2018.11.13

満腹ダイエット129日目~ドンキの誘惑

2018年11月13日、火曜、曇り

池袋野暮用ウォーキング中に
通り掛かったドンキホーテ店頭で
誘惑の匂いを放つ焼き芋マシン。
ついつい買ってしまった立派な焼き芋128円♪
ほかほか焼き芋をリュックに忍ばせて
池袋東口アスレチックタウンにて
1170段の階段上り。
ゴールの西武百貨店屋上にて
焼き芋と持参のブラジルコーヒーでランチタイム♪
いやいやいやいや~~~
ほんっとーに美味しかったよ、
ドンキの焼き芋~~くせになりそうで怖い・・・

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朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
南高梅の梅干し梅肉入りとろろ芋
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
西武デパートの屋上にて
ドンキホーテの焼き芋~超幸せ~

晩ご飯
キャベツゴーヤツナ缶入り炊飯器お好み炊き
かんてんぱぱのオニオンスープいんげん追加で
人参大根すりおろしシラス干し入り
牛乳とミックスフルーツジュースのぜりー
カカオ72%チョコ、みかん

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2018.11.12

満腹ダイエット128日目~これだけ?

2018年11月12日、雨のち曇り

午前中、ママが通うデイサービスから携帯に電話。
何事!!??と電話に出る。

「お母様のお食事のことなのですが・・・」
「はあ・・・」
「ご飯を半量ということになっているのですが」
「半量って、ご飯茶碗に半分と言う意味でしたっけ?」
「はい。それが・・・
 お母様が『これだけ?』とおっしゃるので・・・」
「そうでしたか。では、お茶碗一杯分にしてください」
「わかりました!」

デイサービスでのママのご飯は
「柔らか目、通常の半量」という指定になっていて
それで特に問題なく過ごしてきたのだけれど・・・
どうやら、今年は、ママにも食欲の秋が来たらしい。


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
ブロッコリー豆腐ペースト寒天、南高梅の梅干し、鮭缶
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、カカオ72%チョコ

昼ご飯
ブロッコリー豆腐ペースト寒天、冷凍ミニコロッケ、茹で卵
りんご入り炊飯器ホットケーキ
おやつ
オフィスの最寄駅前の八百屋からやってきた洋ナシ
素敵な箱入りでオフィスを訪れた焼き菓子

晩ご飯
ブラジル豆のトマト缶煮スープ
ブロッコリー豆腐ペースト寒天、冷凍ミニコロッケ
ママはリンゴ入り炊飯器ホットケーキ、
ムスメは玄米ご飯
コーヒー牛乳のゼリー、カカオ72%チョコ
ムスメは蜂蜜大豆入りカスピ海ヨーグルト

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2018.11.11

満腹ダイエット927日目~久しぶりの発掘

2018年11月11日、日曜、晴れ時々曇り

どこにも出かけない日曜日は
朝、昼、晩と三食おうちごはん。

朝はいつもの朝ご飯セット
夜はしめ鯖を買ってある

昼ご飯はどうする?

冷蔵庫に大きなりんごが一つ。
これを刻んでレンジでチン。
集金にきた牛乳屋さんからもらった
小さい瓶入りヨーグルトも入れて
りんご入り炊飯器ホットケーキ!

炊き上がりを6等分。
お昼ご飯にママとムスメで一切れずつ。
残りの4切れは
大きいタッパーに入れて台所に置いといた。

3時過ぎ。
小腹の空いたムスメが
一切れを2階の自室で食べてると、
台所から物音が。
降りていくと、ママが台所でタッパーを開けてる!
ホットケーキ発掘~!

久しぶりのママの発掘現場を目撃して
なんだか愉快な気分になった
日曜の午後でありました。


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

ママとヴェローチェタイム
冬のメニュー、蜂蜜ホットレモン

昼ご飯
リンゴとヨーグルト入り炊飯器ホットケーキ
みかん1個
おやつ
ママもムスメもお互いに内緒で(笑)
リンゴとヨーグルト入り炊飯器ホットケーキをつまみ食い

晩ご飯
スーパーのしめ鯖、赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
トマトと玉ねぎのスープ
ブロッコリーと豆腐と塩麹のペースト
コーヒー牛乳のゼリー

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満腹ダイエット926日目~唐揚げ塩エビ茄子味噌

2018年11月10日、土曜、晴れ

5時過ぎ。池袋から埼京線に飛び乗った。
いやいや。
西武百貨店の介護品コーナーで購入した
ママ用のシルバーカーを片手で持ち上げて
どっこらしょ、と乗り込んだ。

畳んだシルバーカーをドアの隅に立てかけて、
フェイスブックを開くと、おにぎりの写真。
あ、舞茸天だって! いいな、いいなあ~~

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十条駅からシルバーカーを押して
ミュージカンテAMANEに着いたのが
5時40分ぐらい。
お馴染みのライブイベント、「アコナイ」は
始まったばかり。
くまちゃんのお隣の椅子に腰かけて
次々登場する歌い手、弾き手の熱演に
耳傾け、リズムにのって、声援を送る。

そして待ちに待ったおにぎりタイム(笑)
まいたけ天、まいたけ天~~~♪

あらら・・・

まいたけ天はすでに売り切れ・・・ちょっぴり残念。
でもでも、
唐揚げと、塩海老と、茄子味噌と
おにぎり3個いただいて、
特に3個目の茄子味噌おにぎりは
定番の美味しさで、満足、満足。

ゴキゲンなライブと、美味しいおにぎり。
AMANEさんのアコナイって、
ほんっとうに、いいですねえ!


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天、南高梅の梅干し
茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
冷たいおろし蕎麦
野方名物らしい最中一つ

お留守番ママの晩ご飯セット
カレーパン、ホットケーキサンド、みかん2個、
カカオ72%チョコ→完食の模様

ムスメの晩ご飯
十条のミュージカンテAMANEにて
アコナイ名物蒲田屋さんのおにぎり~
唐揚げと、塩海老と、茄子味噌。
本日も美味しくいただきました♪
帰宅後みかん2個


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2018.11.09

満腹ダイエット925日目~ミニストップ万歳

2018年11月9日、金曜、曇りのち雨

ギターとアンプを背負って
恵比寿ガーデンプレイスから恵比寿駅へ通じる
長い長い動く歩道を
歩かずに、じーっと、ずーっと乗って
恵比寿駅に着いたら7時。

ああ、ソフトクリーム、食べたくなっちゃった。
そうだ! 駅のそばのミニストップだ!

ミニストップのソフトクリーム、すばらしい!
220円で、このクオリティ!
しかも、コーンの底までクリームが詰まってる♪

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大きなリュックとギターケースを背負い
ソフトクリームを舐め舐め歩くモモコおばさん。
ちょっぴり大人の雰囲気の恵比須の街で
完全に浮いていたけれど、
気にしない、気にしない。
どこに行っても浮いてるんだから、モモコおばさん・・・


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
赤パプリカ玉ねぎペースト寒天
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
キャベツわかめ卵入りサッポロ一番みそラーメン

おやつ
スカイツリー近くのカフェにて
パウンドケーキ~ごちそうさまでした♪

お留守番ママの晩ご飯セット
チーズパン、どら焼き、みかん2個
カカオ72%チョコ→完食♪

ムスメの晩ご飯
5時半、地下鉄五反田駅ホームのベンチにて
ブラジル豆挽肉玉ねぎゴーヤのトマト缶煮寒天寄せ
みかん1個
夜のおやつ
ミニストップでソフトクリーム♪

*本日のウォーキング
 地下鉄五反田駅の階段を上って地上に出たら
 雨がやんでいたので、
 恵比寿駅まで2駅ウォーキング。
 ずっしり重たいアンプとギターを背負って
 なんだかんだと歩いた、歩いた15611歩♪

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2018.11.08

満腹ダイエット924日目~明日の食計画

2018年11月8日、木曜、晴れのち曇り

朝。
ブラジル豆を炊飯器で炊きながら、
明日の食計画を真剣に考える。
12時に家を出る前の腹ごしらえは
キャベツと卵入りサッポロ一番みそラーメンだな。

午後の予定を終えて、
夜の予定の前の腹ごしらえをどうするか?
それが問題だ。

などと考えながら
炊き上がったブラジル豆と
冷凍庫から出した挽肉煮と
今年最後のゴーヤと、
トマト缶と塩麹とコンソメキューブを炊飯器に入れて
スイッチ、オン!

1時間後、今晩のおかずの出来上がり~

あ、そうだ!
明日の夜の腹ごしらえは
このブラジル豆炊飯器炊きの
寒天寄せを持っていけば、
大荷物でも持ち運びラクチンだ!

問題は・・・
寒天寄せをどこで食べるかだ・・・
公園のベンチってわけにいかない・・・
だって、予報によれば明日は雨・・・


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
かぼちゃの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
かぼちゃの煮物の残りと煮汁に挽肉煮とご飯を入れてレンジでチン♪~妙に美味しかった
大豆入りカスピ海ヨーグルト
おやつ
4時帰宅、空腹につき、大豆入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
玉ねぎ、挽肉、ゴーヤ、ブラジル豆のトマト缶炊飯器炊き
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
牛乳&マンゴージュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.11.07

満腹ダイエット923日目~成り行きシチュー

2018年11月7日、水曜、晴れ

今日の晩ご飯のスープは何にしようかな。
あ、牛乳が残ってる。
鮭缶入りの牛乳のスープにしよう。

玉ねぎを炒めて、小麦粉入れて
レンジでチンしたじゃが芋と人参を加えて
牛乳1本とコンソメキューブを入れて
ちっちゃい鮭缶を入れて、
牛乳1本分の水を足して、
IHヒーターのタイマーを20分にセットして
その間にお歌の練習~♪

そろそろスープが出来上がったかな・・・あれれ?
スープのつもりが、クリームシチューになってる~
しかも・・・かなり美味しい~
成り行き任せの鮭缶クリームシチューは
ママにも大好評でした♪


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
かぼちゃの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
もやし一袋炒め
大豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト、みかん1個
おやつ
りんご1個丸かじり

晩ご飯
鮭缶入りクリームシチュー
スーパーの焼売、キウィフルーツ
赤パプリカ玉ねぎシラス干しペースト寒天
牛乳とマンゴージュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.11.06

満腹ダイエット922日目~夜のスープ

2018年11月6日、火曜、曇り時々雨

朝ご飯には毎朝お味噌汁。
では、晩ご飯は?
やっぱり、おつゆか、スープが欲しい。

最近のお気に入りは
トマトと玉ねぎのスープ。
冷凍トマトを水に浸けて皮をペロリんと剥いて
刻んだ玉ねぎと一緒にお鍋に入れて
コンソメキューブでことこと煮込む。
ママもムスメもお気に入りのスープ。

でも、毎日トマトスープってのもナンだし・・・
今日は、わかめスープにしてみた。
わかめをお鍋に入れて、コンソメキューブをポトン。
スライサーで千切りにした生姜にコショーも少々。
ムスメ好みの味にしちゃったかな・・・

カンタンで美味しいスープのバリエーションを
もう少し増やしたいなあ・・・


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
長芋すりおろし南高梅の梅干し梅肉入り
マンゴージュース寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ1個

昼ご飯
大根とイワシの煮物の煮汁の残りに豆腐を入れてレンジでチン♪
大豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト
ちっちゃい完熟柿1個
鮭とば

晩ご飯
秋刀魚の塩焼き、大根おろし
わかめスープ
牛乳とマンゴージュースのゼリー
あ!かぼちゃの煮物も作ったのに食べ忘れた~

2018年11月5日、月曜、雨のち曇り
朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根とイワシの煮物
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママは大きなりんご3/4すりおろし、ムスメはりんご1/4丸かじり
カカオ72%チョコ

昼ご飯
大根とイワシと昆布の煮物
昨日のお昼に買ったスジコのおにぎり
マンゴージュースのぜー
職場のランチテーブルに「ご自由にどうぞ」と置かれた
山口土産のお煎餅。。。製造元は新潟だったけど・・・
固くて香ばしくて美味しかった~ごちそうさま♪

晩ご飯
キャベツのレンジ蒸し、ハナマサのレトルトのハンバーグ
かんてんぱぱの寒天と豆のスープ、キウィフルーツ、
牛乳&マンゴージュースのゼリー

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2018.11.04

満腹ダイエット921日目~食欲全開の秋

2018年11月4日、日曜、曇り時々雨

朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
大根とイワシの煮物、カニカマ&オクラ入り卵焼き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはリンゴ1個すりおろし、ムスメは蜂蜜大豆入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

お留守番ママの昼ご飯
カレーパン、大福、みかん1こ→完食♪

ムスメの昼ご飯
八王子の学園都市駅前のお洒落なスーパーにて
ソフトクリーム♪
そこから徒歩7,8分の友人宅にて
魅惑のランチタイム~
スーパーで買ったイカ焼き(烏賊まるまる1匹♪)を食べたのはMomokoだけだった。。。
地元のパン屋さんの
噛みごたえもお味も満点のパンの数々。。。。
スーパーで買ってきた焼き芋は食べ放題状態♪
インド人のカンさんのお店のナンのロールサンド♪
駅前の北海道フェアで手に入れた“ざんぎ”♪

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そして・・・
料理上手のお友達特製の・・・

ローストビーフ~~~~~~~~~♥

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食欲全開のモモコは
会話もそこそこに食べまくり~

デザートのきな粉揚げパンがまた
美味しかったんだなあ~~~
食欲全開、しあわせいっぱいの秋の日曜日。

ありがとう~~ごちそうさま~~~

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晩ご飯
ムスメは超満腹状態。
お留守番ママは一日寝て曜日。
というわけで、晩ご飯はちょっとだけよ。
かぼちゃとオクラのレンジ蒸し。ママは冷凍ミニコロッケ。
トマトと玉ねぎのスープ。
ギュウニュウ&マンゴージュースのゼリー

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2018.11.03

満腹ダイエット920日目~炊飯器フル稼働

2018年11月3日、土曜、晴れ

炊飯器大活躍の一日だった。
朝、台所の引き出しに
ちょっと使ったきり忘れていた大豆を発見。
炊飯器に大豆と水を適当に入れてスイッチ、オン!

大豆は一晩水に浸け・・・なくてもいい!と
お豆料理の本で読んで以来、
お豆が大好物になったのです。
普通のお鍋でも大丈夫だけど、
炊飯器ならなおさらカンタン。
思い立った時にお豆が炊けます。

炊き立ての大豆は甘くておいしい~
さっそくヨーグルトに入れてお昼ご飯のおともに・・・

そして夕方。
ハナマサで買ったレトルトのイワシの土佐煮と
見切り品コーナーで30円で買った
立派な大根1/2本と
出汁昆布を炊飯器に入れて
スイッチ、オン!

晩ご飯の時間には
美味しい煮物になってました。

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そして、本日3回目の炊飯器のミッションは・・・
炊飯器本来のお仕事・・・玄米炊き。

炊飯器さん、今日も一日おつかれさま。
あなたのいない生活なんて
考えられない!


朝ご飯
ほうれん草、ワカメ、豆腐の味噌汁
鶏肉カレースープ寒天
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ70%チョコ

昼ご飯
レーズン&りんご入り炊飯器ホットケーキ
大豆蜂蜜入りカスピ海ヨーグルト

おやつ
チョコミントアイス

晩ご飯
大根、昆布、ハナマサのイワシの土佐煮の炊飯器炊き
オクラ&カニカマ入り卵焼き。
インスタントのしじみの味噌汁。
ミルク&マンゴージュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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