とワカメのお汁。キウィフルーツ。
みかん1個。

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Momokoさんが歌う日

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2019.01.13

満腹ダイエット986日目~きんぴら炊きました

2019年1月13日、日曜、曇りのち晴れ

台所に隅にごぼうが3本立っているから、
晩ご飯はきんぴらごぼうにしようと
ごぼうをタワシで洗って
さあ、切ろうと思ったら、
包丁が・・・ない・・・

我が家はいろんなものがよく消えるのだが
包丁が消えたのは初めて。
台所をあちこち探したら、
包丁は出てこないが、
錆びかけた果物ナイフが出てきたので
とりあえずこれでごぼうを切ることに。

切れ味にぶい(笑)、しかも小さい果物ナイフで
固いごぼうを3本刻むのに悪戦苦闘の末に
千切りごぼうの山が出来た。

いつもならごま油で炒めるのだが
試しに炊飯器で炊いてみよう。
炊飯器にごぼうと人参、味付き挽肉ペースト、
ごま油をたらりと回し入れて
味の母、白だし、昆布水を入れて
混ぜ混ぜしたら、スイッチ、オン!
炊き上がったら、昆布水を足して再度スイッチ、オン!

二度炊きした「炊飯器きんぴら」は
ほろりと柔らかく、
けっこう美味しく炊き上がった。
果物ナイフで苦労してごぼうを切り刻んだ甲斐があった。
山ほど炊いちゃったから、
しばらくはきんぴらごぼう生活が続く・・・

朝ご飯
長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯「
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

朝のヴェローチェタイム
ママはホット蜂蜜レモン、ムスメはホットコーヒー

昼ご飯
人参バナナペースト入り炊飯器ホットケーキ
牛乳とベリージュースのゼリー、はっさく半分こ

ムスメのおやつ
買い物に出たら急に目が回ってきたので~
ずんだ豆乳ソフトクリーム♪

晩ご飯
挽肉入りごぼう人参の炊飯器きんぴら~二度炊きしたらとっても柔らかくなった~
ポテトサラダ、スモークサーモン、キウィフルーツ
インスタントのしじみの味噌汁
牛乳とベリージュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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Momokoさんが歌う日

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満腹ダイエット985日目~断食・・・なんちゃって

2019年1月12日、土曜、曇り時々雪

どう考えても、ここ数日、食べ過ぎだ。
あれこれ悩み考えてると、
間断なく、果てしなく、食べ物を口に入れてしまう。

お腹が鳴らない。
お腹が空く間がない。
この異常事態を何とかせねば。

と思ってたら、こんな記事を見つけた。

食べ過ぎには18時間の“プチ断食”が効く!

本日、さっそく実行。
朝食終了が朝の8時。
その18時間後とは夜中の2時!
つまり、明日の朝まで何も食べないってこと!?

いやいや、記事をよくよく読んでみると
水分補給は忘れずに、しかもジュースやお味噌汁もOK。
空腹が我慢できない時は果物ならOK!
という、緩いルールの18時間プチ断食。
これなら、何とかできるかも。

というわけで、昼食は野菜豆乳ドリンク。
そして午後3時、
ポットに紅茶とコーヒーを入れて
りんごとみかんを1個ずつを持って
下北沢までプチ断食ウォーキング、スタート♪
お腹は空くけれど、
ジュースやりんごやみかんで糖分を取っているせいか
目が回ることなく下北まで歩き通せた。

10時50分帰宅後、お汁をもう一杯。
そしてただ今夜中の12時。

ぐ~~~

お腹が鳴った!
この音を待っていたのよ~~~!!

明日の朝ご飯を楽しみにしつつ
おやすみなさい~

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朝ご飯
オクラ、長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根と挽肉の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
野菜豆乳ドリンク

お留守番ママの晩ご飯セット
カレーパン、あんパン、みかん、牛乳とフルーツジュースのゼリー、カカオ72%チョコ→完食♪

ムスメの晩ご飯
下北沢ファミマでカップのわかめスープ
駅へ歩きながらみかん1個、りんご1個食べ歩き。
10時50分帰宅後、南高梅とひろめのインスタントお汁


*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家から下北沢まで
 約10km、19052歩の 極寒夕暮れ時ウォーキングで
 体はぽかぽか、お腹はぺこぺこになりました♪

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Momokoさんが歌う日

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2019.01.11

満腹ダイエット984日目~白いゼリー

2019年1月11日、金曜、晴れ

夕方、買い物に出かけた帰り、
甘い物が無性に食べたくなってしまって
ふらふらと入ったヴェローチェ。

ヴェローチェで甘い物といえばコーヒーゼリーでしょう!
ところが、コーヒーゼリーのお隣に
白いゼリーが並んでいる。
弱視のモモコには商品名が見えない。

「すいません〜コーヒーゼリーのお隣の
 白いゼリーみたいなのは何ですか?」
「パンナコッタです」と店員のお姉さん。
「じゃ、パンナコッタ、ください」

真っ白いパンナコッタの上には
コーヒーゼリー同様、ソフトクリームがのっている♪
そして、小さい容器に黒い液体。
何だろう・・・? 黒蜜・・・?

ソフトクリームのお山を平らげて、
パンナコッタを半分ほど平らげたところで、
謎の黒い液体をかけて、
パンナコッタと一緒にスプーンですくって食べてみると・・・

コーヒーだ! 濃いめのコーヒー!
これは美味しいじゃあ、あーりませんか!

どうやら季節限定メニューらしい。
期間中にもう一度か二度か三度、食べたいなあ〜

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朝ご飯
人参、長ネギ、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカドツナ缶玉ねぎペースト、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし

昼ご飯
ブロッコリーの茎1個分
レトルトの麻婆春雨
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

おやつその1
チーズ入り炊飯器ホットケーキ
するめいか
おやつその2
ヴェローチェのパンナコッタ

晩ご飯
ハナマサのサンマの蒲焼
キャベツと玉ねぎのスープ
ママはチーズ入り炊飯器ホットケーキ、苺、牛乳とマンゴージュースのゼリー


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Momokoさんが歌う日

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2019.01.10

満腹ダイエット983日目~やめられない止まらない

2019年1月10日、木曜、曇りのち晴れ

池袋に新しくオープンした100円ショップで
黒糖コーンというお菓子を衝動買い。

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シリアルみたいな触り心地。
カスピ海ヨーグルトに入れて食べたら美味しいかも。
帰宅後、さっそくヨーグルトに入れてみたら
ほんのり甘くてサクサク食感の黒糖コーンが
とろんとしたカスピ海ヨーグルトに絡まって
美味しいの、なんのtって・・・

そして・・・夜更け。。。
黒糖コーンの誘惑に負けて
袋を抱えて頬張ってる。。。

いかん、いかん、これは危険な食べ物だ・・・


朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト、難航橋の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
蕪の葉ブロッコリーの茎ワカメ入りサッポロ一番みそラーメン
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
黒糖コーン入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
オクラ入り卵焼き、アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
チーズ入り炊飯器ホットケーキ、苺
トマトと玉ねぎのスープ
牛乳とマンゴージュースのゼリー


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Momokoさんが歌う日

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2019.01.09

満腹ダイエット982日目~お腹から暖まる

2019年1月9日、水曜、晴れ

とにかく寒かった。
立川方面で用事を終えて電車に乗るころには
身体が冷え冷え・・・お腹もすいて・・・
立川駅中で何か食べようとうろうろ。
担担麺らしき看板発見

これだ!

「野菜たっぷりワンタン春雨麺、ひとつ!」
「四種類のスープからお選びいただけます」
「四種類って?」
「塩味、醤油味、とんこつ味、四川坦々味の四種類です」

そりゃ、四川担担味でしょう!
待つことしばし。
ワンタンはつるんとお口からお腹へ。
優しい食感の春雨もトゥルルンとお腹へ。
そして、山椒などのスパイスの効いたスープは
ナッツの食感が楽しい。

お腹からぽっかぽかにあったまったところで
電車に乗ってママの待つ家に帰って、
本日二度目の晩ご飯を食べたのでした・・・


朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
昆布巻き、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは土曜日の新年会でもらってきたコンビニおにぎりのお粥風
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブラジル豆と挽肉の煮込みの残りと、キャベツの煮物の残りのごった煮~妙に美味しかった~
はっさく1個

晩ご飯その1
立川駅構内の中華、雲呑好にて
野菜たっぷりワンタン春雨麺四川担担スープ~冷え切った体がお中からぽっかぽか~
晩ご飯その2
8時、ママと晩ご飯
大根と挽肉の炊飯器炊き
ブロッコリー豆腐ペースト
はっさく半分こ
ママは牛乳&マンゴージュースのゼリー
カカオ72%チョコ


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Momokoさんが歌う日

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2019.01.08

満腹ダイエット981日目~超特急

2019年1月8日、火曜、晴れ

日帰り出張。
いつもの小型リュックに
寒天弁当とゆで卵とりんご1個、
小さいポットにブラジルコーヒー、
キティーちゃんポットに熱い麦茶。
11時にお弁当タイム。

それにしても
のぞみって早くなったものだ。
東京から京都まで2時間20分!
あまりにも高速でスムーズな移動に
京都に行った実感ゼロ。

やっぱり京都に行くなら
東海道を歩いていかなきゃねえ・・・・


朝ご飯
ほうれん草、蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
新幹線車内にて
かぼちゃポタージュスープ寒天弁当、茹で卵
りんご1個丸かじり

お留守番ママの晩ご飯セット
コロッケパン、蒸しパン、みかん、カカオ72%チョコ→寝床で完食♪

ムスメの晩ご飯
新幹線車内にて
和牛幕の内弁当、アイスクリーム~ごちそうさまでした♪

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Momokoさんが歌う日

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満腹ダイエット980日目~おやつの山

2019年1月7日、月曜、晴れ

食欲全開状態が続く。
オフィスには、いただき物やら共同購入やらの
お菓子類が山積み。
「おひとつどうぞ」と次々回ってくる。
午後、睡魔が忍び寄ってくるころは
お煎餅をパリパリ、ポリポリ…
甘いひと口ゼリーで和んでみたり、
チロルチョコきなこもちで癒されたり、
気がつけばポケットの中は
お菓子の包み紙がいっぱい!
いえ、その、ちゃんとお仕事もしてましたってば。

朝ご飯
蕪、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
昨夜の粕汁寒天寄せ、茹で卵、バナナ
おやつ
オフィスに豊富に出回っているお煎餅やらクッキーやら
お年賀に勝ってったチロルチョコきな粉もちを配り損ねてほぼ独り占め。。。

ママのおやつ
先に帰ってたママは冷蔵庫を開けて
牛乳&フルーツミックス缶のゼリーを見つけて
おやつにしてたみたい~

晩ご飯
7時過ぎに帰宅、腹ぺこのムスメは、まず、
5日の新年会でもらって帰った
コンビニおにぎり・・・ご飯がぽろぽろになってたけど
よくよく噛んで食べました~大丈夫、大丈夫♪

ハナマサのハンバーグとキャベツの炊飯器炊き
玉ねぎとトマトのスープ
かぼちゃのポタージュスープ寒天
はっさく半分こ

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Momokoさんが歌う日

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2019.01.06

満腹ダイエット978-979日目~本日も寒天なり

2019年1月6日、日曜、晴れ

ほぼ毎日作っては
ほぼ毎日、ほぼ毎食食べているもの・・・

寒天寄せ。

ブラジル豆と挽肉のトマト煮込の残りは
スープを足して寒天寄せ。
かぼちゃとじゃが芋のポタージュスープの残りは
牛乳とガラスープの素を足して寒天寄せ。
残り物根菜と鮭缶のなんちゃって粕汁の残りも
もちろん寒天寄せにして
明日のムスメのお弁当に。

寒天寄せは汁漏れしないから
お弁当に重宝する。
明日も、同僚ちゃん達の不思議そうな視線を感じつつ
粕汁寒天寄せお弁当を食べるのです♪


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

朝のヴェローチェタイム
ママはホット蜂蜜レモン、ムスメはホットコーヒー

昼ご飯
ヴェローチェで買ったサンドイッチを半分こ
牛乳とマンゴージュースのゼリー

晩ご飯
残り物根菜と鮭缶の粕汁
かぼちゃポタージュスープ寒天、
ブラジル豆と挽肉煮込寒天
フルーツ缶と牛乳のゼリー

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2019年1月5日、土曜、晴れ
朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
ブラジル豆挽肉の煮込み寒天、茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1こすりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
友人達とルミネエストのレストラン街へ
パエリア屋でパエリア。
カフェで植木鉢型のカップケーキ。
教訓:デザインと味は比例するとは限らない。

お留守番ママの晩ご飯セット
人参バナナペースト入り炊飯器ホットケーキ、蒸しパン
みかん、牛乳とマンゴージュースのゼリー、
カカオ72%チョコ→完食
さらに・・・3合炊き炊飯器で炊いた人参バナナペースト入りホットケーキを入れておいた大きなタッパーが空っぽ!

晩ご飯
音楽仲間と新年会。
お餅におにぎり、お饅頭にチーズ、蒲鉾にポテトチップに
えーと・・・とにかくお腹ぽんぽこりん

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Momokoさんが歌う日

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