2018.09.26

満腹ダイエット881日目~柿もりんごも皮が旨い

2018年9月25日、火曜、雨

明日の夜は帰りが遅くなるかもしれないから
お留守番ママの晩ご飯用に菓子パンを買って帰ろうと
雑司が谷駅近くのファミマに立ち寄ると、
店先に1個100円の柿が並んでる。

ああ、柿の季節か・・・一つ買っていこう。

夕食後、
明日の行動食用に炊飯器ホットケーキを炊こうと、
冷蔵庫からりんごを一つ取りだしたところで、
そうだ、さっきの柿も
ホットケーキに入れてみようと思いつき、
柿の皮を剥き始めながら・・・

そういえば、jijiさんが
柿は皮ごと食べられると言っていたっけなあ、
ということは、皮だけでも食べられるよね?
というわけで、柿の皮を
剥いては食べ、剥いては食べ、
なかなか甘くて美味しい。

次にりんごの皮を
剥いては食べ、剥いては食べ、

りんごと柿1個ずつの皮を完食。
けっこうお腹にたまった~

りんごと柿入り炊飯器ホットケーキ
美味しく炊けますように~と願いつつ
炊飯器、二度目のスイッチ、オン♪


朝ご飯
大根の皮、人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
ほうれん草カニカマ入り卵焼き、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、むすめは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

ムスメの朝のおやつ
想定外の蒸し暑さに出勤途上についつい・・・
カルピスアイス♪

昼ご飯
もやし玉ねぎペースト寒天、レトルトの秋刀魚の生姜煮
さつま芋レンジ蒸し

晩ご飯
朝炊いておいた、玉ねぎ挽肉、大根、ゴーヤ、昆布の炊飯器炊き
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト、冷凍コロッケ
インスタントのしじみの味噌汁
ママはコーヒー牛乳ゼリー
ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

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2018.09.24

満腹ダイエット879-880日目~ぼんじり

2018年9月24日、月曜、曇り時々晴れ

休日出勤の予定が直前キャンセルになり
それならばと三鷹界隈までお出かけ。

雑司が谷の我が家から徒歩で大久保駅。
途中のお買い得八百屋の惣菜コーナーで
「ぼんじり唐揚げ」なるものを見つけて衝動買い。
三鷹駅のホームのベンチで1パック完食。
お腹いっぱい、胸いっぱい!

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三鷹駅から珈琲屋香七絵さんまでひと歩き。
レトロなカフェでの生音ギターインストライブに癒され、
隣接の八百屋さんで
良い香りの麦茶50パック入りを手に入れ、

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三鷹駅までもうひと歩き。
中野で黄色い電車を降りて、
中野駅から雑司が谷の我が家まで、てくてく・・・

少々蒸し暑い一日ではあったが、
久しぶりのちょっぴり長距離ウォーキングで
心身ともにリフレッシュした20833歩でした♪

それにしても気になるのが「ぼんじり」。
愉快なシンガーソングライターのお姉さんが
ゴキゲンに歌っていた「ぼんじりの歌」。
「焼き鳥の歌」だったかもしれないけど。
もう一度聞いてみたいなあ!


朝ご飯
人参、大根の皮、ワカメ、豆腐の味噌汁
鮭缶玉ねぎ人参さつま芋ミルクスープ寒天、南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
ぼんじり唐揚げ1パック完食~お腹いっぱい胸いっぱい

晩ご飯
ほうれん草カニカマ入り卵焼き
トマトと玉ねぎのスープ、すりおろしキュウリ
コーヒー牛乳のゼリー

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2018年9月23日、日曜、晴れ
朝ご飯
大根の皮、玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
鮭缶玉ねぎ人参さつま芋ミルクスープ寒天
南高梅の梅干し
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

朝のヴェローチェタイム
マンゴーラッシー

昼ご飯
なんちゃってバナナシェーク(バナナ、牛乳、蜂蜜)
ヴェローチェでテイクアウトしたサンドイッチ半分こ
ムスメは今日も辛い物が食べたくて
具なし辛ラーメンを一人で食べる・・・不健康。

晩ご飯
ハナマサのハンバーグ、キャベツ、玉ねぎの炊飯器炊き
人参大根おろし&シラス干しカンタン酢和え
コーヒー牛乳のゼリー

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2018.09.23

満腹ダイエット878日目~辛坦々麺

2018年9月22日、土曜、雨のち曇り

担担麺が食べたいなあ。
おもいっきり辛い担担麺が食べたいなあ。
と思いながら生協でお買い物してたら
「辛ラーメン」が目について、思わずお買い上げ。

玉ねぎペーストと合挽き肉のつくねを
冷凍庫から取りだして解凍したものを
辛ラーメンのスープに入れてみたら
なかなか辛くて、そこそこ美味しい
担担麺風辛ラーメンに。

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ただ、唯一の難点は、
ひき肉がスープ全体に散らばってしまったので
スープを一滴残さず飲み干す羽目になったこと。

ラーメン屋さんのとんこつラーメンのスープじゃないから
まあ、いいか・・・


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメの味噌汁
鮭缶人参玉ねぎさつま芋ミルクスープ寒天、梅干し
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯~今日も納豆なし~
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
玉ねぎ挽肉入り辛ラーメン
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
サンマの蒸し焼き、大根おろし
トマトと玉ねぎのスープ
ミルク&オレンジジュースのゼリー

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2018.09.21

満腹ダイエット877日目~備蓄食材で晩ご飯

2018年9月21日、金曜、雨

朝、目が覚めたら

寒い。

長袖のシャツにカーディガン。
モップ状足カバー履いて、
首にはネックウォーマー。
すっかり冬支度。

外は雨。
今日は外に出たくないなあ。
晩ご飯は冷蔵庫にあるもので。
寒いからクリームスープにしよう。
鶏肉がないけど・・・
何十個も買っちゃった鮭缶を入れよう。
一昨日炊いた炊飯器ホットケーキに、
数日前にハナマサで買った
超お徳用のキュウリと梨をすりおろして・・・
はい、毎日ほぼ同じメニューの晩ご飯の出来上がり。

寒い夜には、何はなくてもあったかいスープがご馳走。
いただきまーす♪

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朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
レトルトのサンマの生姜煮、梅干し
ママはご飯、ムスメは玄米ご飯→納豆買い忘れ~
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
昨夜母が食べなかったメロンパン
ブラジルのチョコレート、Diamonte Negro一枚完食

晩ご飯
鮭缶、玉ねぎ、さつま芋、人参のミルクスープ
おろしキュウリのもずく酢和え
梨のすりおろし、ミルク&オレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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満腹ダイエット876日目~至福のいちじくロールケーキたいむ

2018年9月20日、木曜、曇りのち雨

大好物のいちじくを贅沢にまるごと3個
生クリームと共にくるりと包んだ
金沢メープルハウスの「いちじくロールケーキ」。

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3年前だったか。
新宿駅地下の売店でたまたまみつけた
いちじくロールケーキを一本買って、
花園神社のベンチに持って行き、
友達3人で、手づかみで分け合って頬張った。
いや、これが美味しかったんだなあ、もう!

去年も売店で探して買って食べた。
そして、今年は・・・

「メープルハウス吉祥寺店で売ってるって!
 予約したよ!」
と、旅友からメール。
さっそく1本手に入れて、
飲食物持ち込みOKのカラオケまねきねこに駆け込み、
持参のナイフとまな板で切り分け
持参のフォークとタッパーで
いただきまーす!

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至福のひととき~~~♪
体調不良で熱さ1センチほどしか食べられない
旅友を横目に
ずっしり重たいいちじくロールケーキを
3/4完食したモモコでありました。

まだしばらく売ってるみたい。
ああ、1本、両手に持って、かぶりつきたい~~~笑い


朝ご飯
人参、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天
かぼちゃ鶏肉玉ねぎゴーヤの炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし
カカオ72%チョコ

昼ご飯
かぼちゃ鶏肉玉ねぎゴーヤの炊飯器炊き
蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

スペシャルおやつ
旅友のたっての希望で・・・
メープルハウスのいちじくのロールケーキを
カラオケまねきねこに持ち込んでロールケーキ会
結局モモコが3/4平らげる。

お留守番ママの晩ご飯セット
菓子パン、りんご、インスタントのしじみの味噌汁
ミルク&オレンジジュースのゼリー、カカオ72%チョコ
→スルーされてママは着の身着のままお布団の中

ムスメの晩ご飯
高円寺トラゲットにて
肉豆腐、ピクルス、マンゴープリン
すんばらしく美味しかった~~~~

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2018.09.19

満腹ダイエット875日目~昨日も今日も・・・

2018年9月19日、水曜、晴れ

今日も帰宅は7時過ぎの予定。
ということは、今日の晩ご飯も・・・炊飯器。

さて、今日は何を炊く・・・?

そうだ、一昨日作ったかぼちゃの煮物が
水気が多すぎてダボダボのまま残ってる。
これに鶏肉と玉ねぎを入れて炊いとこう。
スイッチ、オン! 
いってきまーす♪

7時過ぎに帰宅。
もともと柔らかく煮えてたかぼちゃと
ほろほろに炊けた鶏肉の
甘辛い炊飯器炊きが出来てました。

それにしても・・・
毎朝、毎晩、同じようなものばっかり食べてるなあ・・・
でも、不思議と飽きないんだよね。
ママは毎日デイサービスで日替わりランチだし、
ムスメは・・・

あれ? ムスメは
昼ご飯もほぼ毎日同じモノ、食べてるかも・・・笑


朝ご飯
玉ねぎ、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天
アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
大根いんげん鮭缶炊飯器炊き、茹で卵
レーズンとバナナ入り炊飯器ホットケーキ

おやつ
オフィスで配給されたおまんじゅう
同僚ちゃんと一緒に食べたチロルチョコ柚子胡椒

晩ご飯
かぼちゃ玉ねぎゴーヤ鶏肉の炊飯器炊き
おろしキュウリのもずく酢和え、梨のすりおろし
レーズンとバナナ入り炊飯器ホットケーキ
牛乳&オレンジジュースのゼリー

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2018.09.18

満腹ダイエット874日目~醤油はなくても炊飯器があれば

2018年9月18日、火曜、晴れのちにわか雨

本日の帰宅予定は7時過ぎ。
こんな日の晩ご飯は炊飯器だのみ。
問題は炊飯器の中身(笑)

冷蔵庫には大根が1/3ほど。
いんげんの大パック入りが半分・・・
そうだ、大量買いした鮭缶と一緒に炊いてみよう。
昆布水の昆布も刻んで入れて、
スイッチ、オン!

いってきまーす♪

そして7時15分。
ただいま、炊飯器さん。
ゴキゲンいかが?

大根とインゲンと鮭缶。
それなりに炊けてます。
醤油を切らしていた上に、
残り少ない麺つゆを10滴ほど垂らしただけの味付けが、
かえってよかったようで、
しょっぱすぎず、意外と美味しい。

今夜も何とかかんとか
晩ご飯にありつけました。
炊飯器さん、ありがとう。

朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天、梅干し
茹で卵
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト
カカオ72%チョコ

昼ご飯
仕事途中移動中の粟島通り沿いの木陰のベンチで
レーズンバナナ入り炊飯器ホットケーキ
さつま芋のレンジ蒸し
何だか塩辛い物が食べたくなって
コンビニで衝動買いした
「ピリ辛ごつ盛りソーセージ」かじりながら
オフィスへの階段、106段を上る。

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おやつ
オフィスのテーブルで待っててくれた
抹茶クリームがサンドされた甘いお煎餅

晩ご飯
鮭缶と大根とインゲンの炊飯器炊き
レーズンとバナナ入り炊飯器ホットケーキ
かぼちゃの煮物、アボカド玉ねぎツナ缶ペースト
梨のすりおろし、牛乳とオレンジジュースのゼリー
カカオ72%チョコ

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2018.09.17

満腹ダイエット873日目~ホットケーキは小袋入りに限る!

2018年9月17日、月曜、晴れのち曇り

我が家ではすっかり定番の炊飯器ホットケーキ。
愛用のホットケーキミックスは
200gの小袋が3袋入ったお徳用パック。

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炊飯器の内釜に
卵1個と、180cc入りの瓶入り牛乳を1本と少々、
ミックス200g1袋を入れて混ぜ混ぜ。
バナナだの、りんごだの、レーズンだの、
入れたい材料を入れて、スイッチ、オン!

計量不要なので、ずぼらな私は大助かり!

昨日、ハナマサでいつものホットケーキミックスを買った。
いや、いつものホットケーキミックスを
買ったつもりだったのだが・・・
今日、炊飯器ホットケーキを作ろうと
袋を取りだして、唖然!

いつもと同じ大きさ、重さの
いつもと同じようなデザインの袋入りなのだが、
200g入り3袋入りではなく、
600g入り大袋だった!

ということは、粉をカップで計るという手間がかかる。
軽量が苦手な私は、大きくため息。

さてさて・・・
超大雑把軽量で炊き始めた炊飯器ホットケーキ。
無事に炊き上がってくれるかしらん・・・


朝ご飯
いんげん、ワカメの味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天
ハナマサのサンマの生姜煮
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはりんご1個すりおろし

昼ご飯
カレーパン、蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

晩ご飯
しめ鯖、おろしキュウリのもずく酢和え
キャベツ、玉ねぎ、ワカメのスープ
かぼちゃの煮物、梨のすりおろし
カカオ72%チョコ
ムスメはバナナ入りカスピ海ヨーグルト

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満腹ダイエット872日目~食計画破たん

2018年9月16日、日曜、曇りのち晴れ

午後と夜と音楽計画二本立ての土曜日は
食計画も綿密に立てて臨んだのだが、
朝から歌の出番の日曜日は
食計画も音楽計画も頭まわらず。

歌の出番の前のお喉に欠かせない「マシュマロ」が
近くのローソンで見当たらず、
チロルチョコ柚子胡椒で代用した時点で
食計画は大破綻。

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その後、公園ほとりのパン屋で特大ベーグル、
ローソンで釣り上げた鯛焼きアイス
塩分補給の名のもとにペッパー・チーズ
そうこうするうちにお日様出てきて気温も上がって
この夏最後のかき氷!

Momokoったら
歌いにいったんだか、食べにいったんだか・・・

いや、きっと
踊りに行ったのに違いない~~~

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朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天、
玉ねぎ合挽き肉キャベツゴーヤの炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆入りカスピ海ヨーグルト
ママはリンゴ1個すりおろし

お留守番ママの昼ご飯セット
菓子パン1個、ヨーグルト→完食♪そして夕方まで寝て曜日。

ムスメの昼ご飯とおやつ
青空らいぶ@中野セントラルパークにて
チロルチョコ、チーズベーグル、キーマカレーパン
鯛焼きアイス1匹半、かき氷、胡椒チーズ、

晩ご飯
キャベツと玉ねぎとハナマサのハンバーグの炊飯器炊き
→キャベツがとろとろになって、ママに好評
おろしキュウリのもずく酢和え
梨のすりおろし

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2018.09.15

満腹ダイエット871日目~食計画

2018年9月15日、土曜、雨のち曇り

今日はライブ応援二本立て。
綿密な食計画を立てて臨む。

まず、大久保駅近くの格安八百屋の惣菜コーナーで
鶏の唐揚げ3個入り1パック168円と
高野豆腐と野菜の煮物198円をお買い上げ。
そして、並びの100円ローソンに入り、
1本100円のステンレスのスプーンを購入。
割り箸の代わりに、スプーンで、
昼と夜の腹ごしらえをする算段。

大久保駅ホームにて電車を待つ間に
鶏の唐揚げを頬張って腹ごしらえ。
だって、今日はたんぽぽスマイルズの出番の日。
1時からリハーサルで
たんぽぽ到着後しばらくはお昼ご飯お預けになるから。

リハ後、ライブが始まると、
最近、すっかりお気に入りの
ピザトーストプレートを頬張りながら
皆さんの熱演を応援。

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4時過ぎにたんぽぽライブ終了。
夜の部開催の恵比寿駅に着いたのが6時過ぎ。
開演は6時20分。
夜のお店にお食事メニューはない。
晩ご飯を急いでお腹に入れねば!
腹ごしらえ時間10分ほど。
駅前のベンチに座ると
たんぽぽからお持ち帰りした牡丹餅2個と
大久保で買った高野豆腐と野菜の煮物を開けて
100円ローソンで入手したスプーンで
すくっては超高速咀嚼。
すくっては超高速咀嚼。
10分強ですべて完食。
超満腹!
駅から徒歩3分の夜の音楽処へ。
扉を開けると、開演時間ぎりぎりセーフ!

音楽も食生活も充実の土曜日ではありました。


朝ご飯
いんげん、ワカメ、豆腐の味噌汁
もやし玉ねぎシラス干しペースト寒天
玉ねぎ合挽き肉キャベツゴーヤ炊飯器炊き
ママは納豆ご飯、ムスメは納豆玄米ご飯
ママはりんご1個すりおろし、ムスメは蜂蜜生姜入りカスピ海ヨーグルト

昼ご飯
1. 大久保駅近くの格安八百屋の総菜売り場で買った
鶏の唐揚げ3個を大久保駅ホームにて頬張る。
2. 喫茶たんぽぽにて
ピザトーストプレート(ミニケーキ付き)、
バニラアイスクリーム

お留守番ママの晩ご飯
菓子パン2個、りんご1個、インスタントのしじみの味噌汁
ヨーグルト→スルーされてママは着の身着のままお布団直行

ムスメの晩ご飯
午後6時過ぎ、恵比寿駅前のベンチにて
喫茶たんぽぽの牡丹餅二つと、
大久保の格安八百屋の惣菜コーナーで買った
198円の高野豆腐の煮物。

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