2018.07.19

満腹ダイエット813日目~まぐれ当たり

2018年7月19日、木曜、晴れ

今日は一日仕事の日。
夜帰って、すぐに晩ご飯が食べられるように
朝から炊飯器煮カレー煮を仕込む・・・

あらら! 玉ねぎがない!
玉ねぎを入れないカレーなんて・・・

と嘆いてる時間はない。
かぼちゃを切って、
冷凍庫のトマトを水に浸けて皮をペロリと剥いて
ざくざく刻んで、
冷凍庫の鶏肉を解凍、手でほぐして
ハウスバーモンドカレー2片と
材料が被るぐらいの水を入れて
スイッチ、オン!
行ってきまーす!

7時30分。
ただいま~!
炊飯器を開けて、ひと口味見。

あらら~すんばらしく美味しいんですけど~~~♥

着の身着のままでお布団の中のママを起こして
快腸体操をすませてから、いただきま~す♪

「今はかぼちゃは1個いくらぐらいするの?」とママ。
「100万円!」
「けっこう、するんだねえ!」

なんて会話が成立するということは
炊飯器カレー煮込み、ママもけっこう気にいったみたいで
よかった、よかった~♪


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ほうれん草長芋ペースト寒天、南高梅の梅干し、コロッケ
豚バラ人参大根の炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ほうれん草長芋ペースト寒天
打ち豆人参昆布の煮物
バナナ入り炊飯器ホットケーキ

おやつ
職場のキッチンの片隅に埋もれていた
丹波の黒豆お煎餅と、カステラ風お菓子

晩ご飯
朝仕込んでおいた、かぼちゃトマト鶏肉のカレー煮
キュウリのもずく酢和え、とうふ冷麺
桃とキウィフルーツ、カカオ72%チョコ
ムスメは生姜入りカスピ海ヨーグルト

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満腹ダイエット812日目~冷凍コロッケ

2018年7月18日、水曜、晴れ

朝ご飯の後片付けをしながら聞いていたテレビで
食品ロス対策特集が聞こえてきた。
ふーん・・・と聞いていたのだが、
「お買い得通販サイト」という言葉に思わず反応(笑)
テレビの前に飛んでいくと
賞味期限間近の食品を
お買い得価格で提供する通販サイトがあるらしい。

さっそく検索。
ふつうの通販と同じ要領で利用で来て、
賞味期限までそれほど日数がないものもあり、
商品を購入すると、売上の一部が
市民活動団体などへ寄付される、という仕組み。

お試しで冷凍コロッケを購入してみた
「レンジDEみしまコロッケ」

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6個入り、12袋、送料込3736円。
代金のごく一部が動物愛護団体に寄付されるそうで。

佐川急便のおじさんが
汗だくで届けてくれた冷凍コロッケ12袋。

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11袋を冷凍庫にギューギュー押し込んで、
1袋をさっそくレンジでチン♪

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小さいポテトコロッケは
何もつけなくても美味しく食べられる。
これはご飯のお供に重宝しそう・・・


朝ご飯
玉ねぎ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
打ち豆人参昆布の煮物
豚ばら肉人参大根の炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%

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昼ご飯
ほうれん草長芋ペースト&レンズマメ寒天
打ち豆人参昆布の煮物
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
さりげなく職場のキッチンに現れて
きれいに皮をむかれて切り分けられて
デスクに配られた甘い甘い桃♪

晩ご飯
豚ばら肉、大根、人参の炊飯器炊き
冷凍コロッケ、インスタント味噌汁、
おろしキュウリのもずく酢和え
ママはミルク&ミックスジュースのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

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2018.07.18

満腹ダイエット811日目~水分補給

2018年7月17日、火曜、晴れ

連日の猛暑。
家の中にいても
ちょっと動けば汗だらだら。
やかんに煮だした1リットルのごぼう茶が
冷やす間もなく、無くなる、無くなる・・・

明日は一日外出の水曜日。
ごぼう茶入りペットボトルを冷凍庫に入れて
水分補給準備OK。

おやすみなさい~


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、南高梅の梅干し
ほうれん草長芋ペースト寒天、打ち豆人参昆布の煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

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昼ご飯
大豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
ほうれん草長芋ペースト寒天

お留守番ママの晩ご飯
タルタルフィッシュバーガー、りんご1個
タピオカココナッツミルクプリン、インスタント味噌汁
カカオ72%チョコ
→初めてのフィッシュバーガー~完食♪

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ムスメの晩ご飯
下北蒼い月のライブのないBAR営業日初体験
うわさのキッシュ
鴨とオレンジのバルサミコソース
厚揚げの紫蘇茗荷和え
ゆっくりお料理いただいて、
店長さん、小店長さんとたくさんお話できて
とっても楽しいBAR営業日初体験でした♪

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2018.07.16

満腹ダイエット810日目~ダメダメな海の日

2018年7月16日、月曜、晴れ

9時45分。
ママをデイサービスに見送ると、
急にぐったり。

29℃に設定したクーラーの効いたマイルームから
一歩も外に出る気力なし。
せっかくの予定の何もない一日を
だらだらと過ごす。

夕方。
ああ、晩ご飯のおかず、何か買ってこなきゃ。
気力を振り絞って買い物に出たものの、
汗はだらだら、足元はふらふら・・・
ヴェローチェに入り込んで早くも休憩。
あーあ、今日は何もしてないのに、休憩か・・・

20分ほど涼んだところで
気力を振り絞ってハナマサへ。
何日分かのお肉や野菜をごっそり買いこんで
ずっしり重たくなったリュックを背負って帰宅。

料理をする気力ゼロの今夜の晩ご飯は、
崎陽軒の焼売とカボチャ&玉ねぎの蒸し物。
取り分けるのはママにお任せ。

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今日のスープは、
数日前から冷蔵庫に入れたままの
ほうれん草と長芋をペーストにしたスープ。

そして、母娘の大好物、
アボカド玉ねぎツナ缶ペーストも並べれば
何となく、晩ご飯らしくなったかしらん。

豚バラや鶏肉を買いこんできたんだから、
明日はがっつりお肉を食べて
スタミナつけないとね。


朝ご飯
ほうれん草、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハナマサの鯖の照り焼きと大根おろしのレンジ蒸し
キャベツ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

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昼ご飯
打ち豆、人参、昆布の煮物
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
バナナ入り炊飯器ホットケーキ

晩ご飯
焼売、かぼちゃ、玉ねぎのお鍋蒸し
ほうれん草と山芋のスープ
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ミルク&フルーツ缶のゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.07.15

満腹ダイエット809日目~猛暑に効くお薬

2018年7月15日、日曜、晴れ

今日は歌の出番@中野セントラルパーク。
35度越えの猛暑の予報。
万全の熱中症対策で臨む。

経口補水液
ごぼう茶500mlと、雑司が谷の水500mlを
ペットボトルに凍らせて持参。

予防薬1
歌の出番の前のお約束、ファミチキで
油分と塩分補給♪

予防薬2
塩分&エネルギー補給にミックスナッツ1袋。
塩飴を買うつもりだったが、
飴はお腹にたまらないので、
食べごたえのあるミックスナッツに変更。

緊急投薬
汗だらだらで歌っていたら
何と!ステージにかき氷の差し入れ!
マイクに向かって、美味しくいただきました〜ご馳走様♪

行動食。
歌の出番の後、
公園内のパン屋さんで買ったバゲットを
ちぎっては食べ、ちぎっては食べ・・・

緊急投薬その2
2時半にてお先に失礼させていただいて
高田馬場駅で地下鉄の階段を上ったら
身体がふらふら・・・・
これは危険!と、コーヒーショップに避難。
軽度熱中症の特効薬、コーヒーアイスクリームで
内側から身体を冷やす。

4時前に帰宅。
涼しいお部屋でお昼寝中の
ママの寝息を確認してひと安心。
ムスメは室温30℃のマイルームの床に
どっと倒れ込んで1時間お昼寝・・・

モモコ流暑さ対策のお薬と
猛暑の中、ご一緒くださった皆様のおかげで
ゴキゲンな日曜日になりました。

ありがとう!


朝ご飯
大根、ごぼう茶、キャベツ、豆腐の味噌汁
キャベツ玉ねぎペースト寒天、茹で卵、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

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お留守番ママの昼ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ、インスタント味噌汁
りんご1個、カカオ72%チョコ
→本日も完食なり♪

ムスメの行動食
高田馬場→中野に移動しつつ
歌の出番の前のお薬、ファミチキ。
中野セントラルパークに到着後、
塩分補給用のお薬、ミックスナッツ一袋。
歌の出番の最中に、魔法のように現れた
氷メロン!〜〜〜ごちそうさまでした♪
歌の出番の後、バゲット1/3をちぎっては食べ、ちぎっては食べ。。。
帰り道、高田馬場で暑さでふらふらになり
コーヒーショップに避難、
熱中症特効薬のアイスクリーム♪
帰宅後、疲労回復特効薬の
バナナ入り炊飯器ホットケーキ1切れ。

晩ご飯
キャベツのレンジ蒸し&ハナマサのハンバーグ
トマトと玉ねぎのスープ
打ち豆、人参、昆布の煮物、キウィフルーツ
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

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満腹ダイエット808日目~きらきら百均の誘惑

2018年7月14日、土曜、晴れ

エレガットギター用の9Vの四角い電池を
うっかり買いそびれてしまった。
明日は青空ライブ@中野セントラルパークにて
お歌の出番。
電池を買っておかねば。

いつもならどうということない話なのだが、
連日の猛暑に少々夏バテぎみのモモコ。
池袋の100円ショップまで20分歩く気力がない。

どうしよう、どうしよう、電池、どうしよう・・・

土曜の昼間、電車賃を贅沢に使って
西荻窪までお出かけする途中、iPadで検索すると、
荻窪タウンセブン7階に
100円ショップのキャンドゥがあるらしい。

エレベーターを降りてビックリ。
いつも買い物をする
こじんまりした100円ショップとは大違い。
広々としたスペースに、華やかに賑やかに商品が並ぶ。

用があるのは四角い電池1個だが、
ついついカラフルなお菓子売り場に惹きつけられて、
ミックスナッツだの、マシュマロだの、
黒糖菓子だのお買い上げ。

教訓。

マシュマロに限って言えば、
キャンドゥの大袋入りよりも
コンビニの小袋入りの方が
断然美味しい・・・


朝ご飯
キャベツ、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
目玉焼き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト、
キャベツ玉ねぎペースト寒天、
打ち豆、人参、昆布の煮物

おやつ
カラオケマネキネコサンバ女子会にて
ソフトクリーム、100均で買ったマシュマロと黒糖菓子

お留守番ママの晩ご飯
ミニどら焼き、たまごマフィン、りんご1個
インスタント味噌汁、ヨーグルト、カカオ72%チョコ
→本日も完食也♪
ムスメ帰宅後、お風呂に入ってから
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

ムスメの晩ご飯
西荻の南インド料理屋さんでサンバ女子食事会
ポークビンダルー、ラッサム、サンバル、
パパド、ライスのセット

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2018.07.14

満腹ダイエット807日目~痩せた!!??

2018年7月13日、金曜、晴れ

ママが毎日通っているデイサービスにて
ケアマネさんにも来ていただいての「四者面談」にて
意外な事実を聞かされた。

この3年で、ママの体重が10㎏近く減っているそうな!

デイサービスでの昼食は毎日完食。
「ご自宅ではお食事は普通に召し上がってらっしゃいますか?」
「はい、量はたくさんは食べられませんが、
 朝と夜は普通に食べていると思います」
「そうですか・・・」

言われてみれば、
ママの腕がめっきり細くなったなあ、と
今さらながら思ってみたり・・・

10㎏も体重が減ったのに
なぜムスメは気がつかないか?
それは・・・その・・・
ママのお腹は相変わらず
たぬきさんのようにポンポコリンのお腹で、
ちょうどいいサイズのおズボンを探すのに
毎度苦労をするので、
「痩せた」とは全然気がつかなかったのだ・・・

これといった病気はなく、身体はいたって健康なので、
おそらく加齢による体重減少だとは思うけれど、
寒天ばっかり食べてないで、
もうちょっと実のある食事にした方がいいかなあ、と
反省したムスメ。

本日から、朝ご飯にタンパク質のおかずを
一品加えることにした。

初日の今日は、ハナマサで買ってきた
鯖の照り焼きをレンジでチン。
おかずを一つ増やすと言っても
手抜きおかずが増えるだけなんだよねえ・・・


朝ご飯
大根、ごぼう茶、ワカメ、豆腐の味噌汁
ハナマサの鯖の照り焼き半切れずつ
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
細切りキュウリのキムチソース和え
ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー

お留守番ママの晩ご飯
ドーナツ、バナナ1本、りんご1個
インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ

晩ご飯
岩本町駅ホームにて
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
6Pチーズ

*本日のウォーキング
 雑司が谷の我が家→市ヶ谷駅
 4.5km、汗ダラダラ、水がぶがぶ飲みながらの
 猛暑日夕方のウォーキングでした♪

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2018.07.13

にわか映画ファンのお供はUDCast

たまには映画館で映画を見たいな。

そんな気分の時、
私はiPadを取りだす。

iPadにインストールしてある
UDCastというアプリを開くのです。

UDCastとは、映画の上映と当時進行で
場面解説の音声ガイドを再生するアプリ。
画面が見えない、見えにくい視覚障害者の映画鑑賞を
サポートしてくれるアプリです。

iPadでUDCastを開くと
現在公開中のUDCast対応の映画の一覧が表示される。

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カンヌ映画祭でパルマドールを取った話題の映画、
「万引き家族」は早々に見ちゃったし。

カーレースに賭ける青春を描いた「OVER DRIVE」は
映画館のスクリーンで俳優達のイケメンぶりを堪能したし。

空飛ぶタイヤ」?
もしかして、あの事故の話だろうか・・・?

脱輪タイヤ衝突バス事故
10年前、高速道路走行中の大型トラックのタイヤが脱輪、
対向車線を走っていた観光バスの運転席を直撃。
バスを安全に停車させた運転手は死亡したが、
奇跡的に乗客は全員無事だったという事故。

あの事故を題材にした映画かな?
手にしているiPadで検索すると、
「三菱自動車リコール隠し事件をモデルとした
池井戸潤の経済小説」が原作だとか。

あの事故の物語ではないけれど、
トラックのタイヤ脱輪事故の話らしい。

見てみよう。

我が家から徒歩20分。
池袋東口五叉路からサンシャイン通りに入ってすぐの
シネマサンシャイン池袋へ。
6館の映画館が入る派手派手なビルの4階へ。

平日の昼間、ほぼ貸切状態の小劇場の
前から3列目の通路側の席に落ち着くと、
iPadを取りだして、UDCastを開く。

「空飛ぶタイヤ」の音声データを
30秒ほどでダウンロード。
イヤホンを接続。

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予告編が終わると、スクリーンに、
「この映画はバリアフリー対応をしています」と出る。
UDCast対応していますよ、という意味だ。

映画が始まると、UDCastは自動的に映画に同期して、
場面ごとに音声ガイドが流れる。
iPadでガイドの音量を抑え目に調節する。

女性朗読者による音声ガイドは
場面ごとに、スクリーン上の人物名や
場面の理解に不可欠な状況説明を
淡々としたトーンで読み上げていく。

UDCastの音声ガイドで映画を見るのは
「空飛ぶタイヤ」が5作目だが、
音声ガイドのおかげで
これほどまでに映画に集中できたのは初めてだ。

大手自動車メーカーのリコール隠しの
真相に迫るというこの映画。
登場人物のほとんどが
スーツ姿、あるいは作業着姿の男性。
弱視の私には、とっさに誰がだかわからない。
いつもなら、声と会話の内容から
誰と誰が何をしているのかを類推するのだが、
UDCastの音声ガイドにより、
どこで? 誰と誰が? 何が起きている?
が、リアルタイムで理解できる。

音声解説は登場人物だけではない。
机に置かれた封筒から出てくる報告書や告訴状のタイトルも
音声ガイドが読み上げてくれるので、
何が送られてきたか、登場人物と同時に知ることができる。

音声ガイドが印象深かった場面の一つ。
主人公の運送会社社長の自宅。
夜遅く、社長の赤松が帰宅すると、
小学生の息子の寝顔が映る。

そこで流れる音声ガイド。
「眠ったふりをする息子の顔には傷痕が見える。」

この音声解説により、
父親の会社が死亡事故を起こしたと
小学生の息子が学校で苛められているらしいことや、
そのことについて話し合う両親の言葉に
布団の中で息子が聞き耳を立てている、ということが伝わる。
これは、画面が見えなければわからない、
映像独特の表現方法の一つだろう。

UDCastの音声ガイドの台本は
一本一本、担当者が書き上げる。
必要にして十分な音声ガイドをつけるという作業は
非常に難しいに違いない。
作品の種類によって、
また、観る方の理解力や関心によっても
どの程度の分量の、どのようなスタイルの
音声解説が適切かも変わってくるだろう。

それでも、UDCastの音声ガイドが
私と映画の距離をうんと縮めてくれたことは確かだ。

さて、今度は何を見に行こうかな。
「焼肉ドラゴン」?
「友罪」?
「のみとり侍」?

いつも素通りしていたシネマサンシャイン池袋に
これからはちょくちょく通うことになるかもしれない。

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満腹ダイエット806日目~秘密のお一人様ランチ

2018年7月12日、木曜、晴れ

ハナマサの見切り品コーナーに
なめこ2袋75円があったので、思わずお買い上げ。

一見柔らかそうななめこだが、
意外と歯ごたえ、噛みごたえがあって、
ママには食べづらく、
我が家ではもう長いこと、
なめこ汁を作っていない。

久しぶりのなめこを
大根おろしと麺つゆで混ぜ混ぜして
ツルツル、むにゃむにゃと頬張る、
ムスメひとりの昼ご飯。

もう一品は・・・
とうふ麺を自分で作ってみようと
豆乳寒天をトコロテン用天突きで押し出したら、
無残にもグシャグシャに崩れた豆乳寒天の山に
きな粉たっぷりと蜂蜜をかけて。

あらら、美味しいわん♪
これはママにも気に入ってもらえるかもしれない♪


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
黄パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト

昼ご飯
豆乳寒天with蜂蜜きな粉
なめこのおろし和え

晩ご飯
バナナ入り炊飯器ホットケーキ
カレーミルクスープ、すりおろしキュウリのもずく酢和え
グレープフルーツ半分こ、ミルク&ミックスフルーツジュースのゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りブルガリアヨーグルト

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2018.07.11

満腹ダイエット805日目~とうふ麺

2018年7月11日、水曜、晴れ

一昨年あたりから、夏になると
コンビニで時々買っては食べる豆腐麺。
いつも買っている
紀文の「とうふそうめん風」は、
容器の端を少し開けて中の水を捨てて、
付属の袋入りの麺つゆをかけて食べる。

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昨日買ったのは
相模屋というメーカーの「とうふ麺(冷麺)」。
白い豆乳スープに浸かった豆腐の麺に
付属の出汁スープとキムチをかけて食べる。

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昨日の晩ご飯は、この「とうふ麺(冷麺)」を
ママと二人で半分こ。
おかずは炊飯器で炊いたカレー風煮込みだったので、
キムチは使わず、薄味の出汁スープをかけて、
豆乳スープごと、つるつると食べる。

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これが、なかなか美味しい!
紀文の「とうふそうめん風」よりも美味しいかも!
ママも、つるつると楽しそうに食べている。
ママと二人で1袋でちょうどいい量でもある。

ファミマでたまたま見つけた相模屋の「とうふ麺(冷麺)」。
我が家の夏のお気に入り麺になりそう。


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメはミルク&フルーツ缶ゼリー
カカオ72%チョコ

昼ご飯
豆乳寒天
おやつ
かりんとう

お留守番ママの晩ご飯
つぶあんマーガリンのコッペパン、プリン
りんご1個、インスタント味噌汁、カカオ72%チョコ
→本日も完食なり♪

ムスメの晩ご飯
下北蒼い月にて
さつま芋チップスカレー風味、シシトウと茄子の煮びたし
トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ


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